【R 原文片段】
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如涝缝，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響譬重。
當然拒逮，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會發(fā)生臀规，“打算早晨七點開始學(xué)習(xí)滩援，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況塔嬉，所以玩徊，請在實際生活中多方嘗試租悄，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式恩袱，并把此模式“嵌入”日常生活當中泣棋。
【I 重述知識】
每個人都要擁有屬于自己的生活節(jié)奏，每個人自己設(shè)計的生活節(jié)奏幾乎都是美好的畔塔。但是現(xiàn)實往往是殘酷的潭辈，會有各種突發(fā)情況來打擾到你的節(jié)奏，而你自己一旦被打擾澈吨，你“平靜”的心就被打破了把敢，生活再次陷入一團亂麻中，所以最主要的是你能在生活中找出最適合你的節(jié)奏谅辣，你的節(jié)奏不一定要完美無缺修赞，但是最關(guān)鍵的是記得你要的是什么，你打算怎么去做桑阶，為了達到你想要的節(jié)奏柏副，你會想法設(shè)想去磨合，這個過程中你最有可能找到你的最佳行動模式联逻。
【A1 描述自己的相關(guān)經(jīng)驗（反思）】
我自己曾經(jīng)下定決心要培養(yǎng)一個興趣愛好搓扯，比如游泳。但是總會被各種事情和想法干擾而無法達成包归。但是今天發(fā)生的兩件事情锨推，讓我懂的了如何去尋找屬于自己的最佳模式。
今天準備剪發(fā)公壤，減完頭發(fā)正好游泳换可。不過理發(fā)店是9點開門，這樣的話會打亂我之前的生活節(jié)奏厦幅。到我仍然相信我能合理安排好沾鳄，但是沒想到的是各種意外隨之產(chǎn)生。理完頭發(fā)确憨，開車到游泳館译荞，發(fā)現(xiàn)自己沒帶游泳卡，于是在開回家取休弃，一來一回吞歼，浪費了大量的時間，導(dǎo)致沒辦法在上午完成寫字的任務(wù)塔猾。但是游泳的任務(wù)總算完成篙骡。下午進入工作狀態(tài)，根本沒時間做任何和自己相關(guān)的事情。于是一晃就到晚上了10點了糯俗，睡意襲來尿褪，但是想到自己的任務(wù)，還是咬咬牙得湘，選擇堅持杖玲，選擇屬于自己的最佳路徑。于是我定定心忽刽，花了一個小時寫字天揖。在努力敲完今天的讀書筆記，此時的我睡意全無跪帝，頭腦清晰今膊，心理滿滿成就感，加油伞剑！
【A2 以后我怎么用（踐行）】
1.繼續(xù)堅持每天1小時的游泳習(xí)慣
2.每天練字1小時
3.每天寫一篇拆書的片段斑唬。
