【日期】2024.8.6
【姓名】輕輕
【事件】今天學(xué)習了第二期覺察游戲探索恐懼的新發(fā)現(xiàn)和感受。
【做法】今天學(xué)習第2遍探索自己恐懼的時候仍然落淚扼仲，和內(nèi)在的恐懼連接到了远寸。當那多老師帶領(lǐng)我們回到小時候穿著破舊的衣服在外面，下雨天家里面沒有傘只能淋著雨去學(xué)校怕老師同學(xué)們笑話我屠凶。害怕爸爸媽媽不要我驰后，害怕別人嫌棄笑話我，害怕別人看不起我矗愧，不喜歡我不愛我的時候灶芝，我哇哇的哭了，跟小時候的自己鏈接到了唉韭，那時候的我那么脆弱监署，那么膽小那么害羞那么多的恐懼。不知道找誰傾訴纽哥，不知道怎么辦钠乏。只能壓在心里面，一直堆積到現(xiàn)在春塌。我現(xiàn)在可以跟小時候的自己在一起抱著她告訴她晓避。我接受她的一切和她一起面對恐懼，我現(xiàn)在長大了只壳，一點都不害怕別人嫌棄我笑話我俏拱！一點都不害怕別人看不起我！我自己很強大吼句，我很好锅必，我值得一切！爸爸媽媽也很愛我哥哥嫂子妹妹兒子惕艳，我身邊的人都很愛我搞隐，尊重我。現(xiàn)在可以不用怕了远搪。
? ? ? ? 我寫了很多的恐懼劣纲，很多的擔心，特別幸運谁鳍，和那多老師連麥了癞季，當我大聲的讀出我的恐懼的時候我和自己內(nèi)心鏈接到了。我的情緒被看到了倘潜，被具體化了绷柒。看到即療愈涮因，我覺得內(nèi)心里面的壓抑就沒有那么沉重了废睦。那多老師說有些恐懼是要面對的，是要帶著恐懼前行的蕊退。面對恐懼是戰(zhàn)斗或者是逃跑郊楣，戰(zhàn)斗就是行動起來，面對梳理最終想出辦法瓤荔。還有從恐懼生發(fā)出來的憤怒和無力净蚤。那多老師讓我梳理出最恐懼的事情然后把它具體化。能不能接受這個結(jié)果输硝，這些事情發(fā)生的概率有多大今瀑？在舉例說明的時候，我的收獲太大了点把。跟我內(nèi)心里最大的恐懼是一致的橘荠，我也得到了解決方案。上完課后我的身體很輕松很愉悅郎逃。感恩那多老師和同學(xué)們的場域哥童，感恩我自己愿意學(xué)習成長。成長很喜悅很充實褒翰。
