作為一個(gè)96年出生的阿姨（已經(jīng)有很多娃娃喊我阿姨了，雖然我不想承認(rèn)這個(gè)事實(shí)）膜蠢，我是真的才意識(shí)到我堪藐！有了！挑围！便秘＝妇骸！杉辙！
大概從上個(gè)月開(kāi)始模捂，每次去廁所上大號(hào)不拿手機(jī)要蹲半個(gè)小時(shí)！同事在外面敲門(mén)以為我掉進(jìn)馬桶了。狂男。综看。
霧草，真是深刻體會(huì)到有勁使不出是啥感受岖食！從網(wǎng)上看了帖子說(shuō)便秘的人不應(yīng)該亂吃東西红碑，否則就是自尋死路。泡垃。析珊。
我本身就是膽小的人兒，真的是一點(diǎn)點(diǎn)都不敢馬虎自己吃的東西（笑哭）老天爺或許是看我這個(gè)人還算善良蔑穴，我對(duì)面小姐姐同租的室友恰好也是最近便秘忠寻，然后我就被告知了一些很棒的方法
葡萄檸檬汁
材料：葡萄150克；檸檬1個(gè)存和；蜂蜜適量奕剃。 做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對(duì)切為四份哑姚；將葡萄祭饭、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁芜茵；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成叙量。
功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)九串。
芹菜汁
材料：芹菜40ｇ～50ｇ绞佩、高麗菜80ｇ～100ｇ、橙子(帶皮)30ｇ猪钮、胡蘿卜與蘋(píng)果各150ｇ～200ｇ品山。
做法：芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。 功效：芹菜對(duì)于咳嗽烤低、多痰肘交、痔瘡都具有療效,同時(shí)又健胃利尿。
菠菜柳橙汁
材料：菠菜30ｇ～70ｇ扑馁、高麗菜80ｇ～100ｇ涯呻、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿卜與蘋(píng)果各150ｇ～200ｇ腻要、菠菜和高麗菜复罐。
做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
功效：菠菜富含維他命B1雄家，改善惡性貧血等效诅，對(duì)氣喘、蕁痲疹也有效
跟高中時(shí)候的死黨吐槽我近期的便秘，她給我說(shuō)了一個(gè)泡水喝的膏體乱投，麻仁舒通膏咽笼。然后我就上小紅書(shū)搜搜看，看到很多人評(píng)論是騙人的啥的篡腌，就問(wèn)閨蜜咋回事(笑哭)褐荷，因?yàn)楫吘故浅缘蕉亲永锏臇|西啊嘹悼！
閨蜜說(shuō)人的體質(zhì)都不一樣的叛甫，不試怎么知道就不適合你？? 當(dāng)然試了杨伙，對(duì)我個(gè)人的確有效其监！
每天的五谷雜糧再加上含有荷葉和決明子的水一起刺激腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)照日歷表算了下時(shí)間限匣，21天抖苦，我瘦了6斤!
哈哈哈哈，真的很開(kāi)心^^謝謝大家看我啰嗦這么多米死，切記不要“小馬過(guò)河”锌历，適合自己的才是最好的~
希望這個(gè)方法能幫到小姐姐們！#又該減肥了#麻仁舒通膏
