社會的殘忍有很多面，其中最可怕的一面就是：
那個比你優(yōu)秀的人家淤，還比你更努力异剥。
?與之對應(yīng)的還有這樣一個段子：
你的對手在看書；
你的仇人在磨刀絮重；
你的閨蜜在減肥冤寿；
隔壁老王在練腰。
看了段子青伤，我有了焦慮感督怜。但焦慮歸焦慮，還是覺得無限惆悵狠角。
覺得正面管教的市場很不錯号杠，慘是周邊的城市沒有老師駐扎；
羨慕微講師的靈活工作模式，無奈我也沒有可以設(shè)計(jì)成課程的內(nèi)容姨蟋；
看到自媒體的自由職業(yè)人很自在屉凯，無奈自己不善于內(nèi)容創(chuàng)造；
看到同事妹子減肥很成功眼溶，我卻歸結(jié)于下班后忙著陪寶寶沒有屬于自己的時間可以支配……
可是悠砚，仔細(xì)一想，羨慕正面管教和微講師生活模式是為什么堂飞？
可能是因?yàn)榭吹搅嗣讒尩纳钅Ｊ?覺得工作輕松灌旧，收入很豐厚。
但是绰筛，我之前并不知道米媽為現(xiàn)有的人脈和影響力枢泰，付出了多少的努力，投入了多少時間铝噩，精力和金錢衡蚂。在米媽的課程里，我感受到了米媽的人格和語言魅力薄榛，并看到了米媽早起讳窟，育兒，設(shè)計(jì)課程敞恋，寫書，與學(xué)員互動等各方面的產(chǎn)出谋右，深感自己差距一大截硬猫，還是收收心吧。
暫時沒法開始走這條路改执，那我就專注做前期的準(zhǔn)備啸蜜，先做出成果，然后再考慮個人品牌吧辈挂。
這段時間嘗試了這八招衬横，覺得非常有用。
1?調(diào)節(jié)情緒
這招是我之前一直忽略的终蒂，以至于之前和媽媽有不同的意見蜂林，就忍不住堅(jiān)持己見，和媽媽理論不停拇泣。剛好媽媽非常好強(qiáng)噪叙，結(jié)果往往都是我們各自生悶氣。
寶寶出生之后霉翔，我開始看正面管教的書籍睁蕾。發(fā)現(xiàn)了書中強(qiáng)調(diào)的，要無條件地讓寶寶感受到愛，然后用肯定寶寶的態(tài)度替寶寶說出TA想說的話子眶，這樣能有效調(diào)節(jié)寶寶的情緒瀑凝。知道了這一點(diǎn)之后，和媽媽有了不同的意見之后臭杰，我會表示同意媽媽的觀點(diǎn)猜丹。等媽媽情緒好的時候，再補(bǔ)充一下自己的意見硅卢，媽媽也很自然地開始認(rèn)同我的觀點(diǎn)射窒。
親情中，爭執(zhí)根本沒有意義将塑，贏了又如何脉顿？
溫暖如春的家庭港灣才是最大的能量來源。
情緒是我們在日常生活和工作中的大攔路虎点寥，很多人的職場晉升一直不暢艾疟，很可能就和平日沒有及時調(diào)整情緒相關(guān)。
從現(xiàn)在開始敢辩，如果你覺得郁悶蔽莱，受挫，委屈戚长，那就盡快讓自己有愛的感覺盗冷，然后做一些讓自己愉快的事情，比如聽一下歌同廉，聽個有趣的音頻仪糖，找閨蜜喝個咖啡（不要吐槽抱怨哦），跳個舞吧迫肖。（歡迎您在文末留言建議讓人變愉快的事情哦）
2?心理暗示
曾經(jīng)有段時間锅劝，因?yàn)樽约罕容^胖，初中的時候甚至都沒有穿過連衣裙蟆湖，不是因?yàn)橘I不起故爵，是因?yàn)槲腋敬┎贿M(jìn)均碼的裙子，那時候好像沒有像現(xiàn)在這樣有大碼或者特大碼的衣服隅津。每次經(jīng)過走廊去教室的時候诬垂，我都快速跑步經(jīng)過，因?yàn)樯赂舯诎嗟耐瑢W(xué)議論我饥瓷。
現(xiàn)在回想起來剥纷，哪有那么多人關(guān)注我呀。
我的大腦一直在想著自己是被嘲笑的呢铆，然后就一直處于這種負(fù)面能量的包圍中晦鞋。
現(xiàn)在的我，終于沒有那么胖，通過工作和生活上的諸多嘗試悠垛，開始有意識地動用積極的想法线定。
比如，上臺做英語演講的時候确买，雖然發(fā)音并不好聽斤讥，我一定會選擇有趣或新穎的素材來分享。
聽眾如果有皺眉的表情湾趾，那我就會提醒自己芭商，肯定是這個表述不夠清楚，我再換個簡單的方式來表達(dá)搀缠。在我的愉悅故事攻勢下铛楣，那個聽眾果然開始笑了。
大腦果然是我們身體的總指揮艺普，一旦我確定了自己是很棒的簸州，我的整個人都輕松了。
自信真的是迅速強(qiáng)大的利器歧譬，所以岸浑，我們一定要相信自己就是獨(dú)一無二，特別出色的瑰步。
有了這樣的想法之后矢洲，做事會更加有效率，工作和生活都會順利很多面氓。
3?適當(dāng)走神
有些時候兵钮，當(dāng)工作遇到棘手的事情時，我們可能覺得茫然舌界。但因?yàn)榻箲]，還會不放心停手泰演。但實(shí)際上呻拌，繼續(xù)固守著此時此事，只是徒勞無功睦焕。等過了半小時藐握，發(fā)現(xiàn)仍舊還會毫無進(jìn)展。
其實(shí)垃喊，更為有效的方式是立馬發(fā)下手頭的事猾普，讓大腦放空，什么都不去想本谜，什么都不去做初家。或者，可以打個水溜在，看一下窗外的風(fēng)景陌知，將大腦從那件事情抽離出來。等過了15分鐘掖肋，再回去做那件事的時候仆葡，會奇跡地發(fā)現(xiàn)有了新的想法。
其實(shí)志笼，大腦有三部分不同功能的區(qū)塊構(gòu)成沿盅，慢而成熟的思考腦，快而原始的反射腦和時刻等待空閑的存儲腦纫溃。等到思考腦停下之后腰涧，儲存腦才會開始工作。
4?睡眠充足
原先美方的老板是個工作狂皇耗，他一天工作14個小時南窗，每天晨跑，7:00就神采奕奕地來辦公室工作了郎楼。
作為他的助理万伤，我那段時間一直將他做自己的榜樣。那段時期呜袁，我一天只睡6小時敌买，早上的時候狀態(tài)還不錯，等到下午的時候就有點(diǎn)體力透支的感覺阶界，腦子也有點(diǎn)暈暈乎乎虹钮。
后來，我逐步將自己的睡眠時間調(diào)整到8小時膘融，然后每天中午的時候再趴30分鐘芙粱。這樣，一整天下來氧映，感覺自己工作效率明顯提高春畔，工作的時候有充沛的精力，一天接連翻譯8小時的會議也能順利扛過岛都。
睡眠是能量加油站律姨，以后絕對不會再忽略。
現(xiàn)在即使夜間寶寶需要喝奶粉臼疫，我也會將睡眠時間調(diào)整到和寶寶一同入睡择份，這樣能保證睡眠時間。
現(xiàn)在我都是21:00就睡覺的烫堤，不是說爬到床上荣赶，是放下書凤价，關(guān)燈瞇眼睡。臉紅中讯壶，感覺像個老人或是小孩呀料仗。
早上不出意外就是5:00起。
5?適當(dāng)運(yùn)動
運(yùn)動對于上班族來說似乎是件非常奢侈的事情伏蚊。
但其實(shí)立轧，這也是個有很多開拓空間的任務(wù)。
比如說躏吊，工作半小時之后氛改，提醒自己去打個水，爬個樓梯比伏。工作中胜卤，可以穿插著站立看資料。開會的時候赁项，選擇站在會議室邊上葛躏。（如果你們公司沒那么循規(guī)蹈矩的話。）午飯后悠菜，散個步….
有機(jī)會舰攒，在工作的時候爭取在各個樓層或者戶外走動，比如幫忙到其他公司送個文件什么的悔醋。
運(yùn)動能帶來的不僅僅是健康的體魄,還有愉悅的心情和樂觀的心態(tài)摩窃。
而美好的心情和心態(tài)就能帶來更多美好的事情。
6?延遲滿足
我在這個坑上芬骄，栽過很多次猾愿。
有些時候，給自己當(dāng)天制定了三個小任務(wù)账阻。沒到中午蒂秘，就已經(jīng)完成了。然后就狂喜不已淘太，那個興奮勁能持續(xù)1-2小時材彪，然后就想著給自己買件衣服。
現(xiàn)在有了手機(jī)就能有一切琴儿，然后，等買完了衣服嘁捷，就突然又迷茫了造成，也一下自己就沒有了成就感。
這樣雄嚣，這個滿足感完全被購物的欲望給消耗完了晒屎。
現(xiàn)在喘蟆，我給自己每天制定了寫作輸出的任務(wù)，因?yàn)槭亲约憾x的重要任務(wù)鼓鲁，一般一早就完成了≡坦欤現(xiàn)在，不再像以前那樣當(dāng)下就給自己獎勵骇吭。
自己設(shè)置的目標(biāo)是每周完成五篇之后橙弱，就給自己愉快的兩天周末。
等到完成一年的任務(wù)之后燥狰，我要帶寶寶和去旅行棘脐。
將獎勵的時間推遲之后，發(fā)現(xiàn)自己的自控力變得更強(qiáng)了龙致，變得更加自律蛀缝，也少了很多買買買的剁手時刻。
減少購物目代，控制欲望屈梁，為自己的財富小金庫多點(diǎn)小儲備。
7?大膽設(shè)想
米媽說：“不敢想榛了，那就得不到”在讶。
很多人的大部分時間估計(jì)和我一樣，從來沒有設(shè)想過自己想要的生活是怎樣的忽冻，只是無奈地接收著生活賜給我們的殘羹冷炙真朗。
現(xiàn)在知道了原因，我們都不知道自己想要的生活是怎樣的僧诚，即使有上帝遮婶，也沒有辦法送禮物給我們呀。
于是湖笨，我也制定自己的夢想清單了旗扑，寫下自己想要的，然后專注地逐一去實(shí)現(xiàn)和擁有慈省。
8?享受心流
你有多少時間沒有沉浸于做一件事的愉悅中了呢臀防？
如果是在童年，我們玩?zhèn)€丟沙包都能玩半天边败，卻還是一直愉悅異常袱衷。
現(xiàn)在，看著寶寶拿著她那堆娃娃笑窜，一邊嘰里呱啦地自言自語致燥，我就知道她進(jìn)入了心流狀態(tài)，就是那種毫無雜念排截，全身心投入一件事情中的感覺嫌蚤。
開始意識到這種狀態(tài)之后辐益，我開始在學(xué)習(xí)和生活中越來越多地營造這些時刻了：
比如做視覺筆記。
梳理學(xué)習(xí)的課程內(nèi)容后脱吱，提煉關(guān)鍵詞智政，然后繪制視覺筆記，用小人和幾個簡單的詞匯再現(xiàn)課程的關(guān)鍵箱蝠；
比如寫作续捂。
每天晚上睡前，回憶一下今天收獲最大的事情抡锈，想著如果構(gòu)思文章框架疾忍，列出大綱。第二天一早在2小時內(nèi)完成文章輸出和發(fā)布床三。
比如讀書一罩。
曾有好長一段時間，畢業(yè)之后就毫無心思讀書撇簿。在聽了秋水老師和小六老師的課程之后聂渊，開始可以地練習(xí)速讀，給自己設(shè)定番茄鐘四瘫，每天就用2個番茄鐘的時間來閱讀汉嗽。讀完之后，就寫一下小心得找蜜。在一年的努力之后饼暑，現(xiàn)在已經(jīng)完成了189本書的閱讀。
……
全心做想做的事情,體驗(yàn)心流帶來的愉悅洗做，這是一筆珍貴的財富弓叛。
都說人生就是900個九宮格，面臨著消失一大半的時間诚纸，與其羨慕別人的各種成就撰筷，不如專注于折騰自己，折騰自己想要的生活畦徘。
對了毕籽，客官記得點(diǎn)個贊，你會更好看哦井辆！
?無戒365極限挑戰(zhàn)日更營第32天
