卡耐基說：“活好一生是很困難的，但只活好今天贷揽，則每個(gè)人都容易做到棠笑。”
很多人禽绪，定過高遠(yuǎn)的目標(biāo)蓖救，也曾認(rèn)真埋頭努力過洪规，但經(jīng)常走著走著一抬頭，發(fā)現(xiàn)美好的目標(biāo)還是遙不可及循捺，于是焦慮和挫折感就油然而生斩例，然后很快就又進(jìn)入了混吃等死的熟悉狀態(tài)。
其實(shí)从橘，有過成功經(jīng)驗(yàn)的長(zhǎng)期主義者都明白：人往往容易高估自己一年取得的成就念赶，而遠(yuǎn)遠(yuǎn)低估自己十年的發(fā)展。不積跬步恰力，無(wú)以至千里叉谜，只有過好每一天，才能擁有美好的一生踩萎。
如何過好每一天呢停局？
曾國(guó)藩說：“物來順應(yīng)，未來不迎驻民，當(dāng)下不雜翻具，既過不戀』鼗梗”
一裆泳、既過不戀，不為過去懊惱
?社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格曾講過這樣一個(gè)故事柠硕。
卡斯丁早上洗漱時(shí)工禾，把手上的高檔手表放在了洗手盤旁，妻子怕打濕了蝗柔，于是把手表拿到了餐桌闻葵。兒子起來吃面包的時(shí)候，不小心把桌上的手表碰到了地上癣丧，摔壞了槽畔。
卡斯丁心痛手表，于是把兒子揍了一頓胁编，還罵妻子多管閑事厢钧。妻子不服，于是雙方惡吵了一番嬉橙。最后雙方早餐都沒吃成早直，就氣呼呼去上班了。
卡斯丁到公司后市框，發(fā)現(xiàn)自己忘了拿公文包霞扬，于是急急忙忙往家趕，到家后才想起自己的鑰匙放在公文包里，而妻子去上班了喻圃，孩子去上學(xué)了萤彩，他進(jìn)不去屋，只得向妻子求助级及。
妻子急急忙忙往家趕的時(shí)候乒疏，碰翻了路上的一個(gè)水果攤，被攤主攔住饮焦，不得不做了相應(yīng)的賠償才能繼續(xù)趕路怕吴。
卡斯丁拿到公文包后回到公司，遲到了15分鐘县踢，被上司狠狠批評(píng)了一頓转绷。下班前，心情糟糕的他因?yàn)橐患∈屡鹌。指鲁沉艘患芤榫那楦懔恕?/p>
妻子因?yàn)橼s回去幫卡斯丁開門，產(chǎn)生了早退谴返，被公司扣除了當(dāng)月的全勤獎(jiǎng)煞肾。
兒子當(dāng)天參加棒球賽，本來奪冠有望嗓袱，卻因?yàn)樾那樵愀饧龋l(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了渠抹。
就因?yàn)榭ㄋ苟≡缟系谋┡迹麄€(gè)家庭本可以美好的一天就這樣沒有了。
試想一下梧却，如果卡斯丁在手表摔壞后奇颠，能夠平靜接納這一事實(shí)，安慰?jī)鹤诱f：“孩子放航，不要緊烈拒，手表我拿去修修就好了」泖ⅲ”后來的事情是不是就會(huì)完全不同缺菌？他們是不是又將會(huì)像往常一樣度過平靜的一天？卡斯丁不會(huì)因滿腦子對(duì)妻兒的不滿而忘拿公文包搜锰，妻兒也不用因?yàn)樾那樵愀舛冻霰究杀苊獾拇鷥r(jià)。
你的生活10%取決于發(fā)生的事耿战，90%取決于你對(duì)事情的反應(yīng)蛋叼。這就是著名的費(fèi)斯汀格法則。
腦科學(xué)研究表明，當(dāng)負(fù)面情緒存在時(shí)狈涮，由于壓力激素的釋放狐胎，人腦負(fù)責(zé)理智思考的大腦皮質(zhì)就會(huì)處于一定程度的被抑制狀態(tài)。所以歌馍，當(dāng)人情緒激動(dòng)時(shí)握巢，是很難理智思考的。
過去已經(jīng)不可改變松却，汲汲于不可改變的事實(shí)不愿釋懷暴浦，會(huì)大量消耗掉一個(gè)人的自控力，從而讓自己出現(xiàn)情緒失控晓锻，導(dǎo)致當(dāng)下和未來變得糟糕歌焦。
泰戈?duì)栒f：“如果錯(cuò)過太陽(yáng)時(shí)你流了淚，你也要錯(cuò)過群星了砚哆《榔玻”
接納過往，努力于當(dāng)下躁锁，就是對(duì)過去最好的交代纷铣，就是開啟美好生活的最好方式。
二战转、未來不迎搜立，不為未來憂慮
這是一個(gè)記載在《人性的優(yōu)點(diǎn)》中的真實(shí)故事。
一個(gè)年輕人匣吊，是蒙特利爾綜合醫(yī)院的一名醫(yī)科學(xué)生儒拂，因?yàn)橘Y質(zhì)平平，他總是憂心忡忡：他擔(dān)心自己的期末考試成績(jī)不理想色鸳，擔(dān)心自己不能將知識(shí)學(xué)以致用社痛，甚至擔(dān)心自己以后不能養(yǎng)活自己。
因?yàn)闆]有對(duì)策應(yīng)對(duì)那些看起來以后必須面對(duì)的問題命雀，生活成了對(duì)他的一種折磨蒜哀。
直到有一天，飽受憂慮煎熬的他看到了托馬斯.卡萊爾的一句話：“重要的不是聚焦于模糊的未來吏砂，而是著手于清晰的當(dāng)下撵儿。”年輕人突然明白了自己的滑稽可笑：整天憂心忡忡狐血，對(duì)以后有什么意義呢淀歇？從此，他把注意力聚焦于當(dāng)下匈织，把精力放在解決現(xiàn)實(shí)中正面對(duì)的問題上浪默。
若干年后牡直，他創(chuàng)辦出了世界聞名的約翰·霍普金斯醫(yī)學(xué)院，獲得了英國(guó)醫(yī)學(xué)人員的最高榮譽(yù)--牛津大學(xué)欽定的醫(yī)學(xué)教授纳决。
他就是威廉·奧澤爾爵士碰逸。
人生不滿百，常懷千歲憂阔加。很多人之所以活得累饵史，其實(shí)不是因?yàn)檎娴脑诂F(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)了多么大的困難，而是因?yàn)樾呐艿搅宋粗奈磥硎だ疲胂蟪鲆淮蠖央y題來折磨自己胳喷。
事實(shí)上，從大數(shù)據(jù)上分析苗分，人們擔(dān)心的事情最后發(fā)生的概率都是很低的厌蔽，這也是很多保險(xiǎn)公司每年都能賺取巨額利潤(rùn)的原因之一。根據(jù)統(tǒng)計(jì)摔癣，保險(xiǎn)公司賠付發(fā)生概率最大的方向是醫(yī)療事故奴饮，但賠付發(fā)生的概率也達(dá)不到1%，其他領(lǐng)域就更低了择浊。也就是說戴卜，人們擔(dān)心的事情，只要是保險(xiǎn)公司敢于承保的琢岩，99%都不會(huì)發(fā)生投剥。一個(gè)人擔(dān)心的自己會(huì)不會(huì)突然得病住院，會(huì)不會(huì)遇上車禍担孔，家里會(huì)不會(huì)起火等等江锨，基本都不會(huì)發(fā)生。
人生充滿了未知糕篇，誰(shuí)也做不出一個(gè)一勞永逸的規(guī)劃啄育，讓自己可以輕輕松松的執(zhí)行下去就萬(wàn)事大吉。
活好今天拌消，就是對(duì)未來的最好準(zhǔn)備挑豌。
三、當(dāng)下不雜墩崩，一次只做一件事
?《世界上最偉大的推銷員》作者奧格·曼迪諾說：“一次只做一件事的人氓英，才會(huì)領(lǐng)先于這個(gè)世界○谐铮”
?作家周嶺曾給自己在短時(shí)間內(nèi)定了三個(gè)目標(biāo)铝阐，學(xué)好寫作，外語(yǔ)和編程铐拐。由于總想著三個(gè)目標(biāo)徘键，他學(xué)寫作的時(shí)候會(huì)不時(shí)想著外語(yǔ)和編程芳誓，學(xué)外語(yǔ)的時(shí)候又會(huì)不時(shí)想著寫作和編程，結(jié)果學(xué)了一段時(shí)間啊鸭，樣樣都沒學(xué)好。后來他改變了學(xué)習(xí)策略匿值，只定了寫作作為主要目標(biāo)赠制，做一件事的時(shí)候先分析這個(gè)事情值不值得做，值得做就心無(wú)旁騖去做挟憔。
結(jié)果钟些，僅僅三年多的時(shí)間，他就完成了從小白到暢銷書作家的轉(zhuǎn)變绊谭，寫了100多篇具有深度思考的文章政恍，有的還得到了人民日?qǐng)?bào)的轉(zhuǎn)載，出版了《認(rèn)知覺醒》和《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》兩本暢銷書書达传，豆瓣評(píng)分分別高達(dá)8.2和8.1篙耗。
他在看了很多認(rèn)知心理學(xué)和腦科學(xué)的理論后總結(jié)說：充裕的時(shí)間和足夠的心智帶寬是我們做成一件事情的基本條件。
澳大利亞昆士蘭大學(xué)的研究人員指出：人雖然有數(shù)十億神經(jīng)元宪赶，但思維器官只適宜一次處理一件事宗弯。大腦如果有意識(shí)同時(shí)處理兩個(gè)任務(wù)時(shí)，犯錯(cuò)的概率就會(huì)大增搂妻。
欲速則不達(dá)蒙保。我們每天可能都會(huì)面臨著很多事情處理，但一次一件欲主，優(yōu)先處理哪些最重要的事情邓厕，是提高效率的不二法門。
四扁瓢、
研究表明详恼，由于遺傳機(jī)制的作用，人天然具有“負(fù)面偏好”的心理機(jī)制涤妒，會(huì)更多地注意身邊的負(fù)面信息和負(fù)面事件单雾。頻頻回望過去，往往會(huì)讓我們重新感受到很多悲傷和遺憾她紫；總是思考未來硅堆，常常會(huì)帶給我們很多憂慮和恐懼。只有努力于當(dāng)下贿讹，才能帶給我們長(zhǎng)久的幸福渐逃。
尼采說：“每一個(gè)不曾起舞的日子，都是對(duì)生命的辜負(fù)民褂∏丫眨”
今天疯潭，你起舞了嗎？
