? 今天晚上在小區(qū)周圍跑步最楷，太久沒有鍛煉了整份。周末肩待错、背、頸椎都特別不舒服烈评，去附近的社區(qū)醫(yī)院按摩火俄，拔火罐后皮膚顏色特別深，說明我血液循環(huán)不好烛占，長久沒有鍛煉的后果。
? 周日上午也去把牙補(bǔ)好沟启，也要保持口腔的健康，身體不舒服做什么事情都提不起精神犹菇。
身體是負(fù)債德迹，必須要照顧好，否則年紀(jì)越大會給自己帶來越大的麻煩揭芍，其實也可以說身體是資產(chǎn)胳搞，鍛煉好身體即使到老年依舊能有青春活力〕蒲睿總之要和自己的身體和平相處肌毅，總要留給他一些時間去休息、鍛煉姑原，好的生活習(xí)慣保障好的身體狀態(tài)悬而。
? 周末讀了《用安靜改變世界》，講冥想锭汛，其實冥想的本質(zhì)就是靜下浮躁的內(nèi)心笨奠，不被外在的事物、過去唤殴、未來所干擾般婆，沉浸在當(dāng)下的喜悅之中。人不好的心理狀態(tài)根源都在于錯誤的思想朵逝，偏激的觀念等等蔚袍，這些都是在成長過程中，被周圍的環(huán)境配名、人影響的結(jié)果啤咽，兒童少有精神問題，因為他們是純潔的天使段誊，不會胡思亂想闰蚕，不會有所謂的立場，正因其無所為才能成其大连舍，也是耶穌講的必須要成為兒童才能進(jìn)入天國没陡。
? ?一個人每天的想法會特別的多涩哟，佛講一剎那間八萬四千多個念頭，當(dāng)安靜下來的時候會發(fā)現(xiàn)盼玄，自己真的很難讓內(nèi)心靜下來贴彼，安住在當(dāng)下，因為心思會跳來跳去埃儿，自己很難去控制器仗。金剛經(jīng)講：應(yīng)無所住，而生其心童番。要通過冥想精钮，逐漸做到無所住而生心。這樣是健康的心理狀態(tài)剃斧，能夠無偏見的看待生活中的人和事轨香，以及自己。像《用安靜改變世界》中所說的幼东，冥想會帶來很多的好處臂容，身體的心理的，當(dāng)內(nèi)心靜下來根蟹，一切都會變得美好脓杉，就像自己轉(zhuǎn)過身，面對燦爛的陽光和周圍的鮮花綠草一樣简逮，安靜下來球散，讓自己轉(zhuǎn)個身。
? 以后要堅持跑步散庶，至少每周要鍛煉兩到三次沛婴，鍛煉的時間花費(fèi)是很有價值的。另外還是要堅持讀讀文學(xué)和宗教督赤，能讓自己靜下來想清楚問題嘁灯，特別是每天特別忙碌或心態(tài)不好的時候。
