不可避免服球，每個人的生活中或多或少都會有焦慮茴恰、悲傷、恐懼斩熊、不安的時候往枣。
這些就好比我們內心的疾病，影響著我們的心緒粉渠，神志分冈，讓我們做出不好的行為，破壞著幸福的生活霸株。
要消除這些疾病雕沉，尋求安寧，斯多葛主義給我們開出了良方去件，便是他的五個心理技巧：消極想象坡椒，控制的兩分法扰路，宿命論，自我否定倔叼，沉思汗唱。
一、消極想象
我感覺斯多葛學派的哲學家們一定是拜讀過我華夏的一些經(jīng)史子集丈攒，然后整理出來的學說哩罪。
我國春秋戰(zhàn)國時期，諸子百家巡验，各種學說流派昌隆际插。
消極想象的觀點，在《左傳·襄公十一年》中就有提及：居安思危深碱，思則有備腹鹉，有備無患。
這是魏絳借用《書經(jīng)》中的居安思危來勸諫晉悼公的一個很出名的歷史典故敷硅。
【春秋時期功咒，有一次宋、齊绞蹦、晉力奋、衛(wèi)等十二國聯(lián)合出兵攻打鄭國。鄭國國君慌了幽七，急忙向十二國中最大的晉國求和景殷，得到了晉國的同意，其余十一國也就停止了進攻澡屡。鄭國為了表示感謝猿挚，給晉國送去了大批禮物，其中有:著名樂師三人驶鹉、配齊甲兵的成套兵車共一百輛绩蜻、歌女十六人，還有許多鐘磬之類的樂器室埋。 晉國的國君晉悼公見了這么多的禮物办绝，非常高興，將八個歌女分贈給他的功臣魏絳姚淆，說:"你這幾年為我出謀劃策孕蝉，事情辦得都很順利，我們好比奏樂一樣的和諧合拍腌逢，真是太好了〗祷矗現(xiàn)在讓咱倆一同來享受吧!"可是，魏絳謝絕了晉悼公的分贈搏讶，并且勸告晉悼公說:"咱們國家的事情之所以辦得順利骤肛，首先應歸功于您的才能纳本，其次是靠同僚們齊心協(xié)力，我個人有什么貢獻可言呢?但愿您在享受安樂的同時腋颠，能想到國家還有許多事情要辦∠朋希《書經(jīng)》上有句話說得好:'居安思危淑玫，思則有備，有備無患面睛。'現(xiàn)謹以此話規(guī)勸主公!"魏絳這番遠見卓識而又語重心長的話絮蒿，使晉悼公聽了很受感動，高興地接受了魏絳的意見叁鉴，從此對他更加敬重】
這個典故不僅涵蓋了斯多葛主義的消極想象技巧土涝，也涵蓋了心理學家沙恩·弗雷德里克和喬治·洛溫斯坦所研究的：享樂適應現(xiàn)象。
簡短的十二個字告誡我們不要沉浸于安逸享樂的生活中幌墓，當這些習以為常的時候但壮，會讓人放松警惕，等危機來了所帶來的打擊將會是最大的常侣。
除了居安思危這個典故之外蜡饵。
孟子還曾提到：生于憂患死于安樂。憂患使人勤奮,因而得生;安逸與享樂使人怠惰,因而萎靡致死胳施。
在消極想象技巧中所提到的是人的欲望是無止境的溯祸，誰都喜歡享受安逸，一開始的時候舞肆，是充滿興趣的焦辅，感到幸福的，但當一切成為常態(tài)之后就會感到厭倦椿胯，幸福感會降低筷登，會追求新的安逸。如此往復压状，永不滿足仆抵，永遠幸福感缺失。
消極想象便是要我們預想种冬，明天我們現(xiàn)在所擁有的可能就會失去镣丑，但并不是要我們生活在對明天，對未來的恐懼中娱两，而是要告訴我們珍惜現(xiàn)在所擁有的莺匠，每天都是幸福美滿的。
當然消極想象并不只是這么簡單十兢，當做處于負面情緒的時候趣竣，要運用它化解掉摇庙，幫自己找回幸福感。
比如說當你看到一對情侶因為一件很小的遥缕，很沒必要的事情吵架了卫袒，心情極度不好，甚至都到了要分手的時候单匣。
預想一下夕凝，自己如果失去了男（女）朋友，自己適應嗎户秤？是不是很痛苦码秉，那么這樣的爭吵有必要嗎？當自己真的遇到這樣的事情的時候馬上跟他（她）道歉鸡号，是不是就會避免转砖，并且因為你對他（她）真珍惜會讓他（她）更加愛你，兩人之間的感情會更加的甜蜜鲸伴。
記得以前看過這樣一則故事：
有一個人每天都會給自己寫一封遺書府蔗，別人很好奇他明明活的好好的，為什么要寫遺書呢挑围。
他說沒有人知道明天到來的會是什么礁竞，也許是可怕的疾病，也許是車禍杉辙，也許是世界末日模捂。
每天睜開眼睛能知道自己活著不是一件很幸福的事情嗎？一天的時間很短蜘矢，只有24小時狂男，1440分鐘，86400秒品腹，每一秒都應該珍惜的岖食，好好的活著，不是嗎舞吭？
未完待續(xù)……
