排便是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常要做的事情，它也與我們的健康息息相關(guān)。所以我們要時(shí)常關(guān)注我們自身的排便狀況菊碟。如果排便出現(xiàn)了異常，就說明身體出現(xiàn)了問題在刺。有些人的排便次數(shù)較多逆害，是不是意味著身體有問題了呢？那么蚣驼，三天大便一次魄幕，一天大便三次，哪種情況更“糟糕”隙姿？我們一起來了解看看梅垄。
1、一天大便三次
首先我們來說一天大便三次，如果你只是偶爾出現(xiàn)這樣的情況队丝，并不需要太過擔(dān)心靡馁。但是如果是一天便三次或更多蝗茁，同時(shí)伴有腹瀉肠槽、腹痛礼预、低熱塑陵，那么需要考慮腸炎或是食物中毒，這種情況下是需要盡快看醫(yī)生的凯傲。
如果你在一段時(shí)間內(nèi)骂维，每天大便三次楚殿，但是大便形狀正常侠畔，也不需要太過擔(dān)心结缚，這可能是消化功能紊亂或是攝入了過多纖維食物所造成的，注意飲食調(diào)整软棺，或許情況就會(huì)改善红竭。
2、三天大便一次
在一段時(shí)間里喘落，如果偶爾三天大便一次茵宪，且大便形態(tài)正常，這是無需擔(dān)心的瘦棋。不過如果你總是三天或是更長時(shí)間大便一次稀火，從癥狀上來看，這可能是慢性便秘的情況赌朋。慢性便秘和腸胃功能減弱凰狞、飲食等因素有關(guān)，可以增加膳食纖維以及益生菌的攝入箕慧，比如多吃蔬菜服球、酸奶等茴恰，有利于改善你的便秘颠焦。
需要注意的是，很多緩解便秘的藥物可能會(huì)對(duì)你的消化道帶來傷害往枣，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用伐庭。
大便會(huì)有哪些異常？
1分冈、大便顏色
正常的大便一般是金黃色或是棕黃色圾另，在一定程度上會(huì)受到某些食物或藥物的影響。如果大便出現(xiàn)白色雕沉、黑色集乔、紅色，就算是大便異常坡椒，這時(shí)候身體應(yīng)該是出問題了扰路。
2尤溜、大便次數(shù)
大便次數(shù)過多或過少也屬于大便異常。過少是屬于便秘汗唱，過多則屬于腹瀉宫莱，當(dāng)然也有可能是其它疾病所導(dǎo)致的。
3哩罪、大便類型
大便的類型授霸，一般大便如果是光滑條狀是最為正常的。如果是堅(jiān)果狀际插，則可能是便秘引起的碘耳，如果是接近液態(tài)，則可能是腹瀉框弛。其它相關(guān)疾病也會(huì)導(dǎo)致這類的問題發(fā)生藏畅。
便秘怎么辦？
1功咒、晨起排便
對(duì)于容易便秘的人來說愉阎，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成早起排便的習(xí)慣。盡量在早餐后上廁所力奋。這個(gè)時(shí)候腸道蠕動(dòng)較為活躍榜旦，只要堅(jiān)持在這個(gè)時(shí)候去廁所蹲坐，就能夠形成相應(yīng)的習(xí)慣景殷。在排便的時(shí)候溅呢，建議用蹲便，這比起坐馬桶上更容易促進(jìn)排便猿挚。
2咐旧、專心排便
現(xiàn)代人手機(jī)不離手，吃飯的時(shí)候绩蜻，邊看劇铣墨，等公交的時(shí)候，玩游戲办绝，就連上廁所伊约，也是手機(jī)不離手。事實(shí)上孕蝉，要想促進(jìn)排便屡律，在這個(gè)過程中，也要保持專心致志降淮。玩手機(jī)是很容易使精力不集中超埋，心猿意馬，也就阻礙排便。
3霍殴、多喝水
很多人都是等到身體發(fā)出口渴的信號(hào)窍蓝，才會(huì)開始補(bǔ)充進(jìn)水。事實(shí)上這個(gè)時(shí)候繁成，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)吓笙。而缺水的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致便秘的加重巾腕。在日常工作生活中面睛，給自己定好時(shí)間及時(shí)喝水，這也是能夠使體內(nèi)水分充盈尊搬，保證排便的順利進(jìn)行叁鉴。
