青稞紫薯豆沙包 午加餐:奶酪面包,巧克力 晚水果:橙子 參考目標: 1份肉 2份豆制品 3份“新鮮”水果 4份谷物/薯 5份蔬菜笔刹,深綠色葉菜最好 6杯水 今日總結(jié): 食物種類:24 - 好豐富! 量的配比:123456 - 都滿足