最近幾個朋友都跟我說有經(jīng)常拉肚子的問題眨唬，尤其是緊張的時候，或者晚飯吃的偏油膩好乐。主要癥狀就是長期大便不成形匾竿，臉色也偏蒼白，容易氣虛乏力蔚万。
現(xiàn)在人生活壓力大岭妖，飲食不節(jié)，思慮較重，脾虛的人很多昵慌，清陽不升假夺，《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：清氣在下，則生飧泄斋攀。主要還是健脾疏肝理氣為主已卷。
食療方如下：
淮山藥30g? 蓮子15g? 芡實15g? 生熟薏米各30g? 茯苓粉15g 放入適量白米中，煲粥淳蔼，全家人都可以喝侧蘸。
穴位按摩保健：
1.足三里
2.豐隆
3.天樞
可以每天按揉200次鹉梨，調(diào)理脾胃讳癌，祛濕止瀉。
日常養(yǎng)護(hù)：
1. 保持心情舒暢俯画。
2. 清淡飲食析桥，有節(jié)制，忌生冷辛辣油膩艰垂。
3. 適量運(yùn)動泡仗，避免過勞。
