200期第四大組V-AB會(huì)議記錄
楊聰（坐標(biāo)深圳）
三個(gè)標(biāo)簽：
? ? 1擦剑、旅游愛好者
? ? 2矫夷、讀書愛好者
? ? 3我碟、內(nèi)存IC從業(yè)者
90天踐行目標(biāo)? ? ?
? ? 1、鞏固早睡早起好習(xí)慣
? ? 2皆尔、每天讀書一小時(shí)
? ? 3呐舔、繼續(xù)完成公司庫(kù)存清理計(jì)劃
二、本周踐行（2018063-20180629）?
? ? ? ?
? ? 1）每天5點(diǎn)半之前起床慷蠕。監(jiān)督自己珊拼，家人，10點(diǎn)半之前睡覺流炕。有一次沒做到杆麸。看球賽的時(shí)候浪感。
? ? 2）健身完成每周3-4次，自然而然發(fā)生
3）青蛙事件預(yù)估的番茄鐘比之前準(zhǔn)確多了饼问，開始對(duì)時(shí)間有更多的覺察影兽。用atimelogger軟件關(guān)注時(shí)間流動(dòng)。
4 樊登讀書會(huì)莱革，很好用峻堰，每天聽。
三盅视、反思
1捐名、工作效率不高，番茄鐘使用不到位闹击。需要加強(qiáng)
2镶蹋、讀書計(jì)劃沒有完成，預(yù)留時(shí)間不夠赏半。早上是我最喜歡的讀書自由時(shí)光贺归，好好踐行吧！
3-對(duì)時(shí)間的流動(dòng)覺察不夠断箫，要開始記錄時(shí)間都去哪了拂酣，從而檢查一下自己對(duì)時(shí)間的利用率。
4-Of軟件沒有用的很到位仲义，要深入學(xué)習(xí)使用
5）印象筆記信息
婶熬，整理的沒有到位剑勾。
四、下周目標(biāo)
1赵颅、完成公司接下來半年的總體戰(zhàn)略規(guī)劃虽另。
2、健身4次性含。
timelogo深入
3洲赵、紙質(zhì)看書一本。
4商蕴、每天10點(diǎn)半之前睡覺叠萍。
5-印象筆記深入的學(xué)會(huì)整理歸類筆記的技巧。
在公司導(dǎo)入云之家系統(tǒng)绪商。
易效能踐行200期鄧?yán)?/p>
2018-07-03 04:50 · 字?jǐn)?shù) 2812 · 閱讀 0 ·? 日記本
曹蕾（V3）
1苛谷、三個(gè)標(biāo)簽
1)人力資源工作者
2)健康生活踐行者
3)心靈健康引導(dǎo)者
2、90天踐行目標(biāo)
1)養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣
2)讀10本書
3)跑步200公里（每周3個(gè)5公里）
3格郁、本周踐行
1)6:00前起床每天踐行腹殿，23:00前睡覺未達(dá)成?
2)《魯濱遜漂流記》65%、《波多貝羅女巫》52%例书，下周完成這兩本書的閱讀后锣尉，讀書目標(biāo)就完成了70%（前期已完成《小王子》、《相約星期二》决采、《與神對(duì)話》自沧、《牧羊少年奇幻之旅》、《納尼亞傳奇》）?
3)晨跑2次树瞭，本周跑完后達(dá)到100公里拇厢，90天踐行計(jì)劃完成50%，時(shí)間過去60%晒喷，后續(xù)5周每周要完成20公里孝偎，增加次數(shù)或者增加單次跑步距離?
4、反思檢視：
1)工作上通過便條紙方式及時(shí)記錄凉敲，腦子會(huì)放松很多衣盾，而且一條條劃掉完成的任務(wù)，特別有成就感爷抓，后續(xù)也要加強(qiáng)生活中的及時(shí)記錄
2)一直沒發(fā)布晨間日記雨效，有點(diǎn)追求完美，總是覺得流水賬沒有意義废赞，下一步要依據(jù)夢(mèng)想版制作屬于自己的模板
5徽龟、小確幸
1)工作上拖了很久的事情終于有了重大進(jìn)展
2)發(fā)現(xiàn)樊登讀書app非常不錯(cuò)，洗臉?biāo)⒀罆r(shí)唉地、上下班路上据悔，跑步時(shí)都可以聽传透，本周聽完四本《非暴力溝通》、《正念的奇跡》极颓、《正面管教》朱盐、《親密關(guān)系》
3)終于報(bào)名了《時(shí)尚茶生活》課程，向夢(mèng)想邁進(jìn)
6菠隆、下周目標(biāo)
輸出2篇晨間日記
黃姣分享
一兵琳，介紹自己的三個(gè)標(biāo)簽
1)兩個(gè)孩子的媽媽
2)英語愛好者
3)時(shí)間管理踐行者
二.90天的三個(gè)主要目標(biāo)? ?
1.早睡早起(晚10：50前，早5：30起)骇径，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.每周運(yùn)動(dòng)三次
3.每天晚上7點(diǎn)到10點(diǎn)斷網(wǎng)高品質(zhì)陪伴孩子? ? ? ? ? ? ? ? ? 三.本周踐行實(shí)施情況? ? ? ? ? ? ? ? ? 1? )早睡早起方面躯肌，這周做得挺不錯(cuò)的，早睡早起都有打卡破衔，相互監(jiān)督清女，執(zhí)行得更好。? ? ? ? ? ? ? ? 2)這周截止今天晰筛，只運(yùn)動(dòng)了兩次次嫡丙，今天和明天會(huì)繼續(xù)去跑步，完成一個(gè)星期的任務(wù)读第。? 3)基本能做到晚上斷網(wǎng)曙博，高品質(zhì)陪伴孩子，如果能做到睡前不看手機(jī)會(huì)更好一些怜瞒。
四父泳、反思? : 下了印象筆記，也寫了幾篇盼砍，但后來由于各種原因又沒堅(jiān)持下去了，這方面要反思和執(zhí)行起來逝她，嘗試一下也把每天寫印象筆記打卡浇坐，可能會(huì)做得更好一些。
? 五黔宛、下周目標(biāo)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 還是繼續(xù)踐行90天目標(biāo)近刘，這90天只做這三樣事情。
呂齊美（坐標(biāo)廣州）
1.介紹自己的三個(gè)標(biāo)簽
1)攝影器材經(jīng)營(yíng)者
2)二個(gè)天使寶貝的媽媽
3)時(shí)間管理踐行者
2.90天的三個(gè)主要目標(biāo)? ?
1)減重15斤
2)每周精讀一本書/每天發(fā)現(xiàn)孩子一個(gè)閃光點(diǎn)
3)早睡早起學(xué)會(huì)每天反思和總結(jié)
二臀晃、本周踐行（20180625-20180701）
1觉渴、體重維持減重8斤
2、樊登讀書會(huì)聽書《不吼不叫》《親密關(guān)系》《情緒急救》《正面管教》
3徽惋、本周運(yùn)動(dòng)已完成一次跑步二次游泳
4案淋、堅(jiān)持早睡打卡
三、反思檢視：
用樊登讀書會(huì)加快了讀書的速度险绘，分享稿很快完成踢京，比起以前的拖拉有進(jìn)步誉碴！堅(jiān)持打卡早睡！
四瓣距、小確幸分享
妹妹去云南旅游給我寄來禮物黔帕！
五、下周目標(biāo)
1蹈丸、運(yùn)動(dòng)游泳三次
2成黄、體重減至10斤
3、 樊登讀書會(huì)7本書
鄧景文（V4）
1逻杖、三個(gè)標(biāo)簽：
? 1)80后正能量的單身青年
? 2)人力資源工作者
? 3)運(yùn)動(dòng)奋岁、學(xué)習(xí)愛好者
2、90天踐行目標(biāo)?
? 1)減重10斤
? 2)做日弧腥、周及月反思與檢視）
? 3)每日吃掉三只青蛙
3厦取、本周踐行（20180622-20180628）
1）本周早睡早起踐行的很棒，早睡已經(jīng)得到極大的改善管搪，除一天超過22:40入睡虾攻，其余幾天均在22:30入睡。
2)現(xiàn)體重69.45Kg更鲁，跑步3次霎箍，自周一開始進(jìn)行碎片化減脂練習(xí)。
3)上周的周檢視已完成澡为。
4)《百年德魯克》已讀完漂坏，需復(fù)盤整理，本周內(nèi)將輸出讀書筆記媒至。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
4顶别、反思檢視：
1）、本周開始利用Keep的2分鐘碎片減脂練習(xí)拒啰，工作間歇抽空鍛煉驯绎，放松了身心，不過動(dòng)作不是很標(biāo)準(zhǔn)谋旦，還需要逐步調(diào)整完善剩失。? ? ? ? ? ?
2）、本周與陸超教練溝通下組會(huì)分享的主題時(shí)册着，陸超教練向我推薦了《吃掉那只青蛙》拴孤，我向陸超教練反饋我已經(jīng)閱讀過這本書，不過還需要復(fù)盤整理甲捏。陸超教練反問我,有沒有用里面的法則演熟。陸超教練的反問確實(shí)給了我很大的啟發(fā)，方法或工具知道了司顿，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠绽媒，還需要去運(yùn)用蚕冬，只要真正用起來，才能真正轉(zhuǎn)化成自己的技能是辕，才能達(dá)到知行合一的目的囤热。感謝陸超教練的點(diǎn)撥。
5获三、小確幸分享：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 1）感謝同事李瑩送的水果旁蔼，人真的很容易被感動(dòng)，你真誠(chéng)的幫助別人疙教，別人就會(huì)給予你莫大的回饋棺聊。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 2）感謝雪瑩邀請(qǐng)我擔(dān)任第四大組第一次大組會(huì)的時(shí)間大臣，感恩這一份信任贞谓。
6限佩、下周目標(biāo)
1)周檢視及6月檢視。
2)晨跑三次 裸弦。? ? ? ? ?
3)閱讀《第五項(xiàng)修煉》
一易效能200期4大組V組V5鄧?yán)辍?/p>
二坐標(biāo)：深圳
三三個(gè)標(biāo)簽：1祟同、天使寶貝的媽媽
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2、私人企業(yè)業(yè)主
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3理疙、積極向上陽光的太太
四個(gè)人檢視：1晕城、踐行60天了我拿到了什么結(jié)果。? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2窖贤、定的3個(gè)目標(biāo)完成了多少
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3砖顷、最近報(bào)了很多課程，參加投資了幾個(gè)項(xiàng)目赃梧，整天暈暈沉沉的忙東忙西的到的又是什么滤蝠？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4、每天吃青蛙吃的怎么樣授嘀，ＯＦ用的怎么
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5物咳、曹雷同學(xué)監(jiān)督我寫的五個(gè)優(yōu)點(diǎn)踐行的怎么
五反思。? ? ? ? 1粤攒、最近踐行確實(shí)不到位（運(yùn)動(dòng)? 簡(jiǎn)書 吃青蛙 番茄）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2所森、看書8本現(xiàn)在完成了5本
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3囱持、發(fā)現(xiàn)自己還是比較沖動(dòng)夯接，不經(jīng)大腦.
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4、自己的優(yōu)點(diǎn)每天用手寫纷妆。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5盔几、還是會(huì)用有色眼睛看周圍的人，自己心里作用比較大容易怯場(chǎng)
六小確幸掩幢。? 1逊拍、看微信群看到客戶尋找產(chǎn)品我及時(shí)的聯(lián)系他上鞠，結(jié)果客戶跟我下了很多我工廠的貨。? ? ? ? 2芯丧、進(jìn)入商會(huì)讓我認(rèn)識(shí)了很多各行各業(yè)的老總
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3芍阎、兒子主動(dòng)問我了我三個(gè)怎么做人的事
做到人自己能夠秒收自己想要的一些東西。
有一個(gè)叫smart法則的缨恒，大家可以去百度里面查谴咸，是你定目標(biāo)一定要可衡量。
首先問問自己目標(biāo)是什么骗露，目標(biāo)在哪里岭佳，呢
就去MBox飾品去看。
那第二個(gè)是精心計(jì)劃其實(shí)就是我們
就當(dāng)我們制定了一個(gè)短期的目標(biāo)萧锉，比如說我要跑媽媽珊随，
3到6個(gè)月的計(jì)劃，小到一天的計(jì)劃柿隙，我們都得把它給計(jì)劃下來叶洞，在書里面就講到一個(gè)我給大家念念，
可以讓我們?cè)谛袆?dòng)過程中節(jié)約十分鐘的時(shí)間优俘，如果精心計(jì)劃每一天的工作京办，每天的工作就會(huì)進(jìn)行得非常順利，工作起來會(huì)更加的心境應(yīng)手帆焕。
當(dāng)這成為習(xí)慣惭婿，你會(huì)對(duì)自己充滿信心，變得更有力量叶雹。
得高财饥，經(jīng)歷的時(shí)間也就那么一兩個(gè)小時(shí)，這里兩個(gè)小時(shí)用在一些雞毛蒜皮的小事上是常非痴刍蓿可惜的钥星。
好，這就是叫精心計(jì)劃满着，也就是排成谦炒，所以回去。
第三個(gè)比較喜歡的就是運(yùn)用二八法則风喇。
二八法則是
二八定律宁改，呢其實(shí)大家都知道，啊
比如說股市里面一定有20%的股票是漲的魂莫，80%都是部長(zhǎng)的还蹲。
那時(shí)間管理也是存在著二八法則，有20%的工作體現(xiàn)80%的價(jià)值。
時(shí)間管理谜喊，在我們
做事情的過程中潭兽，二八法則也是非常重要的。
六點(diǎn)前打卡了斗遏，他突然來一個(gè)7點(diǎn)半山卦，
養(yǎng)成吃青蛙的習(xí)慣。
很多人問為什么怎么治療拖延癥诵次？
首先是
你是問這種話的人怒坯，基本上其實(shí)都是那種
不會(huì)推不知道怎么去推遲滿足感的人。
是snow要目標(biāo)清晰的人藻懒，
自我施壓剔猿，括號(hào)就是倒逼自己。
這一點(diǎn)也是我在藝校的課堂里面感觸最深的嬉荆，什么叫倒逼自己归敬？呢
比如說，
啊比如說你們的組長(zhǎng)鄙早，
給自己一個(gè)組長(zhǎng)的名額汪茧，你你是不是對(duì)自己的要求就更高了？
是不是是愛我我必須以身作則限番，我必須舱污。
我想讓我的小組六五點(diǎn)鐘起來，我不能六點(diǎn)鐘起來弥虐，我必須四點(diǎn)鐘起來扩灯，所以你今天就四點(diǎn)鐘起來了，是這就是倒逼自己那倒逼自己霜瘪。
報(bào)了名珠插，我甚至機(jī)票錢我也買了，我就算給自己報(bào)一個(gè)遠(yuǎn)一點(diǎn)的颖对，
那這就是倒逼自己了捻撑。
我就想到啊我機(jī)票錢都買多，可惜啊損失厭惡缤底，包括什么建立監(jiān)督群顾患，啊
它也是倒逼自己的一種方式，所以大家可以嘗試一下个唧。
好了江解，還有一個(gè)就是序漸進(jìn)循序漸進(jìn)，就是說青蛙要口一口吃坑鱼，
好膘流，那我就是說我就跟他說那你說話還說是不是才可以多說兩句話，呢他說可以鲁沥。
早起打卡90天踐行一樣個(gè)一個(gè)地去踐行呼股。
