? ? 而那些直面自己的痛苦及痛苦背后的問(wèn)題的人,每一次痛苦就促進(jìn)了他們的成長(zhǎng)熬拒。痛苦是一個(gè)信號(hào)，也是一一個(gè)契機(jī)垫竞，痛苦告訴我們“你應(yīng)該改變了”澎粟，而那些勇敢的直面痛苦的人，也最容易抓住這個(gè)契機(jī)欢瞪，讓自己的人性成長(zhǎng)活烙。
? ? 要記住，簡(jiǎn)單地逃避痛苦遣鼓，必然會(huì)陷入自我欺騙啸盏。直面問(wèn)題自身，會(huì)將你帶向成長(zhǎng)之路骑祟。
錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)之E:“因?yàn)橥纯啵?我什么都做不了”
? ? 在咨詢過(guò)程中回懦，很多朋友都會(huì)說(shuō)“老師，太痛苦了次企，我不能忍受怯晕，現(xiàn)在什么都做不了”。當(dāng)然,我并不否認(rèn)缸棵，神經(jīng)癥是很痛苦的舟茶，而且是一般人無(wú)法想象的痛苦。但是堵第，我們要知道吧凉，這種痛苦歸根結(jié)底還是我們主觀想象的產(chǎn)物。
? ? 例如踏志，有個(gè)個(gè)案說(shuō)“老師阀捅，強(qiáng)迫癥太痛苦了，我什么都做不了针余，已經(jīng)在房間里自我封閉聽(tīng)了兩天音樂(lè)”也搓。我們可以想象一下這種場(chǎng)景赏廓，我們都已經(jīng)痛苦的受不了，居然還可以聽(tīng)音樂(lè)傍妒。到底是有多痛苦呢?這完全是主觀性的痛苦而已幔摸。如果急性闌尾炎發(fā)作疼痛或者家人突然生重病，此刻還有精力坐著聽(tīng)音樂(lè)嗎?客觀的煩惱和實(shí)際的痛苦是沒(méi)有辦法坐著聽(tīng)音樂(lè)的颤练。但是強(qiáng)迫癥不一 一樣既忆，你可以躺在房間思考，可以用音樂(lè)來(lái)舒緩自己嗦玖，這是因?yàn)橥纯嗍侵饔^的感受而已患雇。
? ? 經(jīng)常聽(tīng)到神經(jīng)癥朋友抱怨，自己家人和朋友不了解自己的痛苦宇挫。但是苛吱，你看看自己的表現(xiàn)，說(shuō)難受的時(shí)候器瘪，居然可以聽(tīng)- .整天音樂(lè)翠储，那么在外人看來(lái)，不是吃飽撐著的表現(xiàn)嗎?所以橡疼，千萬(wàn)別再怪周圍人不了解你的痛苦援所。強(qiáng)迫癥是很焦慮和痛苦，但是我們的手還能動(dòng),我們的腳還是聽(tīng)使喚的欣除，我們沒(méi)有癱瘓住拭。即使做不了繁瑣事務(wù)，我們還可是可以動(dòng)起手腳出去轉(zhuǎn)一圈历帚，也可以做點(diǎn)簡(jiǎn)單的家務(wù)滔岳。但是我們大家的理由總是很多，覺(jué)得什么都做不了挽牢。有一一點(diǎn)要清楚澈蟆，不是什么都做不了，而是我們什么都不想做卓研。什么都做不了，這是客觀的睹簇，比如你的腿摔傷了,無(wú)法走路和跑步奏赘，這是客觀事實(shí)。但是我們強(qiáng)迫癥是什么都不想做太惠，如果這個(gè)思維模式不轉(zhuǎn)化的話磨淌，那么你將很難走出來(lái)。
? ? 什么都不想做凿渊，成天思考梁只、分析去解決癥狀和痛苦缚柳，那么你就只能做強(qiáng)迫了。我們說(shuō)忍受不了搪锣，其實(shí)還是可以忍受的秋忙。從開(kāi)始強(qiáng)迫到現(xiàn)在，其實(shí)不是一直忍受 下來(lái)了 嗎?只是現(xiàn)在构舟，我們需要態(tài)度上做個(gè)轉(zhuǎn)變灰追，與其拼命反抗，不如老老實(shí)實(shí)的允許狗超，把痛苦當(dāng)作痛苦去承受弹澎，拿出你的拼勁放在生活和工作上。在最痛苦的時(shí)候努咐，動(dòng)起你的手和腳苦蒿，這是我們走出癥狀的關(guān)鍵一步。
? ? 痛苦的時(shí)候渗稍，我們什么都能做佩迟，不要因?yàn)橥纯啵艞壸约旱纳睢? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)之四:“我能控制自 己的一切”
? ? 我們經(jīng)常以為能夠控制自己的一切免胃，這種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)是強(qiáng)迫癥音五、社交恐怖癥等神經(jīng)癥產(chǎn)生的直接原因。
? ? 一位男青年迫友說(shuō)道:
? ? “我是一.名步入社會(huì)就業(yè)已經(jīng)六年的普通人羔沙，但是躺涝，我一-直希望自己能有不平凡的作為!雖然現(xiàn)在處境也還過(guò)得去，但是我想要更多!對(duì)自己也有一定的了解扼雏〖崾龋總結(jié)走過(guò)的這幾年，我意識(shí)到自己在個(gè)性方面還不成熟!更主要的問(wèn)題是诗充，我很多時(shí)候都不能集中意志思考自己要思考的問(wèn)題苍蔬，往往會(huì)在思考的時(shí)候走神，這樣- -來(lái),我的效率就很低蝴蜓，想向老師請(qǐng)教-下碟绑，怎樣才能集中意志思考問(wèn)題?”
? ? -“位年輕媽媽說(shuō)道:
? ? “我很愛(ài)我的孩子，但有一-次居然產(chǎn)生了想掐死他的念頭茎匠。天哪格仲，我怎么能這么想，我一定是瘋了诵冒。于是凯肋，我拼命壓制這個(gè)念頭但它現(xiàn)在出現(xiàn)的越來(lái)越頻繁。我現(xiàn)在都不敢抱孩子了汽馋，生怕我控制不住自己侮东。
? ? 這兩位神經(jīng)癥朋友的問(wèn)題有些類似圈盔，他們都以為能控制自己的-一切。男青年偶爾走神悄雅，他就認(rèn)為會(huì)嚴(yán)重影響自己的追求驱敲。年輕媽媽認(rèn)為愛(ài)孩子就絕對(duì)不能產(chǎn)生“想掐死孩子”的念頭。
? ? 他們都是有了絕對(duì)化的想法煤伟。人們經(jīng)常犯這樣的錯(cuò)誤癌佩，是沒(méi)有認(rèn)識(shí)到，我們頂多只能控制自己的意識(shí)便锨，但意識(shí)只是心靈能量的冰山- -角.而大量的潛意識(shí)壓在心底围辙，是我們不能直接控制的。它們會(huì)時(shí)不時(shí)的浮出水面放案，這一點(diǎn)是必然的姚建。我們不想它們出現(xiàn)，這只不過(guò)是不切實(shí)際的要求罷了吱殉。
? ? 潛意識(shí)的特點(diǎn)是,我們?cè)较肟刂扑?就越控制不了,它的活動(dòng)會(huì)越來(lái)越頻繁掸冤。臂如，那位年輕媽媽拼命想壓下掐死孩子的無(wú)意識(shí)念頭友雳，這種念頭就會(huì)出現(xiàn)的越來(lái)越頻繁稿湿。
? ? 一個(gè)人的潛力無(wú)限，但一個(gè)人的意識(shí)能直接控制的范圍卻很有限押赊。我們要清醒的認(rèn)識(shí)到這-一點(diǎn)饺藤，不要總是和潛意識(shí)過(guò)不去，不必和走神流礁、壞念頭等偶爾出現(xiàn)的問(wèn)題較真涕俗。否則，它們就會(huì)成為真正的問(wèn)題神帅。
? ? 錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)之五:“沒(méi)有癥狀再姑， 我就一- 切ok”
? ? 很多時(shí)候，當(dāng)我們把一切焦點(diǎn)放到癥狀上時(shí),這個(gè)癥狀就會(huì)成為我們拒絕成長(zhǎng)的
? ? 一個(gè)大學(xué)生找御，高考前一只耳朵失去了聽(tīng)力元镀，沒(méi)有妨礙他考上名牌大學(xué)。但進(jìn)入大學(xué)后霎桅，他發(fā)現(xiàn)因?yàn)槁?tīng)J的缺陷栖疑，在公共場(chǎng)合不能自如的與人交往，于是哆档，他開(kāi)始把自己封閉起來(lái)。甚至認(rèn)為周圍人都對(duì)他不懷好意住闯，看不起他瓜浸。不久澳淑，他愛(ài)上了一個(gè)女孩，女孩對(duì)他也不錯(cuò).但他認(rèn)為耳朵的缺陷令他配不上對(duì)方,于是一次次的在感情中逃避插佛。因?yàn)椴粩嘧晕曳穸?他最終患了嚴(yán)重的焦慮癥.逃避到網(wǎng)絡(luò)世界里.整日打游戲杠巡。那時(shí)，他以為雇寇，如果沒(méi)有這只耳朵的問(wèn)題氢拥，他的世界完全是另外一個(gè)樣子。但是锨侯，后來(lái)他的耳朵治好了嫩海，這個(gè)時(shí)候他才發(fā)現(xiàn)，自己仍然面臨著許多問(wèn)題囚痴，他仍然焦慮和痛苦叁怪，仍然自....在經(jīng)過(guò)幾次咨詢后，最后他明白深滚，耳朵的問(wèn)題不過(guò)是一只“替罪羊”奕谭。成長(zhǎng)是需要勇氣的，但他缺乏成長(zhǎng)的勇氣痴荐。于是.耳朵問(wèn)題成了他給自己我的--個(gè)偷懶的天然理由血柳。等耳朵好了,他只不過(guò)少了一個(gè)生理缺陷，但其它的問(wèn)題依舊沒(méi)有解決生兆。
? ? 看了老師介紹的案例难捌，大家有沒(méi)有反思過(guò)自己呢?你最在乎自己什么問(wèn)題呢?好好思考一下它有沒(méi)有成為你的“替罪羊”。真的沒(méi)有癥狀皂贩，- -切都會(huì)0K嗎?沒(méi)有癥狀栖榨，你就能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，就能開(kāi)心快樂(lè)的生活每- -天嗎? 這還是自已主觀的臆斷而已明刷，人生本來(lái)就是快樂(lè)和痛苦的交替婴栽，成長(zhǎng)就是經(jīng)由這些交替完成的。
? ? 神經(jīng)癥的朋友們辈末，要學(xué)者去承擔(dān)人生中的責(zé)任愚争，作為一個(gè)家庭成員和一個(gè)社會(huì)成員的責(zé)任;要學(xué)著去承受人生中的失敗和負(fù)面評(píng)價(jià),不要躲在心理的舒適區(qū)，讓神經(jīng)癥成為你的“替罪羊”挤聘。當(dāng)你愿意真正E去這么做的時(shí)候,神經(jīng)癥也會(huì)慢慢地遠(yuǎn)離你轰枝。
