姓名：趙亞茹? ? ? 2020.12.2
天氣：晴,大風(fēng)? ? ? 心情：平和
表現(xiàn)：9分
座右銘：擇其善者而從之
今日【三只青蛙】
早起（挑戰(zhàn)5點(diǎn)起床）??
運(yùn)動(dòng)??
閱讀《高能要事》145-166頁(yè)??
明日【三只青蛙】
早起（挑戰(zhàn)5點(diǎn)起床）
運(yùn)動(dòng)
閱讀《高能要事》166-181頁(yè)
Good（今天我做了哪些很棒的事）：
一、5點(diǎn)起床如绸。
二礼预、參加變現(xiàn)學(xué)院7天閱讀營(yíng)早會(huì)
從問(wèn)答環(huán)節(jié)找重點(diǎn)。別人遇到的問(wèn)題，是不是我的問(wèn)題？
三罢艾、7天閱讀營(yíng)Day3復(fù)盤(pán)
今天復(fù)盤(pán)拿到了快速輸出第2名蚌父。很開(kāi)心半抱。開(kāi)心的不是因?yàn)槟玫矫?而是因?yàn)橐驗(yàn)橛?xùn)練了自己快速輸出的能力。以下是復(fù)盤(pán)內(nèi)容,分享給大家链沼。
7天閱讀營(yíng)Day3復(fù)盤(pán)答疑環(huán)節(jié)
1、帶著什么樣的目的去閱讀？如何應(yīng)用到生活中捶惜？
?讀的什么書(shū)？工作內(nèi)容荔烧？
強(qiáng)關(guān)聯(lián)閱讀法吱七。可以聯(lián)系當(dāng)下的生活,工作鹤竭。
開(kāi)讀書(shū)會(huì),共讀踊餐。一起輸出,一起點(diǎn)評(píng),一起成長(zhǎng)。
利用圈層,把閱讀當(dāng)成大家的事臀稚。
普適遷移性吝岭。
2、如何選書(shū)？如何通過(guò)閱讀變現(xiàn)窜管？在那些平臺(tái)收集流量散劫？
?選注文,不選編著。選作者經(jīng)歷幕帆。
找國(guó)內(nèi)高級(jí)出版社
例中信出版社获搏。（財(cái)經(jīng)）
看書(shū)的時(shí)候,找最熟悉的一章,如果在自己熟悉的領(lǐng)域,還能給自己帶來(lái)思考,那就買(mǎi)回來(lái)。
看到好的內(nèi)容,通過(guò)模仿,復(fù)制變現(xiàn)蜓肆。
?通過(guò)仿寫(xiě),去測(cè)市場(chǎng)颜凯。通過(guò)書(shū)中的內(nèi)容,幫助別人拿到結(jié)果。
?思維能力圈層,做流量增長(zhǎng)仗扬。從文案→個(gè)人品牌塑造→變現(xiàn)症概。
最有效的聽(tīng)書(shū)方法,切割式聽(tīng)書(shū)法。3分40秒早芭。
3彼城、如何訓(xùn)練提問(wèn)？
?采訪,私董會(huì)退个。
?關(guān)鍵詞,反問(wèn)募壕。
?刻意練習(xí)。
4语盈、黃金思維圈在哪些方面適用,哪些不適用舱馅？
?邊界,真正邊界是思維邊界。
?超越工具的使用刀荒。
5代嗤、如何選共讀書(shū)籍？
?最想獲得什么樣的能力缠借？
?通過(guò)投票做篩選干毅。
?樊登app目錄篩選。
?找經(jīng)典書(shū)籍泼返。
6硝逢、如何拆解？
?不斷創(chuàng)新绅喉。
?把構(gòu)想做實(shí)踐渠鸽。
四、10:00-13:00睡覺(jué)
睡眠充足是身體健康的重要因素柴罐。晚上睡不夠,午休來(lái)湊拱绑。
五、做家務(wù)
給家人做了午飯和晚飯丽蝎。洗碗、洗鍋。
六屠阻、下午在樊登app聽(tīng)了《問(wèn)書(shū)》欄目第2期,
聽(tīng)《即興演講》10分鐘红省。
李曉愚老師說(shuō)：“在我決定讀博的時(shí)候,我告訴自己,這一次我一定要讀自己喜歡的專(zhuān)業(yè)」酰可是麻煩就來(lái)了,我不知道我喜歡什么吧恃？”
在我們眼里看起來(lái)已經(jīng)非常非常優(yōu)秀的人了,也會(huì)又不知道自己喜歡什么,這樣的問(wèn)題。
她還說(shuō),后來(lái)通過(guò)自己的梳理過(guò)往買(mǎi)過(guò)的書(shū)發(fā)現(xiàn),這些書(shū)大部分是歷史類(lèi)的和藝術(shù)類(lèi)的,后來(lái)就選擇讀藝術(shù)史麻诀。
不懂如何選擇的時(shí)候,從過(guò)往的人生經(jīng)歷中汲取經(jīng)驗(yàn),找到愛(ài)好或優(yōu)勢(shì),也是一種選擇的方法痕寓。
七、下午17:24完成讀書(shū)打卡
堅(jiān)持閱讀并輸出,倒逼自己成長(zhǎng)蝇闭。
八呻率、看《曾國(guó)藩傳》。
這本書(shū)是前段時(shí)間參加國(guó)學(xué)訓(xùn)練營(yíng)的時(shí)候看的書(shū),訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束的時(shí)候,還剩幾頁(yè)沒(méi)有看完呻引。今天就把剩下的幾頁(yè)看了礼仗。
曾國(guó)藩晚年的時(shí)候,在身體條件極差的情況下,依然堅(jiān)持讀書(shū),寫(xiě)日記,處理公務(wù)。他超人的自律,令我特別感動(dòng)逻悠。
九元践、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
【鍛煉情況描述】
髂腰肌放松4分鐘＋豎脊肌放松14分鐘＋股四頭肌拉伸第二項(xiàng)左右腿各1分鐘
【學(xué)習(xí)或體驗(yàn)】
體驗(yàn)：豎脊肌放松的時(shí)候,呼吸節(jié)奏很好。股四頭肌拉伸的時(shí)候腳跟已經(jīng)能碰到屁股啦[害羞]
疑問(wèn)?豎脊肌放松的時(shí)候,呼氣時(shí)屁股抬離對(duì)面,這個(gè)時(shí)候是小腿用力對(duì)嗎童谒？這個(gè)晚點(diǎn)請(qǐng)教冉教練单旁。
十、聽(tīng)葉武濱老師的公開(kāi)課
今天晚上印象最深的四個(gè)字是：長(zhǎng)線發(fā)展饥伊。
短短四個(gè)字,里面包含了專(zhuān)注象浑、堅(jiān)持、延遲滿足等等等等……
十一撵渡、和興菊班班溝通并反饋給麗華姐
很榮幸認(rèn)識(shí)麗華姐融柬。這位65歲的老大姐,讓我很震撼。想和年輕人在一起學(xué)習(xí),這種精神讓我敬佩趋距。
十二粒氧、日精進(jìn)寫(xiě)的越來(lái)越具體。
好像找到了一些感覺(jué),在自己固有的風(fēng)格慢慢改進(jìn),逐步優(yōu)化节腐。
十三外盯、早睡
預(yù)計(jì)今天22:30可以睡覺(jué)。
Better（我做了哪些自己不滿意的事）:
一翼雀、今天沒(méi)有打視頻通話沒(méi)有看到牛牛饱苟。
最近和他通話太少。要多分配一些時(shí)間給他狼渊。
二箱熬、和老公溝通,總想去改變他类垦。
他要給我買(mǎi)東西,我說(shuō)另外一個(gè)會(huì)更好。他要給兒子買(mǎi)衣服,我說(shuō)另外一個(gè)品牌做羽絨服更專(zhuān)業(yè)城须。那我認(rèn)識(shí)里的更好,是不是也是我的認(rèn)知偏差蚤认？我如果總是這樣,肯定會(huì)打消他的積極性。我為什么不能接受他的建議呢糕伐？
三砰琢、吃飯的時(shí)候不能專(zhuān)心吃飯
今天早上和中午吃飯的時(shí)候在聽(tīng)樊登讀書(shū),晚上吃飯的時(shí)候在聽(tīng)葉老師的公開(kāi)課。
Next（我最近要把重點(diǎn)放在哪兒）:
一良瞧、早睡陪汽。
??感恩：
1.感恩海明教練帶大家早起學(xué)習(xí)。
2.感恩艷清班班的紅包褥蚯。
3.感恩老公的關(guān)愛(ài)挚冤。
4.感恩向云的關(guān)心。
5.感恩貝貝創(chuàng)建的媽媽群遵岩。
6.感恩嬌嬌姐晚上公開(kāi)課的提醒你辣。
7.感恩郭永福的簡(jiǎn)書(shū)打賞。
8.感恩月月通知送書(shū)尘执。
今天是美好的一天,期待明天也是舍哄。
