《4點(diǎn)起床-最養(yǎng)生和高效的時間管理》----中島孝志【日】
繼續(xù)將我的讀后感進(jìn)行到底。
13.心不甘情不愿的工作嬉愧，效率怎么可能高得起來佑稠？（解決之道：找到“心甘情愿”的時刻與狀態(tài)镀梭，我平時會有這樣的理念铐伴，如果我對這件事起初有心理的抵觸疑故，但是這件事就是那種避無可避杠览，必須要完成的事，那我已經(jīng)處于背水一戰(zhàn)的困境了纵势，這種時候踱阿，我經(jīng)常使用的法寶：就是把這件事中對自己有益的，哪怕只有芝麻大小的小點(diǎn)點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)擴(kuò)大擴(kuò)大钦铁，從而找到進(jìn)步的力量软舌，再努力行動起來，做下去牛曹，往往好的結(jié)果也就隨之而來了佛点。）
14.注意力是一種爆發(fā)力，無法長期持續(xù)下去黎比。（所以超营，我找了各種學(xué)習(xí)方法，最近發(fā)現(xiàn)“番茄鐘”是一個很好的控制時間焰手，提高專注力的學(xué)習(xí)方法糟描，建議大家可以到網(wǎng)上找各種“番茄鐘APP”試試，選擇最適合你的一款书妻，試試效果船响。）
15.熬夜前的三小時小睡，就是避免身體和頭腦疲憊的“預(yù)防藥”----健康熬夜法躲履。（這個方法见间，我正在實(shí)踐中，但是先睡足三小時工猜，待身體自然翻身時米诉，起來學(xué)習(xí)工作，一定要好于夜間未休息篷帅，不間斷的熬夜史侣，我深刻認(rèn)同作者的觀點(diǎn)，以后有必要魏身，就會應(yīng)用到實(shí)際中惊橱。）
16.睡眠的質(zhì)量不應(yīng)該用“時間”標(biāo)準(zhǔn)去衡量，而是應(yīng)該根據(jù)“熟睡了多久箭昵，醒的時候是否神清氣爽”來判斷税朴。質(zhì)比量更重要。體內(nèi)的生物鐘比鬧鐘更靠譜。
17.只要睡前拉開窗簾正林，就能讓陽光把你叫醒泡一。（讓自然界的陽光，慢慢的叫醒你的“耳朵”觅廓，你的身體慢慢復(fù)蘇鼻忠，多么美好的一天啊，想想就十分愜意哪亿。）
18.鬧鐘是破壞腦子的“毒品”粥烁。（這個鬧鐘的發(fā)明贤笆，還真是破壞了人類的自然規(guī)律蝇棉，鬧鐘的設(shè)定，必然是你知道你無法睡到自然醒芥永，一定是有外力在控制著你的睡眠時間篡殷，比如需要早起趕公車，擠地鐵埋涧，開車怕路上塞車板辽，各種預(yù)設(shè)的焦慮，隱藏在你前一晚睡眠之前棘催，所以劲弦，你設(shè)定了鬧鐘，人為的通過外力規(guī)定了起床的時間醇坝，而不是聽從你身體的生物鐘邑跪；所以早晨鬧鈴鈴聲大作時，一定會攪得你心煩意亂呼猪，從早上睜眼的第一時間画畅，情緒就開始失控，氣急敗壞的一天開始了宋距。）
19.能塑造一個人的是性格而非能力轴踱。（大部分有成就的人，都是性格堅(jiān)毅谚赎、不屈不撓的人淫僻。）
20.在早晨采取怎樣的行動，養(yǎng)成怎樣的習(xí)慣壶唤，是做搶先一步的人雳灵，還是做落后一步的人----其中的差距決定勝負(fù)。（早起的鳥兒有蟲吃视粮，還是這句老話說的在理细办。）
21.重要的是“讓誰”，“在什么時候”，“做什么”笑撞。列出這些信息之后岛啸，再根據(jù)重要程度編號。（我們真的需要一個時刻帶在身邊的記事本哦茴肥，提醒的力量坚踩，次序先后，輕重緩急瓤狐，在心中排好了隊(duì)伍瞬铸，我們就可以按著順序進(jìn)行下去。）
22.不會決定工作優(yōu)先順序础锐，是致命的弱點(diǎn)嗓节。（這就是我的弱點(diǎn)所在，條理不清皆警，工作的優(yōu)先順序不明拦宣，而知道了自己的弱點(diǎn)，積極行動起來信姓，改正鸵隧，向條理清晰無限接近，相信我會越來越好意推。）
23.“能干的人”都有自己的“基本工作時間”豆瘫。大家要是明確知道自己的能力會在哪個時間段充分發(fā)揮出來，就能事半功倍菊值。（所以啊外驱，找到自己的時間段，這是一個非常重要的事俊性，恰當(dāng)?shù)臅r間略步，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用自己的不同才能，產(chǎn)生最好的效果定页。這需要自己好好去尋找趟薄，探索，又是一個需要“內(nèi)觀”典徊、“自省”的過程杭煎。）
