課程主要講了如何分配精力舀透，修煉真正適合自己的技能。我們平時都會花錢决左，錢的去向共有三處盐杂，投資、消費哆窿，浪費，投資會決定未來收益厉斟，消費是一些必要和奢侈消費挚躯，主要決定當下的收益，浪費就完全帶不來好處擦秽。
時間和金錢類似码荔，但是時間不可再生，過去就過去了感挥，所以更需要合理分配時間缩搅，時間應該怎樣投資，應該遵循四象限原則触幼，將所有的事情分為重要不緊急的硼瓣、重要緊急的、不重要緊急的、不重要不緊急的堂鲤，重要不緊急的事件屬于時間的投資亿傅，重要且進擊的事件屬于時間的消費，其余的都屬于時間的浪費瘟栖。所以我們應該學會進行時間投資葵擎，高效的進行投資，換取更多的產(chǎn)出半哟。
時間投資的五個原則：
1酬滤、獲取高產(chǎn)出的現(xiàn)在收益：重視每分鐘的回報。
2寓涨、重視未來收益盯串。
3、減少消費缅茉，化消費為投資嘴脾。
4、委托他人和購買時間蔬墩。
5译打、保持精力充沛，提高時間質(zhì)量拇颅。
接下來的課程名字叫做奏司，提高專注力：如何嘗試長時間的專注。
在做某些事的時候樟插，我們可以一直專注下去韵洋，這些事情都有共同的特性，能夠很快看到反饋黄锤、知道改進的辦法搪缨。
怎樣專注：
1、只安排一件事情
2鸵熟、只專注四十分鐘
3副编、抖抖腿：占用基礎神經(jīng)
在專注一件事時，會有干擾源進行干擾流强，怎樣排除干擾的可能性：
1痹届、情緒干擾：明確寫出思路路徑，每次干擾時翻看
2打月、瑣事干擾：簡單記錄队腐，集中處理
3、環(huán)境干擾：與手機奏篙、網(wǎng)絡等誘惑強物理隔絕柴淘；在一個整齊有序的環(huán)境中會更專注。
專注力還需要身體的支持，保持規(guī)律的飲食悠就，進行運動千绪。
專注力可以像訓練長跑一樣訓練：
1、學會在一件事情上專注
2梗脾、不斷地擴展專注極限
