每一個寒冷的冬季，都是腦血管疾病的高發(fā)期崩哩，采取有效的預防措施關乎著身體的健康巡球，無論何時都不應該被忽視。
隨著寒冷冬季的到來邓嘹，不斷降溫的冷空氣又開始侵襲人們的身體酣栈。
我們通常在寒冷的日子里會對暴露在外的皮膚采取保暖措施，手上戴手套汹押，脖子戴圍巾矿筝。
但很多人尤其是老年人往往并不注意頭部的保暖。這可能和個人多年形成的習慣有關棚贾，但其實這對于自身的健康是非常不利的跋涣。
相較于其它季節(jié)，在冬日寒冷的天氣里鸟悴，人體內的熱量會更快的從頭部散發(fā)出來陈辱。
且氣溫越低，熱量發(fā)散的速度就越快细诸，使頭部極易受寒受凍沛贪。
根據有關研究資料表明，氣溫在4°?C左右時震贵，人體約1/2的熱量從頭部散發(fā);而氣溫在-10°C左右時利赋，會有3/4的人體熱量從頭部散發(fā)。
人體的頭部是神經中樞的所在地猩系，頭部的皮膚相對比較薄媚送，血管及毛發(fā)既多且粗，利于熱量的蒸發(fā)寇甸。
冬季外部寒冷的空氣會使暴露在外的頭部里面的血管收縮塘偎、血壓升高疗涉。毛細血管也可能會產生硬化現(xiàn)象，增大中風的發(fā)病率吟秩。
根據統(tǒng)計資料顯示咱扣，腦血管疾病多在冷空氣過境后的一天和五天各出現(xiàn)一個死亡高發(fā)期。
對那些年老體弱者以及患有腦血管疾病的人來說涵防，容易引發(fā)疾病闹伪，或導致病情惡化，甚至發(fā)生死亡壮池。
因此偏瓤，為了身體健康，在寒冷季節(jié)一定要注意頭部的保暖椰憋。
戴上帽子不僅能給頭部提供溫暖厅克，預防腦血管疾病的發(fā)生，還可避免發(fā)生感冒熏矿、頭痛已骇、面部神經麻痹等疾病的產生离钝。
另外票编，冬季在帽子的選擇上，要選用比較厚實卵渴，保暖性強的毛織物類帽子慧域。
而高寒的地區(qū)則應選擇棉帽或皮帽，對耳朵浪读、臉部都可起到保護作用昔榴。
在氣溫并不太寒冷的時候，也不要戴太厚太重的帽子碘橘，頭部如果捂得過于嚴實互订，出汗后再遇風吹也易引發(fā)感冒。
和平時穿衣一樣痘拆，戴帽子也要注意帽子的衛(wèi)生仰禽。
帽子戴久了會沾上灰塵和污垢，時間長了不注意清洗纺蛆，就會成為有害病菌和污染物質的集中地吐葵，會有害于身體健康。
還要經常洗頭桥氏、理發(fā)温峭，保持帽子里面的衛(wèi)生，這樣才能達到干凈舒適的效果字支，有益于健康凤藏。
此外奸忽，預防腦血管疾病的發(fā)生，也應從日常生活上做好防備清笨。
平常要做到按時服藥月杉，在飲食上應注意營養(yǎng)均衡，堅持少鹽抠艾、少糖苛萎、少油，定時定量的原則检号。
多喝水腌歉，多吃水果蔬菜。保持愉快的心情及穩(wěn)定的情緒齐苛，煙與酒盡量不碰翘盖。
條件允許的情況下每周堅持適量運動，促進血液循環(huán)凹蜂、加速新陳代謝馍驯、增加肌肉與血管的彈性。
這樣才能在寒冷的冬季做好身體的保養(yǎng)玛痊，預防疾病的發(fā)生汰瘫。
圖片來源│網絡（感謝圖片作者分享）
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