自主入睡訓(xùn)練記

冬日卉妍

圖片發(fā)自簡書App

這篇手記寫于2017年4月窄潭，那時我女兒剛滿周歲，對她進行了自主入睡的訓(xùn)練酵颁，效果完全喜出望外嫉你。

我女兒從小是個睡渣。周歲前嚴(yán)重依賴抱睡躏惋，每天夜醒數(shù)次幽污，必須抱哄或者奶睡，而且抱著就放不下來其掂。白天小睡就是孩子奶奶全程抱在懷里睡油挥，夜里我陪睡，每每在深夜突然被哭聲驚醒款熬，強打起精神使出渾身解數(shù)去哄睡、抱睡攘乒，好不容易哄睡了就坐在床上瞇著眼睛一邊打瞌睡一邊抱著她贤牛，也不知一夜是怎么過來的，白天還要上班则酝，真的很痛苦殉簸。一直熬到今年2月的一個凌晨，我抱著睡著的女兒坐在床上沽讹，心力交瘁般卑，痛下決心，無論如何要改變爽雄。

2月24日蝠检，正式開始睡眠訓(xùn)練。每天晚上睡前先進行個睡眠儀式：八點半左右給女兒洗漱完畢挚瘟，換睡袋叹谁，跟大家說晚安，抱進房間乘盖，關(guān)門焰檩，關(guān)燈，和女兒一起躺在床上订框，告訴她該睡覺了析苫。然后就是陪睡大作戰(zhàn)！

Day 1：上床后女兒不肯睡，一咕嚕爬起來各種嗨各種玩衩侥，大概翻滾了1個小時国旷，困得眼睛睜不開，崩潰大哭顿乒。抱起來依舊大哭不止议街，只好喂奶，立刻睡著璧榄。

Day2：在床上翻滾四十分鐘后女兒困得不行特漩，大哭，抱起來骨杂，輕輕拍拍涂身，唱催眠曲，注意減小晃動幅度搓蚪，也不再走來走去蛤售。也許真的很困了，女兒沒有吃奶妒潭，也沒有要邊走邊晃悴能，很快睡著，而且順利放床雳灾。但是半小時左右就自己哭醒了漠酿。

Day3：基本和第二天一樣。

Day4：翻滾了半個小時谎亩，自己爬過來一頭扎進我懷里炒嘲。順勢抱起，拍了兩下匈庭，秒睡夫凸，順利放床。半夜里突然哭醒阱持，怎么都哄不住夭拌，還是奶睡抱睡。

Day5：基本和第四天一樣紊选。

Day6：在床上各種翻滾啼止，見我在旁邊瞇眼睛裝睡，爬過來對我大喊媽媽兵罢，還拍我胳膊献烦，抓我手，撓我鼻子卖词，扯我頭發(fā)……半小時后巩那，爬不動了吏夯，發(fā)出哭腔。趕緊摟住她一起躺下即横，輕輕哼催眠曲噪生，拍拍她，她扭了幾下东囚，把頭湊過來枕在我胳膊上跺嗽，打了個大哈欠，貼著我睡著了页藻。這天正是3月1日桨嫁，女兒的周歲生日。注意注意份帐！沒有抱起來璃吧，也沒有喂奶！她废境！自畜挨！己！睡噩凹！著巴元！了！

Day7：完全沒哭驮宴，翻滾累了务冕，主動爬過來，貼著我躺下呼呼大睡幻赚。半小時就醒這一魔咒也被徹底打破，可以自己接覺了臊旭。

抱睡了整整一年落恼，365個不眠夜，終于實現(xiàn)自主入睡了离熏！

有了成功的第一步佳谦，接下來都在向好的方向發(fā)展。雖然后來又多次出現(xiàn)反復(fù)滋戳、倒退钻蔑，有時非要抱抱，有時鬧著還要再吃幾口奶奸鸯，但總體來說咪笑，我和女兒的睡眠都越來越好，默契度也越來越棒娄涩。

在此基礎(chǔ)上窗怒，我開始了第二輪睡眠訓(xùn)練：分床。在實施訓(xùn)練前，每天都跟女兒碎碎念扬虚，小乖乖長大啦努隙，要睡自己的小床啦，你看書上的小熊辜昵、小豬荸镊、小兔子都是自己躺在小床上睡覺的，沒有跟爸爸媽媽睡堪置。女兒認(rèn)認(rèn)真真地聽著躬存，我相信她是能夠聽懂的。結(jié)果進展好的讓人驚喜晋柱，只用了幾天优构，女兒就和我們兩口子分床睡覺了。

從夜晚睡眠小惡魔到睡眠小天使雁竞，我用了整整一年的時間來靜待花開钦椭。

特別感謝陳先森的支持，在我睡眠不足脾氣暴躁時對我的忍讓碑诉。感謝孩子奶奶辛苦付出彪腔，在孩子白天不肯好好睡覺時一直耐心抱著她。

最后感謝我的寶貝女兒进栽，一聲“媽媽”德挣，咧嘴一笑，再加上一個暖暖的抱抱快毛，足以消弭我所有的勞累和煩惱格嗅。

愿天下所有孩子和媽媽都能安睡無憂。

（后記：今年夏天唠帝，女兒的睡眠出現(xiàn)嚴(yán)重倒退屯掖，又回到了夜醒數(shù)次、必須吃奶的狀態(tài)襟衰。痛定思痛贴铜，我花了大概一個月的時間，給她徹底斷了夜奶瀑晒，其間反反復(fù)復(fù)绍坝，過程艱難，但是我和女兒最終成功告別了夜奶苔悦。誰說母乳寶寶必須徹底斷奶才能睡好覺轩褐？我和女兒至今還在母乳，但是也實現(xiàn)整覺间坐！等下一篇手記灾挨，再寫斷夜奶的故事吧邑退。）

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