一
最近在閱讀一本挺有意思的書，叫《動機心理學(xué)》绞铃。
書中镜雨，作者是這樣定義“動機”的——為行為提供能量和方向的內(nèi)在過程。該定義表明憎兽，就能量而言冷离，行為可以在起始吵冒、強度和持久性方面有所不同。
二
動機這個詞西剥，常見痹栖，也常用。但是似乎沒有去仔細(xì)考慮過這個詞本身的含義瞭空。一個人揪阿，或者是一個組織，總是先有動機咆畏，才會有行動南捂。那么，把動機理解為是給行為提供能量和方向的內(nèi)心的內(nèi)在過程是很貼切的旧找。從能量來說溺健，動機所引發(fā)的行為可能在起始、強度和持久性上有所不同钮蛛。
三
對照自己鞭缭，先說好的體驗吧。
比如我們的微信群持續(xù)做俯臥撐在群內(nèi)打卡魏颓，今天已經(jīng)是第1114天岭辣。我覺得在起始上，是有個好的開始甸饱，伙伴們達成共識沦童，要用這種方式做到持續(xù)地、輕松地養(yǎng)成健身的習(xí)慣叹话。開始后就沒有停下來偷遗，持久性也算厲害的了，強度上渣刷，每個人根據(jù)自己的情況制定目標(biāo)鹦肿，都有進步，強度上也還可以辅柴。
怎么做到的呢箩溃？我覺得就是做這個事的能量強。在開始的時候碌嘀，是和同學(xué)說了帶大家一起鍛煉身體涣旨，這不能只吹不做吧，于是就迅速建微信群開始了股冗，每天大家打卡上傳霹陡，沒打卡的就發(fā)紅包，這個開始一點都沒猶豫。強度上來說烹棉，我是群主帶頭做攒霹，一開始提醒監(jiān)督，一起做這件事的強度是夠了的浆洗。我自己也定了目標(biāo)并完成了催束，有帶動。因為大家通過俯臥撐打卡伏社，都感覺身體更好了抠刺，持續(xù)性上也就好了。
再回到持續(xù)寫作這事上摘昌，用動機的定義來分析速妖。
從2017年年底起，一直是咬牙堅持每七天寫一篇聪黎，寫到去年5月罕容，就停了下來。當(dāng)時一個社群的朋友挺举，也有很多中途退出了杀赢。到上個月大家決心再寫下去的時候烘跺，原本77個人的微信群湘纵，只剩下12人了。
客觀來說滤淳，中間停頓了梧喷，這事堅持得不好。為什么呢脖咐？
首先是做這事得能量不夠铺敌，雖然開始貌似想明白了需要持續(xù)地輸入再輸出，就必須用寫作的方式持續(xù)地去做屁擅，堅持長期主義的事偿凭。但是，在寫作的選題上不清晰派歌，強度不夠弯囊，所以就停頓了。沒有明確地寫作選題胶果，也就是在方向上不夠清晰匾嘱。能量不強，方向不清晰早抠，所以動機上存在問題霎烙，也就卡殼了。
那要怎么做呢？
首先要增加做這事的能量的強度悬垃，一個是繼續(xù)在微信群里和伙伴們相互鼓勁游昼，要持續(xù)寫下去。另外一個就是方向的選擇上尝蠕。先用寫閱讀卡片的方式養(yǎng)成習(xí)慣酱床。比如，我寫這篇就是改寫我閱讀《動機心理學(xué)》的讀書卡片趟佃。這個方向可以持續(xù)地寫下去扇谣，在這個基礎(chǔ)上，再繼續(xù)寫股權(quán)文章闲昭。
四
俯臥撐繼續(xù)持續(xù)地做罐寨，適當(dāng)加強難度，定計劃寫在紙上序矩，去練下俄挺鸯绿。
認(rèn)真閱讀，按照共讀會的閱讀卡片的要求完成閱讀和寫讀書卡片簸淀。
