網(wǎng)絡(luò)中四? 1月17日? 持續(xù)分享第188天
“事出不一定有因”，把注意的焦點放在問題解決上麻汰，能夠幫助人們理清問題的頭緒高氮。
有些人很不習慣這樣的思維方式彼哼，由于習慣活在因果觀的思維里面，認定有因必有果河绽，我們在發(fā)生狀況時己单，總是先去找原因，問為什么怎么會這樣耙饰？將力氣花在分析問題或是探討問題的成因上面纹笼，例如感冒就醫(yī)時，醫(yī)生就會問你多久啦苟跪？哪里不舒服廷痘？最近去過什么人多的地方嗎？而事實是件已，有時我們想得出原因笋额，有時想不出原因。
問題導(dǎo)向思維方式vs焦點解決思維方式
A組問句篷扩。
最近有什么問題困擾著你兄猩？
這個問題是什么時候發(fā)生的？
你曾與誰說起過這個問題鉴未？
是什么原因造成的枢冤？
這個問題持續(xù)多久了？
這個問題對你的生活造成了什么影響铜秆？會讓你覺得不舒服嗎淹真？
什么時候你覺得這個問題最嚴重？
你是怎么處理的连茧？
……
b組問句
我做些什么可以讓你得到幫助核蘸？
如果在我們面前有一把尺子，零代表梅屉，你覺得一點都不煩惱值纱，十代表非常煩惱，你會給現(xiàn)在的情況打幾分坯汤？為什么會打這個分數(shù)虐唠？
什么時候這個煩惱比較不會困擾你，或是不太嚴重惰聂？
什么時候這個煩惱不會出現(xiàn)疆偿？
當你做了什么讓問題看起來不那么嚴重了咱筛？
真是太好了，請問你是怎么辦到的杆故？
另外我想再問你一個問題迅箩，如果有一天你不想再被這個問題所困擾，那會是什么樣的狀況处铛？
你怎么知道你已經(jīng)解決這個問題了饲趋？
……
扮演回答問題者的學員反應(yīng)：進行A組問句練習，雖然清楚問題的來龍去脈撤蟆，但是像是被警察審問奕塑，或是醫(yī)生問診的樣子，而且有種愈說愈煩的感覺家肯；進行完B組問句練習龄砰，雖然有些問題，回答起來并不容易讨衣，需要花費很多的腦筋换棚，甚至想的時間會比較久，但感覺自己并沒有那么無助反镇，還會注意自己已經(jīng)做了些什么固蚤，而且好像也能從這些問句與回答中找到解決的方向，像是在眼前出現(xiàn)一線曙光的感覺愿险，同時也會覺得助人者好像和他們站在一起了颇蜡。
扮演提問者的學員反映在進行a組問句練習時，雖然問的很順暢辆亏，但會看見同伴，似乎愈回答愈有無力感鳖目；而在進行b組問句練習時扮叨，雖然問題問起來有些拗口，但卻能感覺到回答者的能量愈來愈煥發(fā)领迈，感覺希望一直在浮現(xiàn)彻磁。
此外，從與許多兒童及青少年的臨床經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn)一直想要找“為什么“和一直問“為什么”狸捅，其實很容易引發(fā)孩子的敵意與憤怒衷蜓。因為他們有時連自己都不知道自己為什么會做那些事，更遑論回答你了尘喝。而另外的常見狀況是磁浇，就算知道為什么他們也無力解決那個“原因”，因此與其把時間花在無效的事情上面朽褪，不如運用智慧置吓，將焦點放在對的地方无虚，“留下力氣，解決問題”衍锚。
