學(xué)習(xí)筆記：
名人錄：
美國開國三杰之一，現(xiàn)在100美元紙幣上的頭像人物本杰明·富蘭克林在200多年前給我們做出了“周反思”的良好示范：他有一個(gè)非常著名的“13條自我修煉戒律”喉刘，內(nèi)容大約包括：節(jié)制鹉动、秩序族奢、勤奮懈玻、謙遜等等。為了讓自己真正培養(yǎng)起奉行這些戒律的習(xí)慣箭启，富蘭克林獨(dú)創(chuàng)了一套反思系統(tǒng)：他給自己訂了一個(gè)小本壕翩，每頁注上一條戒律，用畫表格標(biāo)小黑點(diǎn)的方式對每一條戒律傅寡，依次用一周的時(shí)間來嚴(yán)格審查自己放妈。例如：在第一周著重培養(yǎng)自己要“節(jié)制”，這樣在第一周的時(shí)候他就只需要嚴(yán)防有關(guān)節(jié)制的所有點(diǎn)滴過失荐操，而其它條的戒律像平時(shí)那樣注意芜抒，在每晚把過失用黑點(diǎn)記上就行。這樣一來淀零，如果第一周能夠使標(biāo)有節(jié)制的這一行中沒有黑點(diǎn)挽绩，那就可以認(rèn)為，自己在遵守這一條戒律上的能力已經(jīng)加強(qiáng)驾中，因此就可以在第二周的時(shí)候同時(shí)著力培養(yǎng)第二條戒律好習(xí)慣唉堪，達(dá)到一二行都沒有黑點(diǎn)。按照這個(gè)順序進(jìn)行肩民，直到最后一項(xiàng)唠亚，富蘭克林就能在13個(gè)星期內(nèi)完成全部13條戒律的培養(yǎng)，一年內(nèi)就可以循環(huán)四次持痰，經(jīng)過幾個(gè)周期的實(shí)踐灶搜，可能在某個(gè)周期的自我審查中，就能看到一個(gè)干干凈凈的本子了工窍。
晚清著名的中興名臣曾國藩也是每周不斷地反思自己的“人格修煉五字訣”是否有持續(xù)的進(jìn)益割卖，這5個(gè)字分別是：誠-為人表里一致；敬-持身端正不存邪念患雏；靜-心氣神體皆安寧放松鹏溯；謹(jǐn)-不說假、大淹仑、空話丙挽；恒-生活規(guī)律肺孵、飲食有節(jié)、起居有常颜阐、慎獨(dú)平窘。
古今中外的名人和偉人們用自己的實(shí)際行動和人生功績告訴了我們“周反思”的意義和重要性。同樣的我們現(xiàn)代人凳怨，也要從最微小的行動開始瑰艘，用行動來培養(yǎng)習(xí)慣，用習(xí)慣來完善性格肤舞，由好性格來織就我們的美好人生磅叛。
只要做好以下7項(xiàng)，基本上你就能行走在實(shí)現(xiàn)夢想和目標(biāo)的正確道路上：
1萨赁、日歷：查看自己每日寫的反思日記九宮格和日歷事件弊琴，如果你暫時(shí)還沒有學(xué)會使用電子設(shè)備工具來進(jìn)行記錄和安排事務(wù)，那么可以從最簡單和方便上手的紙質(zhì)工具開始做杖爽，爛開始是確保一切目標(biāo)可以實(shí)現(xiàn)的重要心態(tài)敲董。
首先要反思自己在過去的一周里有沒有按照日歷上的安排去完成重要的固定日程事件？改動日歷事件的成本往往會很大慰安，而完成日歷上安排的固定日程事件本質(zhì)上是為了“守約”腋寨，以及保證擁有陪伴家人和跟自己內(nèi)心在一起的時(shí)間。如果在過去的一周化焕，你很好地完成了日歷事件萄窜，那么你就可以對自己進(jìn)行嘉獎(jiǎng)，但是如果你沒能順利完成撒桨，就要想辦法改進(jìn)查刻。
2、清單：反思自己在過去的一周里有沒有“抓大放小”凤类，一共完成了多少件重要的事穗泵，又做了幾件不太重要，可以委托給別人甚至是可以直接刪除不做的事谜疤？一定要遵守“高能要事”的時(shí)間管理原則佃延，不要被拖延癥抓住。
3夷磕、幸福時(shí)光：反思在生活里自己有沒有做一些可以滋養(yǎng)我們心靈和情感的行動履肃，例如：在家斷網(wǎng)陪孩子玩耍、閱讀自己喜愛的作者出的新書坐桩、養(yǎng)些花草或動手做一些小工藝品等等尺棋，像在我們家就有一個(gè)約定，大家一起吃飯撕攒、周末一起收拾家里陡鹃，每當(dāng)我出差回家時(shí)候，孩子們會舉行一場家庭音樂演奏會抖坪，晚上一起聽書萍鲸，這些都家庭留下一個(gè)溫暖的記憶，這實(shí)在要感謝我的太太擦俐，感謝她的很多創(chuàng)意與全心全意的付出脊阴。
4、巔峰體驗(yàn)：反思在過去的一周中自己有沒有獲得過“贏”的感覺蚯瞧，有過幾次這樣的感覺嘿期？這周在澳洲由于提前安排看到了F1，同時(shí)在朋友的農(nóng)場拍到了絕美的星空埋合，這次澳洲的課程開得很順利备徐。
5、好習(xí)慣統(tǒng)計(jì)：進(jìn)行好習(xí)慣養(yǎng)成打卡甚颂，一周7天都完美做到就嘉獎(jiǎng)自己蜜猾，如果沒有，就繼續(xù)努力振诬，并且想辦法提高成功率蹭睡。
6、月度要事：查看未來1-3個(gè)月自己的日歷和清單赶么，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行增加或刪除調(diào)整日歷事件肩豁，批量增加清單事件，分解項(xiàng)目事件辫呻。
7清钥、高能要事時(shí)間：反思在工作上自己有沒有在高精力的狀態(tài)下做重要的事？盤點(diǎn)這樣的高能要事時(shí)刻在這一周一共有多少個(gè)小時(shí)放闺？
以上7項(xiàng)就是我推薦大家可以進(jìn)行周反思的內(nèi)容循捺，建議每周的周反思就像每天的反思日記一樣確定在一個(gè)固定的時(shí)間進(jìn)行記錄，你可以在周日的晚上花1個(gè)小時(shí)雄人，或者在周一的早上反思日記過后寫都可以从橘。
在進(jìn)行周反思的時(shí)候，我們盡可能去反思強(qiáng)化正面和正向的信息础钠，例如：幸福的時(shí)光恰力、美好的感受、巔峰的體驗(yàn)和小小的收獲等等旗吁，那些會帶給我們挫敗感和悔過心理的負(fù)面事物盡量少回憶踩萎，我們要通過計(jì)劃創(chuàng)造出更多更強(qiáng)的擁有正面信息的事物，從而打造出自己的個(gè)人模式和習(xí)性很钓。
