日期：2018.7.4
學(xué)員：羅瓊芳
體式一：坐角式Upavistha konasana
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問題：
1:角尖未內(nèi)勾。
2:腹部未貼地公罕。
3:背凹不顯身堡。
總結(jié)：后背要充分延伸并保持著往下们童，貼地后也要配合呼吸去調(diào)整。
體式2:牛面式Gomukhasana
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問題：臀部有一點(diǎn)點(diǎn)歪斜敦跌。手肘需要外后往中間靠攏澄干。
總結(jié)：控制上腿側(cè)的臀部向下，呼氣將手肘往后往下柠傍。
體式3:巴拉瓦伽Ⅰ式BharadvajasanaⅠ
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問題：
1:雙肩未展開麸俘。
2:身體扭轉(zhuǎn)不夠。
3:身體后傾惧笛。
總結(jié)：左臀需要往下坐實(shí)从媚，左手背發(fā)力，右手推地將身體做更多的扭轉(zhuǎn)患整。
