我們對(duì)于身體健康的認(rèn)識(shí)要顯化于對(duì)大腦健康的認(rèn)識(shí)从藤。身體出了狀況，我們會(huì)反思是否應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)夷野、改善飲食，從而增強(qiáng)抵抗力骑丸，讓身體更加強(qiáng)壯妒貌。但對(duì)于大腦的認(rèn)識(shí)我們相對(duì)就欠缺很多通危，雖然它只占身體的1/5-1/9的比例灌曙，但卻支配著超過80%的身體活動(dòng)。
如何讓自己變得更聰明框沟，更睿智增炭？如何更有自控能力，對(duì)自我淪陷有所察覺并及時(shí)止損隙姿？如何讓自己擁有更強(qiáng)的記憶力和分析能力？過往的20年里队丝，我一直活在自卑里欲鹏。我知道自己不是個(gè)聰明的小孩兒，做事情也沒有太出色赔嚎。對(duì)于別人很有效的東西胧弛，到我這里往往不如人意侠畔，無論是學(xué)習(xí)方法還是藥品療效。我一度覺得软棺，腦子是天生的，后天難以改造茵宪。所以當(dāng)一再沉淪于失控揖盘，一次次對(duì)自己產(chǎn)生懷疑和失望，對(duì)別人總抱有羨慕時(shí)兽狭，以為一輩子似乎就是如此了。
但是服球，身體的細(xì)胞尚可28天更新一次颠焦，更為高級(jí)的大腦細(xì)胞怎會(huì)一成不變？但是怎么讓腦神經(jīng)產(chǎn)生新的神經(jīng)元連接伐庭？我開始接觸到冥想。一個(gè)過去認(rèn)為很玄的東西霸株。雖然經(jīng)過淺嘗現(xiàn)在也是入門階段集乔，仍無法對(duì)冥想及其現(xiàn)有效果解釋得頭頭是道，但它不再是飄忽在空中而是可以被掌握在手中的一個(gè)真實(shí)可感的力量扰路。
冥想亦可稱打坐。起先多見于寺廟僧人修行宫莱，后來知道在瑜伽修煉中也要通過冥想來調(diào)控思想哩罪。大學(xué)時(shí)學(xué)過一年的跆拳道肥印，每次在開始課業(yè)之前绝葡，教練都要求我們盤腿坐下腹鹉，闔目靜思。當(dāng)時(shí)我們有的在腦中“放電影”復(fù)習(xí)動(dòng)作核心要領(lǐng)功咒，有的放空大腦，讓自己身心放松榜旦。那到底該想什么呢景殷？
