打臉是件很難受的事情摘投，打幾十次就更難受了。

上個(gè)月的某天我給業(yè)務(wù)部開(kāi)早會(huì)虹蓄，其中有個(gè)話題談到人要懂得自律犀呼。要對(duì)抗自己天生的惰性，具體的方法就是對(duì)自己要夠狠薇组。我還拿自己舉了個(gè)例子外臂，我說(shuō)自認(rèn)為在手機(jī)游戲上浪費(fèi)了很多時(shí)間，但是投入了很多精力后對(duì)游戲有感情律胀，刪了很多次又裝了回來(lái)宋光。那我怎么辦呢挑童，我把自己好不容易攢的幾套符文（不知道什么意思的可以理解為裝備）全部銷毀了。這樣我再和別人打就有很大的劣勢(shì)跃须，逼迫自己不再去玩這個(gè)最喜歡的游戲站叼。

當(dāng)時(shí)裝得簡(jiǎn)直快要滿分，自我感覺(jué)也非常良好菇民。然而尷尬的事情是尽楔，過(guò)了不到一周，一則活動(dòng)推送就讓我又把游戲裝了回去第练±觯“什么，冰封戰(zhàn)神這種皮膚居然還返場(chǎng)娇掏？不行呕寝，這種機(jī)會(huì)太難得，先下載下來(lái)買(mǎi)一個(gè)婴梧，以后沒(méi)機(jī)會(huì)了下梢。反正買(mǎi)了再刪掉，等把幾件要辦到事情做完了再玩塞蹭∧踅”

當(dāng)時(shí)的心理活動(dòng)（借口）就是這樣的。

結(jié)果自然大家都猜得到番电，下載下來(lái)之后岗屏，“這么久沒(méi)玩了，打一把排位就刪”漱办。然后如果贏了这刷，“嗯，這么久沒(méi)打狀態(tài)還是這么好娩井，趁手熱上點(diǎn)分暇屋。”如果輸了撞牢，“這樣太不爽了率碾，好歹要贏一把∥荼耄”然后就再次開(kāi)啟沒(méi)完沒(méi)了模式所宰。

業(yè)務(wù)部的同事是游戲里的好友，可以看到我的狀態(tài)畜挥。

第二天問(wèn)我：老大你游戲不是刪掉了嗎仔粥？

我頓時(shí)無(wú)語(yǔ)。啪啪啪的打臉聲此起彼伏，好不壯觀躯泰。

手機(jī)游戲?yàn)槭裁磩h不掉呢谭羔？

因?yàn)橐豢畛晒Φ挠螒颍澈笥袩o(wú)數(shù)個(gè)優(yōu)秀的產(chǎn)品經(jīng)理麦向，專心致志研究怎樣讓你上癮瘟裸。就算你一時(shí)覺(jué)悟，想到自己的時(shí)間和精力寶貴诵竭，他們也有大量的數(shù)據(jù)在手话告，對(duì)用戶心理早已洞悉透徹，分分鐘就可以讓你重新“跳坑”卵慰。

何況人的天性就喜歡游戲沙郭，球類運(yùn)動(dòng)和棋類運(yùn)動(dòng)實(shí)際上也是游戲的一種。而手機(jī)游戲運(yùn)用先進(jìn)的技術(shù)裳朋，實(shí)現(xiàn)聲音圖像特效的多重刺激病线，讓你得到從未有過(guò)的體驗(yàn)感，精心的設(shè)計(jì)也會(huì)讓你沉迷其中鲤嫡。而對(duì)人傷害最大送挑，反而是它給你的滿足感和成就感。

“單排都上星耀了泛范，我果然牛叉让虐∥伤海”

“這個(gè)射手被我抓爆了罢荡，還敢來(lái)打紅不”？

虛擬世界的種種滿足对扶，會(huì)讓人麻痹区赵，忘記自己在現(xiàn)實(shí)中，還有很多事情要做浪南。

可能有的人會(huì)說(shuō)了笼才，打游戲又不是黃賭毒，也算不上個(gè)多大的事啊络凿。嗯骡送，我之前也是這樣安慰自己的。我既不抽煙又不喝酒絮记，可以說(shuō)沒(méi)啥不良嗜好摔踱。經(jīng)常看書(shū)鍛煉寫(xiě)文章怨愤，怎么看都是正能量青年派敷，打下游戲可以理解。

實(shí)際上不是這樣的。為什么手機(jī)游戲篮愉，尤其是自己最喜歡玩的那款腐芍，建議給自己設(shè)置一個(gè)克制方案，原因有三：

浪費(fèi)大量的時(shí)間

手機(jī)游戲設(shè)計(jì)之初號(hào)稱用于碎片時(shí)間的消遣试躏，比如排隊(duì)的時(shí)候猪勇，或者在公交車(chē)比較無(wú)聊，打上一把颠蕴，一局對(duì)戰(zhàn)的時(shí)間十幾二十分鐘埠对，聽(tīng)起來(lái)很不錯(cuò)〔锰妫可是現(xiàn)實(shí)中并不存在打一兩把就收工的人项玛。尤其我玩的《王者榮耀》里邊的排位機(jī)制，玩家的心理就像賭徒一樣弱判。

贏了希望贏更多襟沮，輸了之后就像把掉的星再贏回來(lái)。往往本來(lái)的打算是打完這把睡覺(jué)昌腰，再贏一把不玩了开伏，可到了后面游戲都會(huì)提醒你，你已經(jīng)玩了六個(gè)小時(shí)遭商，再玩都要讓你強(qiáng)制下線固灵。

滿足閥值會(huì)越來(lái)越高

剛開(kāi)始玩游戲，只要能贏就好劫流。玩到后面巫玻，不但要贏，還要追求“游戲體驗(yàn)”祠汇。隊(duì)友里邊有大神仍秤， 直接把你給帶躺了，贏是贏了沒(méi)錯(cuò)可很，但是好像沒(méi)發(fā)揮什么作用诗力，沒(méi)有參與感。

人就是很奇怪的東西我抠，沒(méi)有這個(gè)游戲的時(shí)候苇本，你并沒(méi)覺(jué)得缺少什么。而有了它菜拓，反而出現(xiàn)許多失落感瓣窄。打了幾把，感覺(jué)沒(méi)打盡興尘惧。如果打很多把康栈，勝率一定不會(huì)太高。一旦掉了積分，你又覺(jué)得自己失去了很多啥么。本來(lái)是為了尋找一些滿足感去打游戲登舞，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己永遠(yuǎn)也滿足不了。

愧疚感會(huì)消耗自己的氣勢(shì)

我不知道其他人怎么樣悬荣，反正我自己會(huì)有這樣的感覺(jué)菠秒。打了很多把游戲之后，覺(jué)得自己就是沙壁氯迂。把時(shí)間都浪費(fèi)在一個(gè)沒(méi)有意義的事情里践叠。

為什么說(shuō)沒(méi)有意義，因?yàn)樗粫?huì)給我?guī)?lái)任何的積累嚼蚀。段位每過(guò)一段時(shí)間就會(huì)因?yàn)橘惣镜慕Y(jié)束禁灼，而對(duì)你進(jìn)行一定的下調(diào)。你要再回到那種級(jí)別轿曙，又要投入到新賽季的爭(zhēng)斗中弄捕。不打排位行不行？也是可以的导帝，但是匹配賽和娛樂(lè)賽由于沒(méi)有一個(gè)積分的約束守谓，很多玩家不重視甚至直接掛機(jī)，會(huì)讓游戲體驗(yàn)變得很差您单。

所以游戲里的級(jí)別是不能積累的斋荞。技術(shù)？也是一樣虐秦。過(guò)段時(shí)間不玩會(huì)有明顯的手生感平酿，這就要求玩家不段把自己的時(shí)間，投入到游戲里面羡疗。

更重要的是染服，這些投入，并沒(méi)有任何值得自豪的地方叨恨。你說(shuō)我一年看了幾百本書(shū)，都做了讀書(shū)筆記挖垛⊙鞫郏或者堅(jiān)持跑步，連續(xù)三年痢毒。說(shuō)出來(lái)的時(shí)候自己都很有成就感送矩，而一個(gè)人告訴你他一直堅(jiān)持打游戲，你只會(huì)呵呵哪替。

無(wú)數(shù)次打完之后栋荸，我沒(méi)有得到快樂(lè)，只有一種空虛感和浪費(fèi)了時(shí)間的愧疚感。

于是昨天我第六十四次刪掉了手機(jī)的《王者榮耀》晌块。這一次我決定要對(duì)自己用一點(diǎn)套路爱沟。張兵老師提出過(guò)一個(gè)觀點(diǎn)，自律不夠匆背，他律來(lái)湊呼伸。就是說(shuō)你覺(jué)得自己管不住自己，就請(qǐng)別人來(lái)監(jiān)督钝尸。我自認(rèn)為意志力還算不錯(cuò)括享，但在手機(jī)游戲上被打臉數(shù)次，我也要做點(diǎn)調(diào)整珍促。

具體玩法是建立一個(gè)停玩手游的社群铃辖。

加入條件：

1.認(rèn)為手游占用了自己的時(shí)間，決定改變

2.愿意遵守游戲規(guī)則猪叙，

規(guī)則如下：

1.進(jìn)群繳納押金100元澳叉，連續(xù)45天打卡成功，押金全額退還沐悦。

2.遵守群規(guī)則成洗，不發(fā)廣告和一些無(wú)價(jià)值的信息，否則押金沒(méi)收藏否。

3.一次未打卡瓶殃，發(fā)紅包30元。累計(jì)三次未打卡副签，做退群處理遥椿。

福利：