原材料引用
信息與事實(shí)
1. 復(fù)習(xí)腹部呼吸訓(xùn)練捎谨，按照S老師說的方法練習(xí)了好久张漂，但還是感覺不到聲音與氣流上的變化，有點(diǎn)沮喪矛洞，明天繼續(xù)練習(xí)。
2. 復(fù)習(xí)/?u/發(fā)音方法：
2.1 /?/ 舌身平放，嘴稍稍張開沼本；舌中部伸向硬腭噩峦，不要與之接觸；
2.2 /u/ 舌身后縮抽兆，舌尖離開下齒识补；舌后部向軟腭抬起，舌位比發(fā)/u:/要低辫红；雙唇收?qǐng)A凭涂，稍稍向外突出
2.3 /?u/ 舌后部向軟腭抬起，不要與之接觸贴妻；開始時(shí)嘴型呈半圓并稍向前突出切油；結(jié)束時(shí)，顎部慢慢抬起名惩，嘴唇慢慢合上
2.4? /?u/ 發(fā)音與中文中的“歐”相似澎胡，但因?yàn)樗请p元音，所以發(fā)音時(shí)一定要足夠長娩鹉，同時(shí)注意先發(fā)/?/再發(fā)/u/嘴型由大變小
3. 常見的發(fā)/?u/音的字母組合：
3.1 元音字母O在重讀開元音中發(fā)/?u/
smoke, so, code, bold
3.2 字母組合oa攻谁，oe，ow也常發(fā)/?u/
boat, coat, goat
woe, toe, hoe
yellow, grow
感受與評(píng)價(jià)
關(guān)于今天S老師提到的腹式呼吸練習(xí)弯予，今天上完課后還是有點(diǎn)不得要領(lǐng)巢株，感覺方法跟瑜伽中的腹式呼吸是一樣的，得益于之前的瑜伽練習(xí)熙涤，保持綿長而緩慢的呼吸這點(diǎn)倒是可以做到，但如何在發(fā)音時(shí)依然利用腹式呼吸來保持氣流的飽滿和有力困檩，這點(diǎn)我不確定祠挫，網(wǎng)上去查了些資料說的內(nèi)容大同小異，下面需要自己更多練習(xí)才能一一體會(huì)悼沿。不過這里還是摘抄下網(wǎng)絡(luò)中搜索到的腹腔發(fā)音練習(xí)方法作為備忘：
? ? 1 坐直等舔，靜心，頭正糟趾，肩松
? ? 2 小腹微收慌植，舌尖抵住上顎，如聞花香般的從容吸氣义郑，感覺氣流吸入腹腔蝶柿，感覺肋骨向外擴(kuò)張，小腹?jié)q滿非驮，保持幾秒鐘交汤；
? ? 3 緩緩?fù)職猓⒁鈿庀⑹蔷鶆蛄鞒鼋袤希皇且粸a千里芙扎，吐氣時(shí)也要注意保持胸腔橫膈膜的擴(kuò)張狀態(tài)星岗；
? ? 4 反復(fù)進(jìn)行上面的練習(xí)，呼氣時(shí)間逐漸延長戒洼，以達(dá)到25-30秒平均一呼一吸為合格
? ? 5 清晨進(jìn)行上述練習(xí)俏橘，效果更佳
統(tǒng)計(jì)練習(xí)時(shí)間
2019/1/2 練習(xí)2.0小時(shí)
練習(xí)腹式呼吸：1.0 h
復(fù)習(xí)發(fā)音：0.5 h
記錄： 0.5 h
