人體致病因素大體有兩類：一是外感六淫邪氣赂乐，何為六淫,風(fēng)、寒咖气、暑挨措、濕、燥崩溪、火浅役，二是內(nèi)傷七情，何為七情伶唯，喜觉既、怒、憂、思瞪讼、悲钧椰、恐、驚符欠。氣候異常嫡霞，當(dāng)人體抵抗力下降時，邪氣易入希柿，所以老年人诊沪、體質(zhì)較弱的人就容易發(fā)病。若人一時七情暴發(fā)過度或長時間為七情所困憂也容易致病曾撤，即使身體強(qiáng)壯的人也不例外端姚。
外避六淫，七情不過挤悉，是養(yǎng)生的要求渐裸。人們對外適應(yīng)自然，采取措施装悲，及時防避邪氣橄仆；在內(nèi)要調(diào)適精神，做到情志平和舒暢衅斩；再者積極勞動盆顾，鍛練身體。只有這樣畏梆，才能真氣內(nèi)守您宪，筋骨強(qiáng)健，健康無病奠涌。
人體的陰陽平衡要順應(yīng)大自然的陰陽變化規(guī)律宪巨，這樣人體才不易致病。人體之中溜畅，五臟為陰捏卓，筋骨為陽；血為陰慈格，氣為陽怠晴。清晨的時候，陽氣開始活躍浴捆，并趨向于外蒜田；中午時，陽氣最盛选泻；太陽偏西時冲粤，體表的陽氣逐漸減少美莫，而到了晚上，陽氣散盡而陰氣升騰梯捕。在大自然中厢呵，太陽為陽，月亮為陰傀顾；白天為陽襟铭，晚上為陰。一天中的陰陽變化如同一天曰月的變化锣笨。人們早起早睡，白天活動道批，晚上休息错英，正是順應(yīng)了大自然陰陽變化的規(guī)律，是良好的生活習(xí)慣隆豹，才不易生病椭岩。但若經(jīng)常熬夜，晚上鍛練璃赡，則是違背了這個規(guī)律判哥，就要損害身體健康了。
養(yǎng)陰先藏陽碉考。陰在內(nèi)塌计，陽之守也； 陽在外侯谁，陰之使也锌仅。陰精在內(nèi)，是陽氣的根據(jù)墙贱，陽氣在外热芹，是陰精所化生的。白天時惨撇，陽氣支撐著人的一切活動伊脓，到了晚上，人覺得困了魁衙，想睡覺了报腔，就是陽氣收斂，就是藏陽了剖淀。白天的時候榄笙，陽氣大部分用于身體的活動，晚上睡覺時祷蝌，陽氣大部分用于滋養(yǎng)器官茅撞，這就是藏陽的過程。我們知道了這個道理，就要根據(jù)春夏秋冬的晝夜變化作出合理的作息安排米丘，這就做到養(yǎng)生了剑令。
請認(rèn)真領(lǐng)悟，定有所得拄查。
