什么是情感敲詐癌压？

情感敲詐？或許你還不明白我在說什么荆陆。那好滩届，讓我們先來看看以下的情景：

“要是你不接受加班，那以后的晉升恐怕……”

“要是你跟這個男孩兒結(jié)婚被啼，我們就沒你這個女兒帜消！”

“要是你跟我離婚，你甭想再見孩子浓体！”

“要是你不愿意跟我同居泡挺，我們就分手！”

“要是你辭職命浴，我們（父母）以后再也不管你娄猫！”

“你需要幫助時我會鼎力相助的。我要問的是你能否借我2000元錢生闲，我是你最好的朋友媳溺。”

這是否就是再熟悉不過的生活日常碍讯？

事實上是：95%以上的人感情受到敲詐悬蔽，90%以上的人卻自覺接受！

情感敲詐是這樣一種有力的操縱方式——親近我們的人在我們難以如其所愿地給予他們所需要的東西的情況下捉兴，直接或間接地以懲罰威脅我們蝎困。

敲詐者有四種面相：

1.懲罰者——他們向我們直露其所需，以及我們不俯就于他們所必然帶來的后果倍啥。

2.自我懲罰者——他們會向你強調(diào)禾乘，要是你不甘于屈服，他們便要作踐自己虽缕。

3.受難者——他們是天生的內(nèi)疚兜售者始藕，如果你不滿足他們就讓你感到自責(zé)。

4.引逗者——他們用愛彼宠、錢和升遷作為許諾鳄虱，回報聽起來誘人弟塞，但回報可望不可即凭峡。

敲詐者常用的語句是：

“要是你真的愛我……”

“不要離開我，要不我就……”

“你是唯一能夠幫我……”

“我可以給你提供方便决记，只要你……”

如果不能滿足敲詐者摧冀，那么我們可能會被貼上標(biāo)簽：“不關(guān)心人”、“自私”、“輕率”索昂、“笨拙”建车、“傻瓜”等等。

我們的代價是什么椒惨？

敲詐者的言辭和行為總會令我們感受到心理上不平衡缤至、愧疚和內(nèi)，并在精神上給自己刑罰康谆。

我們會：

1.產(chǎn)生恐懼领斥。怕被拋棄、怕引起憤怒沃暗、怕得到反對月洛、怕發(fā)生改變。

2.打擊自尊孽锥。在應(yīng)當(dāng)說“不”的時候選擇屈服嚼黔，或者過分地責(zé)備自己。

3.影響健康惜辑。產(chǎn)生憂郁唬涧、焦慮、過激反應(yīng)等盛撑。

假如我們在工作上屈服于情感敲詐者爵卒，我們就會回家把怨氣發(fā)泄到孩子身上。要是我們與父母關(guān)系不和睦撵彻，就會老挑同伴的毛病钓株。

我們不可能在與上司或丈夫慪氣后并不傷害生活中的其他感情關(guān)系，我們甚至可能屈服于導(dǎo)致我們痛苦的某些動機陌僵，而自己成為敲詐者轴合。

我們要怎么做？

第一步：停留碗短。

即什么都不做受葛。爭取時間體驗自己的思想、自己的優(yōu)先權(quán)偎谁、自己的情感总滩。

面對敲詐者的威脅時，我們可以做出這樣的第一反應(yīng)：

“我現(xiàn)在無法馬上回答你巡雨，我需要時間考慮闰渔。”

“這太重要了铐望，我無法立即決定冈涧。讓我想想吧茂附。”

“我對你的要求理解的不是很明確督弓。讓我們稍遲一點在討論吧营曼。”

第二步：成為一名觀察者愚隧。

弄清楚真正發(fā)生了什么：

敲詐者需要什么蒂阱？

要求是怎樣被提出的？

當(dāng)我們沒有直接同意時狂塘，敲詐者怎么辦蒜危？

我們在想什么？

我們感覺如何睹耐？

我們的引火點是什么辐赞？（是什么使我們違背內(nèi)心去接受？）

第三步：策略硝训。

策略之一：非防御性交流响委。你可以這么開場：

“你完全正確（盡管這并不是我們的本意）〗蚜海”

“這很有意思赘风。”

“真的嗎纵刘？”

“我能理解你邀窃。”

這是關(guān)鍵的開場假哎，之后再添加我們自己的話瞬捕。

策略之二：化敵為友。傾聽對方，尋求途徑。你可以這么說：

“你能幫助我理解為什么這對你很重要嗎糯笙？”

“我在想，如果你肯幫我想個辦法……”

“我在想我們?nèi)绾文芨玫赝瓿蛇@個工作扇救。”

和某人一起思考如何做等于是打開了想象甚至是一種嬉戲之感的大門香嗓，喚起敲詐者幫助別人解決問題的愉悅感迅腔。

策略之三：討價還價。當(dāng)雙方都有需要改變的行為方式時靠娱，討價還價就派上了用場沧烈。

我們很多人從孩提時就常使用的方式——兩本超級英雄連環(huán)畫換一本書，我的棒棒糖換你的巧克力饱岸。

以討價還價來削弱感情敲詐的長處在于掺出，它消除了完全由一個人來承擔(dān)改變關(guān)系的重任。在交換中苫费，沒有給于就沒有所得汤锨。交換中也沒有失敗者。

策略之四：利用幽默百框。比如：

丈夫又一次為婚姻提條件時闲礼，妻子拿起一直放在衣柜上的呼啦圈遞給丈夫，說“請你拿著這個呼啦圈铐维，讓我從中間跳過去柬泽。”

丈夫：“這是干嘛嫁蛇？”

妻子：“哦锨并，親愛的，我似乎注意到你多么愿意讓我跳進你設(shè)的圈套以證明我愛你睬棚。你覺得我們好好談?wù)勗趺礃拥谥螅俊?/i>

丈夫忍不住笑了。

幽默不能永遠(yuǎn)有效抑党，但肯定會減少很多不快包警。

當(dāng)我們能夠終止情感受辱的狀況時，就找回了一種絕妙的正常而平衡的感覺底靠。窘迫與自我責(zé)備——從前占據(jù)了我們感情與自我形象的重要位置——現(xiàn)在消除了害晦，取而代之的是一種自信和自尊的全新感覺。

情感敲詐蒙蔽了這種感覺暑中，但你從來都沒有真正失去它壹瘟，它一直在為你守候。

想了解更多鳄逾？享譽世界的精神理療專家俐筋、演說家“蘇珊福沃德”博士的著作《情感敲詐》，97年剛問世便被譯成17種以上的文字严衬，出版兩個星期便榮登《紐約時報》暢銷書排行榜澄者。