秋水廚房|燉鍋之排骨山藥湯

夏天到了媚送,我好友在我建議下入手了一只小燉鍋。她放在辦公室里燉粥和甜品寇甸,眼看她要瘦了塘偎。我很擔心,以后我們一起上雪漠智慧課程拿霉,那全場不就我一個胖子了嘛吟秩。不,我要好好給她補補绽淘,于是便有了這個食譜涵防。當然,這個其實很清淡沪铭,如果只喝湯壮池,并不好增肥,反而營養(yǎng)又健康杀怠。

我們先來看看需要什么食材:

肋排 8小塊椰憋,鐵棍山藥 半根,姜片 3片赔退,枸杞 幾粒橙依,紅棗 2顆访递,蔥 1段

這個食譜中最麻煩的就是第一步渴频,需要將肋排事先綽水聋丝。我覺得如果一周吃兩次的話奢啥,一次性綽水多一些,一半凍冰箱里垦江,下次使用前提前拿出放冷藏即可。

第二步:山藥去皮切段,加汆好的排骨浪读、姜片、紅棗辛藻,倒入開水至八分滿碘橘,蓋上蓋子隔水燉90分鐘。

第三步:最后10分鐘放入枸杞和適量的鹽調(diào)味即可吱肌。

網(wǎng)圖侵刪

是不是超級簡單痘拆,又有營養(yǎng)?夏天到了氮墨,喝起來~~

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