夏天到了媚送，我好友在我建議下入手了一只小燉鍋。她放在辦公室里燉粥和甜品寇甸，眼看她要瘦了塘偎。我很擔心，以后我們一起上雪漠智慧課程拿霉，那全場不就我一個胖子了嘛吟秩。不，我要好好給她補補绽淘，于是便有了這個食譜涵防。當然，這個其實很清淡沪铭，如果只喝湯壮池，并不好增肥，反而營養(yǎng)又健康杀怠。
我們先來看看需要什么食材：
肋排 8小塊椰憋，鐵棍山藥 半根，姜片 3片赔退，枸杞 幾粒橙依，紅棗 2顆访递，蔥 1段
這個食譜中最麻煩的就是第一步渴频，需要將肋排事先綽水聋丝。我覺得如果一周吃兩次的話奢啥，一次性綽水多一些，一半凍冰箱里垦江，下次使用前提前拿出放冷藏即可。
第二步：山藥去皮切段，加汆好的排骨浪读、姜片、紅棗辛藻，倒入開水至八分滿碘橘，蓋上蓋子隔水燉90分鐘。
第三步：最后10分鐘放入枸杞和適量的鹽調(diào)味即可吱肌。
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是不是超級簡單痘拆，又有營養(yǎng)？夏天到了氮墨，喝起來~~
