朋友經(jīng)秤耆茫夸我，說我有耐力忿等，能堅(jiān)持栖忠，做什么事都有模有樣的。
好像是真的喔贸街！
我的做法很簡單庵寞，就是把宏偉目標(biāo)縮小縮小再縮小，縮小到你每天都可以輕而易舉完成這個(gè)小目標(biāo)薛匪。
舉例說吧捐川，我經(jīng)常曬跑步，今晨跑步21公里逸尖，有朋友說古沥，“牛，你真厲害娇跟！”岩齿。但是我每天給自己設(shè)定的跑步目標(biāo)很低很低，只有500米苞俘，你信嗎盹沈？
真的只有500米。
只要是你喜歡做的事吃谣，你想要做的事乞封，希望自己能夠長期堅(jiān)持做下來做裙，設(shè)定的目標(biāo)越低越好。
你能夠每天完成你的目標(biāo)歌亲，你的意志力或者說做這件事的能量就會(huì)隨著每天的重復(fù)不斷強(qiáng)化菇用，強(qiáng)化到每天做這件事的意愿跟你吃飯睡覺一樣必不可少。
你一天不吃飯不睡覺是不是感覺很不舒服陷揪，強(qiáng)化到你堅(jiān)持做的這件事惋鸥，如果哪天沒完成，你會(huì)渾身不自在悍缠，心里糾結(jié)有種負(fù)罪感卦绣，那個(gè)時(shí)候，習(xí)慣就養(yǎng)成了飞蚓。
我的目標(biāo)為什么是500米滤港？其實(shí)距離不是目標(biāo)，甚至可以設(shè)定每天50米趴拧，目的是每天必須要換上跑鞋跑出去溅漾。只要能夠堅(jiān)持跑出去，目標(biāo)就達(dá)到了著榴，跑多遠(yuǎn)的距離添履，那就跟隨自己的心情吧。
如果目標(biāo)是每天跑步5km脑又，哪天有應(yīng)酬暮胧，或者其它什么事的影響，很晚才回家问麸，想想天寒地凍的往衷，還要出去跑5km，就會(huì)產(chǎn)生算了吧严卖，明天再跑的想法席舍。
放棄一次，就會(huì)有第二次第三次哮笆，最終荒廢了自己的目標(biāo)俺亮。
你過去的目標(biāo)是不是都是這樣荒廢的！
如果你的目標(biāo)是500米疟呐，或者50米，那還用猶豫嗎东且？換上跑鞋出去溜達(dá)一圈就完成了启具，自信心滿滿的，今天又完成了目標(biāo)珊泳。
你過去有什么目標(biāo)難以完成鲁冯，試試這個(gè)小技巧拷沸，重新開始吧！
