在還沒(méi)有讀到《自控力——和壓力做朋友》這本書之前肴掷，在我看來(lái)壓力是有害的東西，至少它能給人帶來(lái)痛苦杰标。
在我讀完之后绳慎，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)壓力也是可以當(dāng)我們的朋友的纵竖。
《新周刊》策劃過(guò)一期專題叫做“逃離北上廣”，但后來(lái)這口號(hào)又變成了“逃回北上廣”杏愤，因?yàn)榇蠹野l(fā)現(xiàn)靡砌，相比于城市的壓力，在小城市的無(wú)聊里珊楼，你更能從一線城市里看到希望通殃。
作者稱之為：實(shí)現(xiàn)潛能和自我價(jià)值的沖動(dòng)。
“如果說(shuō)河的下游是壓力導(dǎo)致的情緒問(wèn)題和行為問(wèn)題壓力的上游就是更高貴厕宗，也更積極的人性画舌。”
如何把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力已慢，是首先就要改變對(duì)壓力的看法曲聂，壓力的來(lái)源就是因?yàn)槲覀儗?duì)一些事情有心理預(yù)期，如果說(shuō)我們的希望沒(méi)有得到相應(yīng)期望的結(jié)果就會(huì)產(chǎn)生壓力佑惠。
那么如何改變呢朋腋？首先是思維模式的干預(yù)
作者在書中表示：
“一接受壓力世界和發(fā)生的事實(shí)。
二謀劃策略處理壓力源
三搜集信息尋求幫助或建議
四采取步驟征服消除或改變壓力源膜楷。五
以更積極的方式看待壓力乍丈，更好的利用情景把它當(dāng)做成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)“呀”
其實(shí)在壓力面前，我們能選擇的除了“戰(zhàn)”就是“逃”忆矛，一般人都會(huì)選擇逃察蹲，但逃避挑戰(zhàn)這些行為會(huì)提高失敗和孤立的風(fēng)險(xiǎn)请垛。會(huì)很大程度上影響我們的歸屬感和成就感，畢竟我們沒(méi)有完成任務(wù)洽议，會(huì)自責(zé)宗收，于是潛意識(shí)里就開(kāi)始自卑（我覺(jué)得自卑的緣由就在于此）。
如同心理學(xué)者理查德瑞恩.瑞恩亚兄、韋羅妮卡.胡塔和愛(ài)德華.德西在《探索幸富旎》中寫到的一樣：“越想得到越最多，愉悅感和逃避痛苦的人越可能失去生命的深度意義和人心审胚⌒傺”
所以，不要再逃避了膳叨。
行動(dòng)是解決焦慮的最佳良藥洽洁。
