今天去聽(tīng)了北京協(xié)和醫(yī)院的于康教授的一場(chǎng)講座，是關(guān)于營(yíng)養(yǎng)和健康的柿赊，有一些收獲俩功，也有很多感觸。
于教授說(shuō)啊碰声，30歲的年輕人之間就不要比健康不健康了诡蜓，一群人拉倒香山腳下，都能蹭蹭跑到山頂胰挑，無(wú)非是快或慢蔓罚、喘得多或喘得少的區(qū)別。什么時(shí)候比呢瞻颂？再過(guò)三十年豺谈，那時(shí)候才能比得出來(lái)，別說(shuō)爬到山頂了贡这，有些人茬末，可能直接去不了了。
年輕是塊遮羞布盖矫，真是中肯之言丽惭。
如果一位現(xiàn)在體檢指標(biāo)都在正常范圍內(nèi)的年輕人有以下任意一個(gè)陋習(xí)，五到十年之后很可能體檢指標(biāo)就不再正常辈双。1吐根、熬夜；2辐马、不運(yùn)動(dòng)拷橘；3局义、抽煙。
體重是觀察一個(gè)人是否健康的重要指標(biāo)冗疮，但比體重更重要或更有參考價(jià)值的是“體脂”萄唇。如果一個(gè)人的體重在正常范圍之內(nèi)，但體內(nèi)脂肪含量卻嚴(yán)重超標(biāo)术幔，就說(shuō)明肌肉含量嚴(yán)重不足另萤，是更危險(xiǎn)的一種狀態(tài)。因?yàn)楦蝗菀滓鹑说淖⒁夂途琛?/p>
