? 近半年來我一直持續(xù)的堅(jiān)持靜觀徒溪，踐行靜觀給我?guī)砹朔浅４蟮氖斋@。這些收獲我體會(huì)最深的三個(gè)方面是：自己的身體感受方面煮岁、與孩子的親子關(guān)系和與愛人的親密關(guān)系方面农尖。
? 首先自己身體感受方面最明顯的變化是情緒不容易被激怒，身體免疫力提高了剧浸，前幾年三天兩頭嘴里就起口腔潰瘍锹引，有時(shí)兩三個(gè)一起非常痛苦，現(xiàn)在即使口腔黏膜受損傷了也不會(huì)起口腔潰瘍了唆香。
? 其次是我和女兒的關(guān)系和她的變化嫌变，女兒是個(gè)情緒比較敏感的孩子，她對(duì)我的很多話語和動(dòng)作表現(xiàn)的很敏感躬它，現(xiàn)在反思自己是我對(duì)她的過度關(guān)注和我的情緒影響腾啥，通過踐行靜觀自我關(guān)懷，我改變了孩子隨之也變得積極樂觀了冯吓。上周帶女兒去上全腦課倘待，結(jié)束后老師對(duì)我說近期女兒在情緒和思維上進(jìn)步非常明顯，以前上課的照顧她的情緒组贺，現(xiàn)在很少了延柠。老師問我最近都做了什么？我想一定是靜觀自我關(guān)懷和讀心理學(xué)方面的書锣披，知道后踐行的結(jié)果贞间。夫妻關(guān)系的進(jìn)步也是同樣的.
? 印第安人的智慧書講述過一位年邁的切羅基人怎樣教導(dǎo)孫子的故事贿条。“在我的內(nèi)心增热，廝殺一直不止”他對(duì)小男孩說“這是一場(chǎng)恐怖的戰(zhàn)斗整以，是兩匹狼之間的決斗。其中一匹是——惡峻仇，他是憤怒公黑、嫉妒、悲傷摄咆，悔恨凡蚜、貪婪、傲慢吭从，自我憐憫朝蜘，內(nèi)疚，自卑涩金、欺瞞谱醇、妄自尊大和自私；另一批則是善——他是喜悅步做、和平副渴、愛，希望全度，寧靜煮剧，謙遜，友善将鸵，仁慈轿秧，關(guān)懷，慷慨咨堤，真理菇篡，憐憫和信仰，同樣的戰(zhàn)斗一喘，也在你的內(nèi)心進(jìn)行著驱还，在每個(gè)人的內(nèi)心，孫子思索了一會(huì)兒凸克，問他的爺爺议蟆，“哪匹狼獲勝了，”這位年長(zhǎng)的切羅基人回答萎战，“你喂食的那匹”
? 靜觀的饋贈(zèng)是讓我接納當(dāng)前時(shí)刻咐容，更為明智清醒的改造未來時(shí)刻，我不僅減少了自己的痛苦煎熬蚂维，還能夠?qū)ο乱徊皆撛趺醋咦龀龈玫倪x擇戳粒，如果我進(jìn)行了思考路狮，它甚至能讓我產(chǎn)生完美感，但是許多人在孩提時(shí)代蔚约，并沒有養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣奄妨。
? 今后我決定一定把靜觀自我關(guān)懷更深入的的學(xué)習(xí)和踐行下去，并教會(huì)我的孩子和身邊的人苹祟。
