我們總會敬慕那些高度自律的人忘分。
他們每天早晨4點半起床，已經(jīng)把一天的事項安排好了吗铐，給自己做一個美好的早餐，有的會寫晨間日記杏节，有的會利用早晨時間開始晨跑唬渗。
他們在我眼中一直是別人家的孩子典阵，能夠堅持做一些看似枯燥的事情，全身心的投入镊逝，毅力也是無人可比的壮啊。
他們保持著自己優(yōu)雅的狀態(tài)，遇到什么事情都不慌張蹋半，有很好的身材他巨，深深的馬甲線，八塊腹肌减江。有書生氣，腹有詩書氣自華捻爷。
提到這些自律的人辈灼，都會被各種各樣的點贊，真棒也榄。但是自律的人到底過得是什么樣的生活巡莹？你是不是也想過自己也要努力。
說實話甜紫，我是那樣的人降宅，比如我看到有人能夠說一口流利的英語特別羨慕，也開始學習英語囚霸。堅持了兩個月后腰根，我發(fā)現(xiàn)自己沒有那么大的熱情，屬于嚴重的后勁不足拓型。然后就開始各種的懈怠额嘿，今天推明天，明天推后天的劣挫。
剛開始的時候還算自律册养，慢慢的就被生活打回了原形。然后會安慰自己压固，學好英語對我有啥子作用球拦，它又不能幫助我升職加薪，也不能給我?guī)硎裁磳崒嵲谠诘暮锰帯?/p>
英語如同雞肋帐我，我舍不得放棄坎炼，又不肯死磕。一直這樣懸著焚刚。
比如說練瑜伽点弯，其實我是想過有一天可以每天早起，練習一下瑜伽動作矿咕。瑜伽可以幫助你去塑形抢肛，還能幫助你有一個好的身材狼钮。
買了瑜伽墊，拆開了沒幾天就沒有興趣了捡絮。明知鍛煉很重要熬芜，為什么開始了不能堅持下去？理由很多福稳，今天工作很累涎拉，不想動了〉脑玻或者今天有別的事情要做鼓拧，沒有時間，或者今天的天氣不好越妈，等等再說吧季俩。
我就是在不斷的借口說服自己，讓自己躺在一個舒適區(qū)梅掠。
放棄真的是一瞬間的決定酌住，可堅持卻是一輩子的事情。
人的本能是追求舒適區(qū)的阎抒，這個就像是一個容器杯子酪我，你是一個螞蟻在杯子的邊上爬，你要做的事情是慢慢擴張杯子的直徑且叁，擺脫杯子里的舒適區(qū)都哭，一點點把容器由小杯子變成大杯子。
當杯子的直徑變大的時候谴古，你發(fā)現(xiàn)自己的視野也變寬了质涛。
自律一段時間就被打回原形，那是因為掰担，我們堅持的事情沒有那么重要和緊急汇陆。我們不需要付出代價。
如果這個事情非干不可带饱，必須得變毡代，否則會痛苦不堪。你就不會那么輕易說放棄勺疼。
再來說自律教寂，自律需要你強大的意志力去堅持做一件事情，但這個過程會消耗一個人極大的能量执庐。
雞湯喝了很多酪耕，但還是很墮落。
比如我的一個朋友小D轨淌，她最近在減肥迂烁，看到很多人減肥成功的例子看尼，自己也是信心滿滿。她每周做拔罐減肥治療盟步，每頓飯也需要控制藏斩。剛開始，還覺得挺新鮮的却盘。一周后狰域，就沒有那個毅力了，該怎么吃就怎么吃黄橘，該怎么喝就怎么喝兆览。
沒有減下來，她自己也很苦惱塞关。
自律如何去堅持做一件想做的事情呢拓颓？
第一、你一定要明確自己的愿望描孟，是不是真正想要的東西。
這個在心理學上被稱為：“內(nèi)驅(qū)力”砰左，你要清楚地知道自己做這件事的目的匿醒，也要提前做出預判，了解可能面臨的各種風險和困難缠导。你要懂得給自己設置獎懲制度廉羔，如果中途反悔了，要對自己一個小小的懲罰僻造。如果可以堅持到底憋他，也要給自己一個小小的獎勵。
第二髓削、要循序漸進地做一件事情竹挡，不能著急，也不能一口吃個胖子立膛。
好多事情都是慢慢來的揪罕，比如跑步，剛開始你可能跑500米宝泵，慢慢增加好啰。比如寫作，剛開始寫1000字覺得很難儿奶，當你每天輸出都是1000字的時候框往，這件事就沒有那么難了。
第三闯捎、不斷地進行目標分解椰弊，并且要自我反省和反饋许溅。
你要學會把一個大目標分解成若干個小目標，然后一點點去完成男应。這個過程中一定要去反省闹司，那里需要改進，那里需要調(diào)整沐飘，一點點修正游桩。
第四、將自己要堅持地事情成為自己本身的習慣耐朴。
就說寫作借卧，目前我在做日更，好多人告訴我筛峭，你很了不起铐刘。對我來說，寫作已經(jīng)成為了一個習慣影晓，沒有什么了不起的镰吵。
?在這里特想分享一位網(wǎng)友安然對自律這件事的看法。
@安然挂签，我是5點半起隊伍中的一員疤祭，大約5年多吧。開始是會隔一段時間就泄氣饵婆，就是被打回原形勺馆。也想過：我為什么要把自己弄得如此慘？跟苦行僧一般侨核，值不值得草穆？甚至還想過：如果明天我死了，我活得如此累搓译，我會覺得愧對自己嗎悲柱？反復的來回拉鋸戰(zhàn)。
有一段時間我開始放縱自己侥衬，生完二寶诗祸，身高1.60米，體重160斤轴总，慘不忍睹直颅。忙亂、抱怨怀樟、焦慮功偿。
我開始覺得我不能這么過余生，我必須去管理自己。所以我把自己的生活分成幾個部分械荷，把時間劃分到不同的區(qū)域共耍。我給自己留了一個空間，這是我吸收養(yǎng)分的來源吨瞎，我將自己的人生握在了自己手里痹兜。
中間經(jīng)歷兩度抑郁，感恩家人的陪伴颤诀，也感謝自己字旭，無論歲月靜好亦或風雨荊棘。我時時都謹記崖叫，不要放棄自己遗淳，對任何同行者，可以去信賴心傀，不要托付屈暗。你的人生必須你自己去救贖，去度脂男。
近一兩年养叛，一直在收獲自律帶來的果實，我已經(jīng)十多年沒有看過電視劇宰翅。堅持讀書一铅、運動、寫字堕油，當你專注每一件事，“enjoy”并享受于其中肮之，其實過程也已在收獲掉缺。
于我，自律戈擒，其實也是生活方式的一種選擇眶明。不是唯一的，我也有更多心理空間去接納別人筐高，即使不自律搜囱，只要ta覺得幸福，我也會安靜的不去打擾他人這種幸福柑土。
只要你想做而不是別人逼你的蜀肘，你做起來就會堅持的比較長久些。我其實不是一個很自律的人稽屏，有的時候也會偷個小懶扮宠，或者開個小灶什么的。
_ins?
