目標(biāo)事件：跳繩鍛煉+輕食瘦身
堅(jiān)持天數(shù)：14天
目標(biāo)：瘦身到100斤
目前進(jìn)度：目前120斤
第二周踐行情況我在做：
1姻政、運(yùn)動(dòng)：每天跳繩1000下
? 拉伸：15分鐘
2勃救、飲食：碳水的攝取統(tǒng)一安排在早上
? ? ? ? 工作日也是自己做便當(dāng)帶去公司
3芦缰、對(duì)于輕食食譜有一些研究孩锡，練習(xí)擺盤(pán)技能
踐行感受：這個(gè)周體重下降不明顯高职，但是對(duì)于輕食的營(yíng)養(yǎng)均衡比之前考慮更全面了藐吮。這周也是因?yàn)樯虾Ｒ恢毕掠晏墼迹赃\(yùn)動(dòng)量不如上周大卤档，也是體重下降不明顯的原因之一。
第二周反思：
1程剥、當(dāng)我開(kāi)始認(rèn)真做一件事情的時(shí)候創(chuàng)造力好強(qiáng)啊劝枣，因?yàn)閷?zhuān)注能想出很多方式和方法，就像我做輕食一樣织鲸，這個(gè)能力其實(shí)是可以嫁接到生活的方方面面的舔腾。
2、對(duì)于運(yùn)動(dòng)搂擦，我要再找到一些適合室內(nèi)同時(shí)我喜歡的運(yùn)動(dòng)方式稳诚。
不斷的根據(jù)當(dāng)下的狀態(tài)和現(xiàn)實(shí)情況去調(diào)整方式和方法，在變化中尋找最適合自己的瀑踢。
