本書先從獨(dú)處的益處開始分析唯袄，將讀者引入到獨(dú)處的環(huán)境中弯屈。獨(dú)處的最大益處在于它能激發(fā)新的思想，想要出勇敢創(chuàng)新的想法恋拷，遠(yuǎn)離人群總是必要的资厉。斯托爾：“幾乎各種各樣的創(chuàng)新型人才在成年后，都會逃避他人蔬顾，以獲得一些獨(dú)處的機(jī)會宴偿∠嫔樱”比如治療拖延癥的神器——番茄時鐘，其實(shí)就是讓人專注在做一件事情窄刘，也是在試圖獨(dú)處窥妇。對于寫作者來說，更熟悉小黑屋娩践，也是讓寫作者在孤獨(dú)中做出更好的創(chuàng)造活翩。
第二個益處是對自我的認(rèn)知。拉森：“人們想從獨(dú)處的時光中受益翻伺，必須能夠?qū)⒁粋€本質(zhì)上可怕的狀態(tài)轉(zhuǎn)換成一個豐饒的狀態(tài)材泄。”書中舉了一個例子：人越會在開車的時候越想要看手機(jī)吨岭。就是想要躲避獨(dú)處時自我的那些渴求拉宗。研究也有表明開車時發(fā)短信后的整整十五秒鐘都有遭受車禍的風(fēng)險(xiǎn)。即使大家都知道會有潛在危險(xiǎn)辣辫，也會拒絕孤獨(dú)的存在旦事。
第三個好處是鞏固與他人關(guān)系。唐納德研究說明：健康的成年人會在無意識中回憶起童年時受父母呵護(hù)的時光急灭，從而避免孤獨(dú)和緊張族檬。每當(dāng)我們獨(dú)自回憶時，其實(shí)都在肯定和朋友親人等之間的關(guān)系化戳。
這些獨(dú)處的益處總結(jié)就是引發(fā)全新的思考单料、理解自我、靠近他人点楼，最終都是會讓你建筑起豐富的內(nèi)心生活扫尖。
然后書中從“白日夢”這個主題去深入講解獨(dú)處對靈感、對藝術(shù)的重要性掠廓。
弗洛伊德說過：快樂的人從不會做白日夢换怖，只有不快樂的人才會。作者覺得這個觀點(diǎn)是沉悶且正確的蟀瞧，就像莫奈畫出印象派的睡蓮時沉颂，他是一個對傳統(tǒng)自然觀極為不滿的人。這是換種方法提出白日夢的正面力量悦污，它從根本上是富于創(chuàng)造力的過程铸屉，做白日夢的人對千奇百怪的選項(xiàng)都易于接受，還未出現(xiàn)在人群中的全新洞見和方法會呈現(xiàn)在獨(dú)處的大腦中切端。某種程度上這就是一場獨(dú)處彻坛，這樣的白日夢會讓我們飄蕩、游離的思維產(chǎn)生靈感。
不過隨著互聯(lián)網(wǎng)和手機(jī)的普及昌屉，人們越來越失去了自己的思考钙蒙。仿佛我們的腦力活動都可以用工具來改善，不需要靈感和力量了间驮。我們正在把孤立的人類心靈與高科技結(jié)合起來躬厌，慢慢忘記了獨(dú)立思維的優(yōu)點(diǎn)。最終竞帽，人的特性越來越趨同化了烤咧，沒有自己的風(fēng)格特點(diǎn)，若像書中一樣抢呆，問一句：“你覺得你是誰煮嫌？”估計(jì)大多人都說不上來了。所以我們應(yīng)該摒棄從眾的心態(tài)抱虐，重視孤獨(dú)昌阿，擺脫被喜歡或分享或追隨的愿望】已可以簡單來試驗(yàn)一下：減少上微博懦冰、減少刷朋友圈的時間，然后用這些時間冥想一下谣沸，應(yīng)該會有意想不到的驚喜刷钢。
如果說我們的生活狀態(tài)偶爾讓我們感到空虛，那可能是因?yàn)槲覀儧]有按照自己的想法去行事乳附。我們沒有被允許深入的思考事情内地，我們被剝奪了思維漫游時能給與我們的意義和快樂。就像新媒體時代赋除，為了適應(yīng)這個節(jié)奏阱缓，內(nèi)容創(chuàng)作者越來越成為一個“標(biāo)題黨”，慢慢變成了對媒體的屈服举农，而不是媒體對我們的服務(wù)荆针。這種嘩眾取寵只是社交的表面，并不能帶給人們更深層次的思考颁糟。
早晨是每天回憶孤獨(dú)的最佳時機(jī)航背，在世界向我們的眼睛和耳朵注入太多干擾之前，早晨是保持初始心態(tài)的時間棱貌，在這種狀態(tài)下玖媚，每個事物都會變得罕見而珍貴。
