每個人的睡眠時(shí)間占其一生的約三分之一的時(shí)間产镐，可見睡覺也是一門大學(xué)問倡蝙。當(dāng)今很多人打著“省錢不必久睡九串，死后必定長眠”的旗幟來為自己的通宵、熬夜找理由寺鸥。等到身體出問題猪钮，才來后悔。
我覺得之所以睡不著是有以下原因：
一是“機(jī)”不可失胆建。一旦手機(jī)離開了自己的身邊烤低，就好像丟了魂似得，渾身不對勁笆载。這是患了“手機(jī)綜合征”的人扑馁。
二是無病呻吟。工作中凉驻，清閑的工作就顯得無聊腻要，整天都在關(guān)注辦公室政治，拉幫結(jié)派涝登，生怕自己站錯了隊(duì)伍雄家。整天關(guān)注一些八卦，到了深夜還在刷宮斗劇胀滚。
三是環(huán)境的影響趟济。如果一個團(tuán)體的學(xué)習(xí)氛圍是積極的，那么這初來乍到的新人夜壺漸漸積極起來咽笼；反之顷编，如果是消極的，待在這種環(huán)境中也會漸漸的被同流合污的剑刑。最后媳纬，變成一無是處的人。
你想看到這樣的自己嗎施掏？當(dāng)然是否定的层宫。
要解決晚睡的方法旗幟很簡單，主要靠自己的自律其监。具體可以參考以三點(diǎn)：
一是將手機(jī)收起來，規(guī)定時(shí)間內(nèi)不能讓拿出來玩限匣，把手機(jī)交給父母讓他們進(jìn)行監(jiān)督抖苦。這樣可以完全杜絕想玩的主意毁菱。
二是備一份助眠小工具。例如將你不喜歡看的書臨睡前拿出來看看锌历，保證周公馬上來找你贮庞。
三提高自律能力。我們都知晚睡晚起對身體不好究西。道理到家都懂但真正的去做又有多少人呢窗慎？
最后附上今日晨讀的鏈接，希望對改善你的睡眠質(zhì)量有幫助卤材。https://mp.weixin.qq.com/s/awKr3aPTgVPUAsG0jQ62Xg
