1.教你5分鐘消滅牙垢

材料：草莓一顆缔恳，發(fā)酵粉1/2茶匙宝剖。

方法：將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合歉甚，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面万细，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口铃芦。

體驗(yàn)心得：說起這個方法來雅镊，那可神奇了!我是從美國一個雜志上看見的，上面說;草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑刃滓。清除牙齒表面的污點(diǎn)仁烹。當(dāng)于發(fā)酵粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑咧虎，可以去除咖啡卓缰，紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。最牛的一句話就是砰诵，它可以“迅速而便宜地點(diǎn)亮你的微笑”征唬。看完那篇報道后茁彭，我直接毫不猶豫地買了3斤草莓总寒，兩包發(fā)酵粉!用完后，那效果更是沒話說理肺，牙齒白的想陶瓷一樣!幸福啊!

只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中摄闸，不過可以用牙簽去除。哦!對了!要提醒大家妹萨，不要過于頻繁地使用這種方法年枕，否則草莓中的蘋果酸會損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，每周一次比較合適乎完。

2熏兄、把桔子皮曬干，磨成粉树姨，和牙膏混在一起刷牙摩桶，牙齒很快就可以白。

3娃弓、家里的食醋(陳醋典格，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉台丛，刷牙耍缴。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸砾肺，麻(感覺會持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做防嗡，大約2個月左右做一次变汪，就好了。否則對牙齒不利蚁趁，是有緊急情況的時候裙盾，可以救急的方法(如出門約會前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)他嫡，還可以除口臭番官。

4、刷完牙后钢属，沾檸檬汁擦每一顆牙齒

5徘熔、在刷牙的時候，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)淆党。

6酷师、把生花生嚼碎，不要吞下去染乌，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙山孔，可以讓牙齒變白。

7荷憋、用墨斗魚的骨頭台颠，碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用，立桿見影(墨斗魚就是墨魚勒庄，烏賊蓉媳。它身體有塊大骨頭，是白色的锅铅，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末减宣，把這些粉末當(dāng)牙膏用盐须，可使牙齒變白)。

編后語：想必有好多人正在為自己這頑固的牙垢煩惱吧漆腌≡舻耍看完我推薦的方法大家是不是心動了呢?還等什么，心動不如行動闷尿，趕快親自試一試下吧塑径。

飯后保健知識

消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水填具。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油统舀，可增加胃液分泌匆骗，促進(jìn)胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處誉简。

吃得太油膩碉就，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多闷串，喝杯糖分低瓮钥、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪烹吵。

吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶碉熄。火鍋湯溫度高肋拔，配料咸辣锈津，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶只损，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜一姿。此外，酸奶中含有乳酸菌跃惫，可抑制腐敗菌的生長叮叹。

潤肺止咳，飯后吃個柿子爆存。柿子有潤肺生津蛉顽、養(yǎng)陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說先较，是理想的保健水果之一携冤。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊闲勺。

燒烤后吃根香蕉曾棕。燒烤類食品會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。專家在最新研究后發(fā)現(xiàn)菜循，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用翘地，保護(hù)胃腸。(飯后吃個梨或喝杯熱梨汁癌幕，也可以將積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)大量排出衙耕。)

吃蟹后，喝生姜紅糖水勺远。蟹肉屬寒性橙喘，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉胶逢、嘔吐等厅瞎。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水饰潜，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化磁奖、緩解胃部不適囊拜。但糖尿病患者不宜食用

吃方便面后吃水果。進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果比搭，如蘋果冠跷、草莓、橙子身诺、獼猴桃等蜜托，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足

中國人特別講究飲食文化。親朋好友大多都會聚在一起霉赡，在飯桌上聯(lián)絡(luò)感情橄务，每天大吃大喝是避免不了的。 在這兒提醒大家穴亏，多去了解一些飯后保健知識蜂挪，讓這些看似微不足道的飯后小行動，為你的健康加加分嗓化。

牙病的預(yù)防

窺一“斑”棠涮，知全“豹”。這在中醫(yī)理論中多有體現(xiàn)刺覆，比如看指甲严肪、面色、唇色等都能幫助辨病谦屑，而除了這些比較常見的方法驳糯，觀察牙齒及牙齦情況，也有類似的作用

中醫(yī)認(rèn)為氢橙，腎主骨酝枢，生髓，齒乃骨之余悍手。齒與齦和腎?胃及大腸都密切相關(guān)隧枫，因此觀察齒和齦可以初步測知腎和腸胃的病變。中醫(yī)學(xué)里的溫病學(xué)派就對辨驗(yàn)齒齦十分重視谓苟。

牙齦出血，腸胃消化不好协怒。牙齦容易出血的情形不僅會發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上涝焙，腸胃不好的人也有這種傾向，應(yīng)少吃辛辣等刺激性食物孕暇。如牙縫變寬伴隨牙齦出血仑撞，在糖尿病赤兴、甲亢等疾病中常見;如在生病過程中，出現(xiàn)牙齒變黑或有寒冷感隧哮、牙齒變長而污垢桶良、齒瓣變黃如豆瓣色，多預(yù)示著疾病變得嚴(yán)重沮翔，應(yīng)提高警惕陨帆。

牙齦紅腫，胃炎或疲勞采蚀。中醫(yī)認(rèn)為疲牵，牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫榆鼠，多是胃火上炎所致纲爸，也可能與胃炎有關(guān);如果紅腫的同時，還伴有牙齒松動妆够、強(qiáng)烈口臭等癥狀识啦，多為牙周病∩衩茫患此病的原因颓哮，除了鈣質(zhì)攝取不足或刷牙刷得不干凈外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關(guān)灾螃。

牙齒稀疏或齒根外露题翻，可能腎氣虧。牙齒與腎的關(guān)系最為密切腰鬼，因此嵌赠，如果一個人牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好熄赡。如成人牙齒稀疏姜挺、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落彼硫、齦肉萎縮等問題炊豪，多為腎氣虧乏，同時要警惕有無腎臟方面的疾病拧篮。如小孩牙齒久落不長词渤，也可能是腎氣虧所致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用六味地黃丸等串绩。

牙齒松動缺虐，骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固礁凡，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致高氮。這種情況慧妄，我們可以提早預(yù)防，如提早服用鈣片剪芍，進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉塞淹，并經(jīng)常叩齒。另外罪裹，牙齒松動脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病風(fēng)險饱普。有調(diào)查顯示，掉牙多的老年人中風(fēng)的風(fēng)險很高坊谁。因此费彼，多做咀嚼，可幫助預(yù)防心腦血管疾病口芍。而反過來說箍铲，心臟本就不太好的人，也更要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣鬓椭。

[朋友們要多多為我們的身體著想颠猴，別和自己身體過不去，多多向自己的家人朋友推薦上面的好方法小染，俗話說“身體是革命的本錢”翘瓮，身體好了，工作裤翩，生活资盅，事業(yè)學(xué)習(xí)才會蒸蒸日上。

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