蘇格拉底說：沒有反思的人生不值得過描沟！
從最微小的行動開始飒泻，用行動培養(yǎng)習慣，用習慣來完善性格吏廉，由好性格來織就美好的人生泞遗。所以我們安排在每周日，去反思自己的一周迟蜜，檢視自己的行動刹孔、習慣……周檢視的內(nèi)容并沒有一個約定俗成或是十分固定的架構(gòu)模板，但沒有固定的模板并不代表我們隨意記些流水賬就可了娜睛，葉老師研發(fā)的、初期適用的7項檢視卦睹，幫助我們一起行走在實現(xiàn)夢想和目標的正確道路上畦戒。
工具：OF、日歷结序、印象筆記
周檢視的步驟：
1障斋、過去一周發(fā)生什么？
過去一周的日歷徐鹤、OF形成和清單垃环、晨間日記和夜間檢視
2、未來還有什么事情要做返敬？
未來1-3個月的日歷遂庄、未完成的OF情景清單、批量的清空收件箱
3劲赠、校準目標：
一年的夢想板涛目、人生五萬米高空
周檢視記錄內(nèi)容：
1秸谢、日歷：查看自己每日寫的反思日記九宮格和日歷事件，如果你暫時還沒有學會使用電子設(shè)備工具來進行記錄和安排事務(wù)霹肝，那么可以從最簡單和方便上手的紙質(zhì)工具開始做估蹄，爛開始是確保一切目標可以實現(xiàn)的重要心態(tài)。
首先要反思自己在過去的一周里有沒有按照日歷上的安排去完成重要的固定日程事件沫换？改動日歷事件的成本往往會很大臭蚁，而完成日歷上安排的固定日程事件本質(zhì)上是為了“守約”，以及保證擁有陪伴家人和跟自己內(nèi)心在一起的時間讯赏。如果在過去的一周刊棕，你很好地完成了日歷事件，那么你就可以對自己進行嘉獎待逞，但是如果你沒能順利完成甥角，就要想辦法改進。
2识樱、清單：反思自己在過去的一周里有沒有“抓大放小”嗤无，一共完成了多少件重要的事，又做了幾件不太重要怜庸，可以委托給別人甚至是可以直接刪除不做的事当犯？一定要遵守“高能要事”的時間管理原則，不要被拖延癥抓住割疾。
3嚎卫、幸福時光：反思在生活里自己有沒有做一些可以滋養(yǎng)我們心靈和情感的行動，例如：在家斷網(wǎng)陪孩子玩耍宏榕、閱讀自己喜愛的作者出的新書拓诸、養(yǎng)些花草或動手做一些小工藝品等等，像在我們家就有一個約定麻昼，大家一起吃飯奠支、周末一起收拾家里，每當我出差回家時候抚芦，孩子們會舉行一場家庭音樂演奏會倍谜，晚上一起聽書，這些都家庭留下一個溫暖的記憶叉抡，這實在要感謝我的太太尔崔，感謝她的很多創(chuàng)意與全心全意的付出。
4褥民、巔峰體驗：反思在過去的一周中自己有沒有獲得過“贏”的感覺季春，有過幾次這樣的感覺？這周在澳洲由于提前安排看到了F1轴捎，同時在朋友的農(nóng)場拍到了絕美的星空鹤盒，這次澳洲的課程開得很順利蚕脏。
5、好習慣統(tǒng)計：進行好習慣養(yǎng)成打卡侦锯，一周7天都完美做到就嘉獎自己驼鞭，如果沒有，就繼續(xù)努力尺碰，并且想辦法提高成功率挣棕。
6、月度要事：查看未來1-3個月自己的日歷和清單亲桥，根據(jù)實際情況進行增加或刪除調(diào)整日歷事件洛心，批量增加清單事件，分解項目事件题篷。
7词身、高能要事時間：反思在工作上自己有沒有在高精力的狀態(tài)下做重要的事？盤點這樣的高能要事時刻在這一周一共有多少個小時番枚？
在進行周反思的時候法严，我們盡可能去反思強化正面和正向的信息，例如：幸福的時光葫笼、美好的感受深啤、巔峰的體驗和小小的收獲等等，那些會帶給我們挫敗感和悔過心理的負面事物盡量少回憶路星，我們要通過計劃創(chuàng)造出更多更強的擁有正面信息的事物溯街，從而打造出自己的個人模式和習性。
