90天執(zhí)行情況溯香，小組周檢視：
1.宮金鑫：早睡早起計劃3天未完成济舆，健身每天都有去喷众，這周去了4次健身房各谚，今天主要討論夢想版，還要把班委定下來到千。
2.然然：90天的目標(biāo)在宮姐的幫助下定下來昌渤，目標(biāo)是每天打掃，早睡早起憔四，現(xiàn)在堅持的比較好膀息。但是運動一般，前段時間受天氣影響了赵，運動斷了幾天潜支，現(xiàn)在參加班長的囚徒健身，準(zhǔn)備從那個地方開始柿汛，早起儀式冗酿、晨間日記做的不好，以后需要提升苛茂。
3.李炯慧：這周晚上學(xué)習(xí)時間已經(jīng)提升到2h已烤，早上學(xué)習(xí)時間1h，其中有一天晚上沒有學(xué)習(xí)妓羊。接下來學(xué)習(xí)要加快速度胯究，因為聽課量很大。平板現(xiàn)在已經(jīng)提升到1min以上躁绸，運動還沒有開始裕循，下周準(zhǔn)備每周跑3次臣嚣，親子陪伴準(zhǔn)備按照組長分享的親子游戲開始。這周因為考試忽略了其他的東西剥哑，感覺不好重新制定計劃硅则，做調(diào)整。
4.鐘昀：上周原計劃22:30睡株婴，5:30起怎虫，執(zhí)行的不是特別理想，下周調(diào)整23:00睡困介，6:00起大审。一周運動3次，晨間日記沒有寫座哩，其實個人可控制的時間還比較充裕徒扶，但利用的不好，沒有比較強的目的性根穷。
5.趙昌鵬：上周早睡早起執(zhí)行的比較好姜骡。之前跑步進行的不好，本周要做出調(diào)整屿良，接下來減少跑步量圈澈，但增加次數(shù)，每周5次管引，每次跑3km士败。晨間日記一直在記，反思做的不好褥伴，很多事情只是記錄，沒有分析漾狼。初稿夢想版完成了重慢，接下來的時間還要不斷修正，完善逊躁。因為工作的原因似踱，接下來的兩、三個月可能會比較忙稽煤，希望自己能堅持住核芽。
6.邱雪梅：運動基本每天都在做，一周3天時間跑步酵熙，3天時間按照app做減脂運動轧简，1天恢復(fù)休息。上周看了一本書 正面管教匾二，在樊登讀書會上聽了兩本書哮独。
7.黃衛(wèi)玲：早睡計劃22:30睡 6:30起拳芙，雖然沒有達(dá)到要求，但做的比以前好皮璧。運動都能按時完成舟扎，但因今天出差，運動可能完成不了悴务。本周關(guān)于讀書完成得不是很好睹限，下周需要做好調(diào)整和改進。
8.蘇紅：這周只運動兩次讯檐，第二次跑了一小會羡疗，就氣喘吁吁的，每天完成了英語單詞和英語煉句打卡裂垦，聽了樊登讀書會里《王陽明哲學(xué)和》和《繁重的工作一起修行》顺囊，下周開始加大運動量，爭取減肥2斤~嘗試寫晨間日記~
9.胡龍翔：這周每天早上6:00以前起床早起基本上達(dá)成蕉拢，看書效率不高特碳，提高專注度，晚上睡的還是有點晚晕换，調(diào)整下.
10:李昂：本周為5月1日-7日午乓，按照計劃首要任務(wù)是為本月21日的考試開始復(fù)習(xí)，一共3周闸准，涉及6門課益愈，所以至少是一周學(xué)習(xí)2門的節(jié)奏，復(fù)習(xí)起點太晚夷家，唯有努力趕進度蒸其。本周運動以引體向上和俯臥撐為主，原因是暫時沒時間進行戶外跑步库快。
減肥話題：運動加飲食控制摸袁，否則容易反彈，控制飲食指食物營養(yǎng)要均衡义屏，少吃靠汁，三拳一掌，倒金字塔原則蝶怔。晚上19:00之后水果、甜點不要吃兄墅。飯水分離，吃飯前半小時不準(zhǔn)喝水察迟、喝湯斩狱，睡前4小時，不能吃東西所踊，白肉可以吃，紅肉不要吃秕岛，運動要堅持45分鐘以上碌燕。心率達(dá)到一定程度才有減肥效果继薛，每個人體質(zhì)不一樣，不要急于求成遏考。
跑步話題：剛開始可以跑兩分鐘，走兩分鐘灌具，身體適應(yīng)后在加量青团，跑五分鐘，走五分鐘咖楣，循序漸進督笆，開始可以是慢跑、快走相結(jié)合诱贿。
班委任命：
紀(jì)律委員：鐘昀（主動承擔(dān)娃肿，此處有掌聲，謝謝鐘昀同學(xué)）
書記員：經(jīng)小組討論決定珠十，采取組內(nèi)人員每周輪值料扰，主要是記錄小組周檢視和班級周檢視。
