#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修13班～12~mingxin# 20171222（24/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日玫瑰：
1.工作灵莲。（?）
今日玫瑰：
1.學習雕凹。
【幸福實修60天目標】
1.連接父母，連接祖先政冻，連根養(yǎng)根枚抵，尋找根的力量。去一次家鄉(xiāng)明场。
2.尋找“本真”汽摹。看見苦锨、接受逼泣、面對、臣服真實舟舒、真理拉庶、真相。
3.從今天開始向宇宙下訂單魏蔗，每天早上大聲念出我的夢想和終極目標砍的。
4.和媽媽去做真正的連接，從媽媽那拿到真正的愛的力量莺治，在媽媽那感受到一切是被允許和接受的時候廓鞠，我生命中的“軟”應(yīng)該就會與我不期而遇。
5.繼續(xù)留長發(fā)谣旁。遇見自己的“美”床佳。
6.按自己能夠安排的節(jié)奏進行鍛煉。
【幸福金句】我?guī)е掷m(xù)的覺察意識與我全部的力量榄审，達成我的幸福目標砌们。我永遠對自己說關(guān)于我自己的真相，即使非常難受。我參與所有能幫助我浪感、向我的目標前進的工作昔头。我放棄所有使我遠離我的目標或傷害我的目標的活動。
【覺察】
標題：【#覺察 親愛的影兽，如果我不夠好揭斧，你還愛我嗎#】
結(jié)構(gòu)：覺察到自己雖然在很多時候都帶著覺察，但不知為何語氣語調(diào)仍然還是沿用原來的方式峻堰，尤其是公公婆婆在場讹开。
情緒：那個時候會有些急躁。
需求：這個急躁的背后是因為不自在捐名，因為過往的相處模式以及不愉快的相處經(jīng)驗旦万，讓我不自覺地擔心又會被他們評判指責，而我不由自主的從心底會升起煩躁镶蹋，希望減短這個相處時間成艘，希望短暫的接觸能夠盡快結(jié)束。這個潛意識的作用下就讓我外在表現(xiàn)為梅忌，語氣語調(diào)急促狰腌，講出的話明顯帶著急躁催促嫌棄情緒。而這樣不管是孩子還是老人牧氮，他們接收到的信息也不是輕松愉快的琼腔。
未來：此刻，該上學的已上學踱葛，該出門的都出門丹莲，僅留我一個。我閉上眼尸诽，告訴自己：我是被允許的甥材，被我媽媽允許，被我爸爸允許性含，用我自己的方式來對待我自己的生活和養(yǎng)育我的孩子洲赵。我是有資格也有能力獲得這樣的允許，我的教養(yǎng)方式并沒有任何的問題商蕴，我公公婆婆也會尊重我的叠萍，我只需放松下來，不必過于緊張和焦慮绪商。我有資格苛谷，也有能力讓自己成為一個溫柔而堅定的母親。我可以在每天早晨我公公來接孩子之前格郁，就先為自己做好心理建設(shè)腹殿，看見自己有些焦躁的情緒独悴，然后在每天早晨跟自己做上述的心理引導。讓自己的內(nèi)心放輕松锣尉。我公公婆婆也是善良的老人刻炒。我最近的一點變化他們也都感受到，跟孩子爸爸說我有變化自沧。那么我還在擔心什么呢落蝙？這個內(nèi)心深處最最缺乏的安全感，我不是已經(jīng)有獲得它的方法嗎暂幼？在它每次來臨的時候，我可以輕輕地抱住我自己移迫，在內(nèi)心對自己說：你是被允許的旺嬉，被我的爸爸媽媽允許的；你是有資格的厨埋，被你爸爸媽媽在生命層面無條件地接納的邪媳；你是安全的，你被爸爸媽媽用他們?nèi)磕軌蚪o到的方式愛著的荡陷。是的雨效，我有資格，有能力废赞，被允許徽龟，我是安全的，我無需向?qū)ν庾C明我按照你們的要求做唉地，我才是足夠好的据悔。我就是我，一直在學習成長的我耘沼。我足夠好极颓，我愛自己；我不夠好群嗤，我也依然愛自己菠隆。好或不好，我都永遠愛我自己狂秘。
