跑步十一年了兼都。跑過(guò)幾個(gè)城市鳍刷，海口俯抖、曲阜输瓜、沈陽(yáng)、北鎮(zhèn)等等芬萍，外市有很多好的跑步路線尤揣，比如海口的運(yùn)動(dòng)公園柬祠，面朝大海春暖花開北戏，一條塑膠的跑道周邊是大面積的亞熱帶樹木，還有盛開的鮮花和綠地漫蛔，天空湛藍(lán)湛藍(lán)的嗜愈，空氣清新的有點(diǎn)微甜的味道旧蛾。
絕大多數(shù)時(shí)間是在錦州跑步。在錦州跑步分為兩類蠕嫁，即室內(nèi)和室外锨天。冬季和氣候不好的時(shí)候，一般都在健身房和家里的跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)剃毒，健身房的設(shè)備更專業(yè)病袄，我更偏愛(ài)一些。
室外的路線很多赘阀。本地的高校操場(chǎng)基本都去過(guò)益缠，比如渤海大學(xué)、遼工基公、錦州醫(yī)科大學(xué)和二高中等等幅慌。這些院校中，我去渤海大學(xué)比較多轰豆，主要原因有兩條欠痴，一是距離家里比較近，另外就是渤海大學(xué)環(huán)境好秒咨，校園很美麗喇辽。
塑膠跑道自己很喜歡。在塑膠跑道上成績(jī)要比馬路上要好雨席，因?yàn)榕艿辣容^平菩咨，阻力很小，減少膝蓋的壓力陡厘。塑膠跑道當(dāng)然也有短板抽米。在這樣的跑道上習(xí)慣了，有時(shí)參加比賽有些不適應(yīng)糙置，馬路比較硬云茸，速度上不去。還有一個(gè)致命的缺點(diǎn)谤饭，夏季溫度升高标捺，陽(yáng)光直射跑道，散發(fā)出難聞?dòng)泻Φ臍怏w揉抵，對(duì)身體肯定很不利亡容。
多次嘗試路跑，對(duì)不同的公路有不同的體會(huì)冤今。從遠(yuǎn)的說(shuō)闺兢，世博園內(nèi)這條路線不錯(cuò)，園內(nèi)百花盛開戏罢，鳥語(yǔ)花香綠草茵茵屋谭，在春秋兩季參加比賽確實(shí)感覺(jué)很爽脚囊。
另外一條路線是濱海公路。在濱海公路上桐磁，我堅(jiān)持跑了四個(gè)月悔耘。順著海邊，早晨安靜涼爽所意，晚上人山人海。有時(shí)從麗景灣出發(fā)催首，向白沙灣方向扶踊，最遠(yuǎn)跑到跨海大橋在進(jìn)行折返。有時(shí)郎任，從麗景灣向筆架山方向秧耗，一路上坡，到了筆架山再折返舶治，或者抄近路返回分井，或者順原路一路下坡。
市內(nèi)的路線主要以兩河沿岸為主霉猛。我不喜歡在喧囂的公路上跑步尺锚，汽車尾氣多，空氣質(zhì)量差惜浅，安全不好保證瘫辩。女兒河我分別跑過(guò)兩岸。前幾年經(jīng)常在女兒河北岸跑步坛悉，緊貼著河邊跑伐厌，一邊跑步，一邊欣賞靜靜的河水裸影。一條路線是從中央大街的女兒河橋下去挣轨，然后向東，跑向曼哈頓轩猩，再過(guò)步行橋卷扮，跑向東湖。也可以不過(guò)步行橋均践，直接跑濱河路画饥，路跑回家。另一條路線是中央大街女兒河大橋下去浊猾，一路向西抖甘，這邊很肅靜，風(fēng)景也不錯(cuò)葫慎，到路途稍短衔彻，折返后還得跑點(diǎn)距離才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)量薇宠。
女兒河南岸這條路線是新修的。這條路線我今年跑了幾次艰额。中央大街下橋后澄港，一路向曼哈頓方向，路邊的綠化也很美柄沮，到了曼哈頓回梧，一般跑過(guò)漫水橋，沿著女兒河北岸的路線跑回中央大街祖搓，這條路線離我家比較近狱意，距離很合適，六點(diǎn)六公里左右拯欧，兩邊的高樓映在書面详囤，特別夜晚的燈光璀璨，美輪美奐的感覺(jué)镐作。另外藏姐，也可從曼哈頓繼續(xù)沿著新修的濱河路東行，順著東湖南岸跑该贾，直接可以跑到百股橋再折回羔杨，當(dāng)然這條路線就比較遠(yuǎn)些了。
濱河路我跑的也比較多杨蛋。這條路線一是我堂弟給我推薦的问畅，也參加了一次中體天行健健身會(huì)館組織的十公里比賽。這條路線既可以從曼哈頓開始，一路向西，跑道鐵路橋附近折返汇荐，如果回到起點(diǎn)，大概十一公里左右卵皂。這條路線很美，母親河的水從朝陽(yáng)到義縣最后進(jìn)入錦州城區(qū)砚亭，途徑錦凌水庫(kù)灯变，水庫(kù)調(diào)節(jié)河道水量和水位，把這條旱河修的碧波蕩漾捅膘，壯闊秀麗添祸。這條路線也有弊端，就是車比較多寻仗，跑步得注意安全刃泌。
另外比較好的路線就是東湖的大壩。順著小凌河北岸的大壩跑，向東行進(jìn)耙替，俯視河流亚侠，平視滿眼的綠色，向左看是一排排嶄新的河景房俗扇，路上都是運(yùn)動(dòng)的人群硝烂，沒(méi)有車輛的煩擾。這是我認(rèn)為錦州的非常好的路線铜幽，也是很舒服的路線滞谢。
最好的路線是東湖公園內(nèi)。這是上周剛好參加跑團(tuán)活動(dòng)除抛，才有緣認(rèn)知的一條路線狮杨。剛才強(qiáng)哥還在微博中評(píng)論我，說(shuō)我迷上這條路線了镶殷。是的禾酱，我和這條路線確實(shí)一見(jiàn)鐘情微酬。從廣場(chǎng)處出發(fā)绘趋，路邊有路牌，起點(diǎn)開始順路而跑颗管，途徑幾個(gè)島和健身區(qū)域陷遮，到轉(zhuǎn)盤折返經(jīng)過(guò)小上坡跑回廣場(chǎng)。這一圈下來(lái)距離三點(diǎn)五公里垦江，我一般跑兩圈七公里帽馋，今晚很興奮跑了三圈。這條路線有一個(gè)特點(diǎn)比吭。一個(gè)是風(fēng)景好绽族。緊挨著東湖，水面寬闊衩藤，空氣清新吧慢。其次是人很多，跑步的赏表、暴走的检诗、散步的人真多，大家在一起熱熱鬧鬧的瓢剿，跑起來(lái)不寂寞逢慌。這不，今晚跑了幾圈间狂，就遇到很多老朋友攻泼，有熱電廠的，有團(tuán)市委的。相信還有很多人看到了我坠韩，跑步遇故知也是人生的喜事吧距潘。
如果你是錦州的跑友，不妨試一試這幾條路線只搁，特別是我推薦最后這條音比。這是跑步十一年的我鄭重的向你推薦，相信我的跑步經(jīng)歷能給你帶來(lái)快樂(lè)氢惋。來(lái)洞翩，到東湖，跑步去焰望。
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