薄陰天氣，犯困犬缨，瞌睡得差點(diǎn)變成個(gè)“四件套”喳魏。心里慶幸，這幸好不是在工作日怀薛，否則刺彩，可如何是好？
持續(xù)的干燥炎熱枝恋，與往年多有不同创倔，夜里睡眠很受影響，白天就免不了總是要強(qiáng)打精神焚碌。
如何睡畦攘，又成了不得不思考的問(wèn)題。
關(guān)于睡眠十电，很多人認(rèn)為科學(xué)做法是早睡早起知押，可實(shí)際上有更多人是晚睡但要早起，還有數(shù)量龐大的人存在睡眠障礙等各種問(wèn)題鹃骂，這一點(diǎn)台盯，單從各種助眠產(chǎn)品銷售火爆就可以看出。
前幾年畏线，無(wú)意間發(fā)現(xiàn)醫(yī)院里居然有專門的“睡眠問(wèn)題中心”爷恳，足見睡眠早已沒(méi)有它本身應(yīng)有的那么簡(jiǎn)單、享受象踊、滋養(yǎng)温亲，而是成了社會(huì)的一種流行bing。
古人“日出而作杯矩，日落而息”栈虚，睡眠從來(lái)不是問(wèn)題，也就從來(lái)不會(huì)糾結(jié)睡眠問(wèn)題史隆。
而今魂务，人們因?yàn)楦鞣N各樣的誘惑、欲望、污染以及可能連自己都沒(méi)意識(shí)到的原因出現(xiàn)睡眠問(wèn)題：要么是入睡有障礙粘姜，要么是長(zhǎng)時(shí)間失眠鬓照，要么是好不容易睡著了卻有連綿不絕的夢(mèng)，醒來(lái)好像比沒(méi)睡還累孤紧。
從睡眠成為一個(gè)需要很多人研究豺裆、應(yīng)對(duì)的問(wèn)題以來(lái)，“幾點(diǎn)睡”也成了爭(zhēng)論的焦點(diǎn)号显。
目前公認(rèn)的似乎還是“早睡早起”臭猜，特別是很多自媒體時(shí)不時(shí)渲染猝si跟晚睡的關(guān)系后，“早睡早起”就成了最zhengzhi正確的操作押蚤。
可是蔑歌，對(duì)于一般上班族來(lái)說(shuō)，幾點(diǎn)睡并不是自己說(shuō)了算的揽碘，它更多取決于是否要熬夜工作次屠、是否能早早料理完該做的事，以及是否能在夜間遠(yuǎn)離手機(jī)雳刺。
于是帅矗，不能早睡必然產(chǎn)生新的焦慮，以致?lián)鷳n晚睡的后果又加重了睡眠障礙煞烫，并且讓睡眠成為更大的問(wèn)題。
據(jù)說(shuō)累颂，有大人物總是凌晨一兩點(diǎn)睡滞详，早上要到九點(diǎn)、十點(diǎn)才起紊馏；也有大藝術(shù)家每天只睡五個(gè)小時(shí)料饥，凌晨三點(diǎn)起來(lái)作畫、閱讀朱监。最關(guān)鍵的是岸啡，他們一個(gè)高壽而終，一個(gè)目前七十來(lái)歲也還健康地活著赫编。
所以巡蘸，最新的說(shuō)法是：幾點(diǎn)睡不重要，甚至每天睡多久也不重要擂送，重要的是保持規(guī)律和節(jié)奏悦荒，睡夠自己身體需要休息的時(shí)間，常常覺得“睡飽”了嘹吨，就不會(huì)對(duì)身體造成傷害搬味。
這么看，是不是很多人就會(huì)松一口氣了？
其實(shí)碰纬，正如“菲斯汀格法則”揭示的那樣萍聊，或許人們對(duì)睡眠問(wèn)題耿耿于懷的這種態(tài)度，比睡眠問(wèn)題本身對(duì)人的傷害更大悦析，更威脅人的健康寿桨。
