圖片發(fā)自簡書App
全球銷售超過50,000,000冊的《創(chuàng)造生命的奇跡》作者露易絲．賀說：
“做鏡子練習劈猿，是你這輩子可以給自己的一個最棒的禮物忠聚◆崦停”
鏡子練習冀续，是一項強大的自我療愈工具纹烹。
鏡子能夠反映出你對自己的感覺扮惦。
鏡子能讓你立刻察覺到你在抗拒什么土思，
又有哪些地方你保持著開放啄刹、愿意接受的態(tài)度袋狞。
透過本書帶領的21天往內探索的練習焚辅，我們可以學到：
放下你的過去
建立你的自尊
釋放你的憤怒
原諒你自己和那些傷害過你的人
療愈你的關系
活得自在沒有壓力
愛你的內在小孩
如何愛自己和他人……
開始盡情探索鏡子練習吧，你會因此轉化自己的生命苟鸯！
主要內容
a.主要框架
本書的主要框架分為三個部分：作者的人生經歷同蜻、21天鏡子練習方法以及12個愛自己方法
b.21天鏡子練習方法
■Part 1 學會愛自己
第1天 愛自己
第2天 讓鏡子成為你的朋友
第3天 監(jiān)控自我對話
第4天 放下過去
第5天 建立自尊
第6天 釋放內在的批判者
第7天 愛自己：回顧第一周
■Part 2 愛內在小孩，釋放恐懼
第8天 愛你的內在小孩I
第9天 愛你的內在小孩II
第10天 愛你的身體早处，療愈你的痛苦
第11天 擁有美好的感覺湾蔓，釋放憤怒
第12天 克服恐懼
第13天 帶著愛展開新的一天
第14天 愛自己：回顧第二周
■Part 3 療愈關系，接收富足
第15天 原諒自己與那些傷害過你的人
第16天 療愈你的關系
第17天 活得沒有壓力
第18天 接收你的富足
第19天 以感恩的態(tài)度生活
第20天 教孩子做鏡子練習
第21天 現(xiàn)在砌梆，好好愛自己
c.12個愛自己方法
d.行動清單
一起開始鏡子練習吧默责。
Day 1 練習
