“堅(jiān)持就是勝利”恐怕是說(shuō)爛了的勵(lì)志語(yǔ)舀患，但“堅(jiān)持”到底是不是“勝利”的充分必要條件徽级？我曾深信不疑這個(gè)正面答案，直到今天聊浅。
但是肯定也有人會(huì)說(shuō)餐抢，那你發(fā)起【30天煥新打卡】不就是在強(qiáng)調(diào)“堅(jiān)持”嗎？
對(duì)低匙，我發(fā)起【30天煥新打卡】旷痕，確實(shí)是倡導(dǎo)大家“堅(jiān)持”，但請(qǐng)不要忽略了顽冶，我們打卡的內(nèi)容是經(jīng)過(guò)慎重考量和選擇的欺抗，堅(jiān)持不是說(shuō)說(shuō)而已的決心。
所以强重，我倡導(dǎo)的“堅(jiān)持”是有計(jì)劃的堅(jiān)持绞呈！這個(gè)計(jì)劃既包括堅(jiān)持的內(nèi)容，也包括了堅(jiān)持的方向间景。
1.堅(jiān)持的內(nèi)容
在小伙伴入群之前佃声，會(huì)向我提交當(dāng)次的煥新打卡內(nèi)容，我一定會(huì)問(wèn)她現(xiàn)實(shí)的情況倘要。堅(jiān)持煥新并不意味著突飛猛進(jìn)圾亏，堅(jiān)持煥新的內(nèi)容需要循序漸進(jìn)。
如果你平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，想要開(kāi)始堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)煥新志鹃，我會(huì)建議你將煥新計(jì)劃調(diào)整得更加可行——第一個(gè)煥新計(jì)劃“每天運(yùn)動(dòng)15分鐘”就可以了夭问，第二個(gè)煥新計(jì)劃升級(jí)至“每天運(yùn)動(dòng)20分鐘”，以此類推曹铃。
可行的內(nèi)容是堅(jiān)持的保障缰趋。把終極目標(biāo)折現(xiàn)，把階段目標(biāo)拆分铛只，仔仔細(xì)細(xì)落實(shí)比幻想要強(qiáng)的多埠胖。
所以請(qǐng)不要想著通過(guò)加入【30天煥新打卡群】把本難以做到的事情堅(jiān)持幾天就一夜蛻變糠溜，更不要堅(jiān)持了幾天高難度的事情淳玩，把自己感動(dòng)得不行卻沒(méi)有見(jiàn)到效果就灰心喪氣。
有人問(wèn)我堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)非竿，怎么還不瘦巴勺拧？堅(jiān)持一周每天跑10公里红柱，怎么體重還是那樣承匣？
首先，運(yùn)動(dòng)是不會(huì)讓你暴瘦的锤悄，節(jié)食才會(huì)韧骗，通過(guò)節(jié)食暴瘦會(huì)讓你臉色暗沉，內(nèi)分泌失調(diào)零聚，并且極速反彈袍暴。其實(shí)，我們想要瘦下來(lái)就是想要變美隶症，而美得本質(zhì)是“健康”政模。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能讓你體內(nèi)的毒素排出體外蚂会，讓你的體脂率下降淋样，讓你的肌肉富有彈性，讓你的五官更加立體胁住，讓你更加自信眼睛更加明亮......“美人在骨不在皮”趁猴，真正的美絕對(duì)不僅僅因?yàn)槟闶荩谟谀愕捏w態(tài)和狀態(tài)彪见。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)儡司，美由內(nèi)而發(fā)，瘦隨之而來(lái)企巢。
堅(jiān)持健身枫慷，每個(gè)月瘦一斤，那么一年12個(gè)月你就能瘦十斤；堅(jiān)持閱讀或听，每個(gè)月讀兩本書(shū)探孝，那么一年12個(gè)月你能讀24本書(shū)...堅(jiān)持的魅力在于“日積月累”的水滴石穿，而不是“大爆炸”誉裆。
2.堅(jiān)持的方向
且不說(shuō)反方向的堅(jiān)持會(huì)讓人難以回頭后悔莫及顿颅，有偏差的堅(jiān)持方向也會(huì)讓人做許多無(wú)用功。要保證堅(jiān)持的方向盡可能準(zhǔn)確足丢，我們就需要多思考——思考自我粱腻，思考世界。畢竟時(shí)間不會(huì)為誰(shuí)停下哪怕一分鐘斩跌，錯(cuò)了再回頭并不容易绍些，沉沒(méi)成本太高了。
例如在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中耀鸦，如果身體出現(xiàn)不適柬批，就應(yīng)該改變運(yùn)動(dòng)計(jì)劃；在堅(jiān)持閱讀的過(guò)程中袖订，如果作者觀點(diǎn)你無(wú)法接受氮帐，不如嘗試尋找反駁的素材；在堅(jiān)持寫(xiě)作的過(guò)程中洛姑，如果讀者不增反減上沐，就應(yīng)該及時(shí)反思自己的書(shū)寫(xiě)方式；在堅(jiān)持學(xué)習(xí)財(cái)務(wù)管理的過(guò)程中沒(méi)有突破楞艾，說(shuō)明你可能根本不適合這個(gè)專業(yè)参咙，不如及早更換...
不是堅(jiān)持跑步就能成為運(yùn)動(dòng)健兒的，正如不是堅(jiān)持寫(xiě)流水賬就能成為作家产徊“豪眨“一萬(wàn)小時(shí)”理論并不絕對(duì)，你看門(mén)口的門(mén)衛(wèi)大爺做保安超過(guò)一萬(wàn)小時(shí)了是不是成為了保安專家舟铜？我們教育崗位上那么多老師戈盈，堅(jiān)持教書(shū)不止一萬(wàn)小時(shí)，是不是都成為了杰出的教育家谆刨？并沒(méi)有塘娶！
把握?qǐng)?jiān)持的方向，肯定不能脫離“專注（focus）痊夭、反饋（feedback）刁岸、糾正（fix it）”。因?yàn)椤皥?jiān)持”本身是一件不斷前進(jìn)的事情她我，“堅(jiān)持練習(xí)”以精進(jìn)更是一種技能虹曙，它包含了可行的目標(biāo)和及時(shí)的練習(xí)反饋迫横，有不斷與世界校正的方向，有不斷與自我平衡的準(zhǔn)則酝碳。
所以千萬(wàn)不要為自己沒(méi)有方向的堅(jiān)持而感動(dòng)得香菇藍(lán)瘦矾踱。得過(guò)且過(guò)的堅(jiān)持只是留在舒適區(qū)罷了，正是缺少自律又自我安慰的表現(xiàn)疏哗！
這個(gè)世界上有許多難題確實(shí)通過(guò)堅(jiān)持解決了呛讲，可這并不意味著堅(jiān)持能解決一切問(wèn)題呀！
為了感動(dòng)自己而堅(jiān)持的行動(dòng)只能收獲感動(dòng)返奉，而不是進(jìn)步贝搁；而盲目堅(jiān)持只會(huì)讓人更加茫然；只有有效堅(jiān)持才能成就卓越芽偏。
