前一段時(shí)間我想要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣蛛枚，給自己定下的計(jì)劃是每天100個(gè)俯臥撐，100個(gè)仰臥起坐脸哀。每次在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候蹦浦，都是自己在心里默默計(jì)數(shù)的，累的時(shí)候就停下來(lái)撞蜂，歇幾秒在繼續(xù)做盲镶。
堅(jiān)持了一個(gè)月之后，感覺(jué)也沒(méi)什么難度蝌诡，身體仿佛也沒(méi)發(fā)生變化溉贿，我心里就想是不是要增加次數(shù)了。
今天運(yùn)動(dòng)時(shí)我沒(méi)有自己計(jì)數(shù)浦旱，而是用一個(gè)運(yùn)動(dòng)軟件在旁邊喊著幫我計(jì)數(shù)宇色。我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)有著固定頻率的時(shí)候，自己突然變得好吃力颁湖，之前一組可以做25次宣蠕，現(xiàn)在一組只能做10次了，還累的起不來(lái)甥捺。
由此抢蚀，我也才知道了之前的鍛煉為什么感覺(jué)不到進(jìn)步了，就是因?yàn)樘趴v自己了镰禾。累的時(shí)候就立馬停下來(lái)了皿曲，從而也就沒(méi)有給自己突破極限的機(jī)會(huì)，肌肉也就沒(méi)有得到超越平常的刺激吴侦，因而自己絲毫沒(méi)有變化屋休。
所以，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不能隨心所欲备韧，要制定計(jì)劃劫樟，保持節(jié)奏，循序漸進(jìn)，才可以得到有效的提高毅哗。
在生活和工作中听怕，我們也要建立自己的節(jié)奏感捧挺，做一件事的時(shí)候要保持專注虑绵，想盡辦法把這件事解決掉，任務(wù)完成之后要適當(dāng)?shù)男菹⒚隼樱o自己一些獎(jiǎng)勵(lì)翅睛，保持好這種狀態(tài)迎接下一個(gè)挑戰(zhàn)。
今天過(guò)完了還有明天黑竞，戰(zhàn)勝了一個(gè)困難捕发，后面肯定還有另一個(gè)困難。不要因?yàn)橐粫r(shí)的頭腦發(fā)熱很魂，盲目用力扎酷，一味只顧眼前而不考慮將來(lái)，那就會(huì)給自己埋下諸多隱患遏匆，徒增無(wú)窮煩惱法挨。
我們追求的是長(zhǎng)遠(yuǎn)的幸福，而不是一時(shí)的快感幅聘。做事要分階段凡纳，按步驟，有條不紊的去進(jìn)行帝蒿，才能將事情做的盡善盡美荐糜。
今天不管發(fā)生什么，接下來(lái)的日子都還得過(guò)葛超。不要急暴氏，慢慢來(lái)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)绣张，你想要的都會(huì)到來(lái)偏序。
