睡覺11點(diǎn)半殉挽，起床7點(diǎn)40
清晰定義：
睡覺：平躺到床上丰涉，關(guān)閉燈光，所有電子設(shè)備遠(yuǎn)離床頭至少兩米斯碌，不得以睡前音樂為由把手機(jī)放在床頭
起床：穿好衣服一死、褲子、襪子傻唾，洗漱好投慈，不得二次躺到床上
閱讀：紙質(zhì)書，讀完記錄
手機(jī)用途：溝通策吠，記錄
睡晚了逛裤，沒控制好自己的節(jié)奏
論語，論語打卡：完成781天
每天一分鐘：完成248天
俯臥撐5猴抹，挺直腰背1分鐘：完成165天
閱讀带族，閱讀打卡：完成165天
每天三杯水早中晚：完成165天
每天一個(gè)水果：完成165天
當(dāng)日最重要的一件事：完成164天
口腔練習(xí)：完成164天
跑步5分鐘/一萬步：完成164天
每天了解至少一條社會(huì)新聞：完成164天
明日安排：完成163天
記賬：完成143天
使用電子設(shè)備前停頓5秒：完成108天
深蹲5：完成94天
仰臥起坐5：完成94天
壓腿：完成94天
每天一分鐘深呼吸：完成42天
