「黑發(fā)不知勤學(xué)早蚯斯，白首方悔讀書遲」薄风、「業(yè)精于勤荒于嬉，行成于思?xì)в陔S」拍嵌、「溫故而知新遭赂，可以為師矣」。從小到大我們學(xué)習(xí)了各種各樣知識(shí)和道理横辆，剛開始的時(shí)候覺得醍醐灌頂撇他，躊躇滿志，下定決心做出改變狈蚤±Ъ纾可等過幾天熱情消退，這些道理又被束之高閣脆侮，生活再次回復(fù)了原樣锌畸。
為什么知識(shí)和行動(dòng)之間存在如此巨大的鴻溝？怎樣才能做到學(xué)以致用他嚷、知行合一蹋绽？美國暢銷書作家肯·布蘭佳在《知道做到》這本書中給出了他的思考和答案芭毙。
布蘭佳認(rèn)為主要有三個(gè)原因?qū)е氯藗儫o法實(shí)際應(yīng)用自己學(xué)到的東西。
原因一：信息超載
互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代信息爆炸卸耘，人們可以輕易地獲取到各種信息退敦。而獲取新知識(shí)比應(yīng)用已有的知識(shí)有趣得多。我們不停地刷朋友圈蚣抗、公眾號(hào)侈百、知乎、微博翰铡、頭條钝域、抖音，持續(xù)不斷獲取各種新信息锭魔、新知識(shí)例证。如果只是接觸新知識(shí)，卻沒有停下來整合它們迷捧，知識(shí)不成體系织咧，我們的大腦就會(huì)阻塞。同時(shí)關(guān)注這么多信息漠秋，如同淹沒在信息的海洋之中笙蒙，我們會(huì)變得無所適從。
原因二：消極過濾
當(dāng)做對(duì)事情卻沒人發(fā)現(xiàn)時(shí)庆锦，我們會(huì)開始對(duì)自己 和他人產(chǎn)生懷疑捅位。會(huì)逐漸設(shè)立一些防御機(jī)制來保護(hù)自己,逐漸產(chǎn)生一種消極的思維方式。我們的大腦變得封閉,開始用一種批判的眼光看待周圍的一切搂抒，會(huì)因?yàn)榭謶侄鴮?duì)很多事情妄下斷言艇搀。這種消極態(tài)度讓我們只能學(xué)到或者利用自己接觸到的一小部分信息，會(huì)讓我們止步不前燕耿。
原因三：缺少跟進(jìn)
大部分人在接觸新事物后中符，都只有三分鐘熱度姜胖，嘗試一下發(fā)現(xiàn)沒有明顯的效果便開始放棄誉帅。多少人在參加健身房試聽課程后狠下心辦了長(zhǎng)期的健身房會(huì)員，前面幾天總是積極鍛煉右莱，到了后面卻總是找各種各樣的理由說服自己不去健身房蚜锨。原因就是沒有制定一個(gè)跟進(jìn)計(jì)劃。
克服這三個(gè)原因的關(guān)鍵是「重復(fù)慢蜓、重復(fù)亚再、重復(fù)」。這里的重復(fù)是指間隔性重復(fù)晨抡，不是不間斷地重復(fù)氛悬，而是經(jīng)過一段時(shí)間的反思之后再重復(fù)则剃。
用間隔性重復(fù)解決信息超載
要避免信息超載，關(guān)鍵在于「少而精」地學(xué)習(xí)如捅，而不是多而淺地接觸大量信息棍现。對(duì)于只接觸過一次的信息，我們通常只能記住其中一部分镜遣，要掌握一樣?xùn)|西己肮，必須完全沉浸其中，慢慢地咀嚼悲关、消化谎僻，直到將其完全吸收。通過間隔性重復(fù)徹底讀透少量資料對(duì)我們心理所產(chǎn)生的影響要超過泛讀20本書所產(chǎn)生的影響寓辱。
用間隔性重復(fù)解決消極過濾
要想多留住一些自己所學(xué)到的東西艘绍，關(guān)鍵在于「綠燈思維」。不要帶有任何偏見或先入為主秫筏，不要總是琢磨這些信息錯(cuò)在哪里鞍盗，要帶著一種開放、積極的心態(tài)去聆聽跳昼。不僅要仔細(xì)聆聽對(duì)方的講話內(nèi)容般甲，還要努力激發(fā)出自己的想象力,帶著一種「我該如何應(yīng)用這些知識(shí)」的態(tài)度去獲取知識(shí)。
將封閉鹅颊、消極的心態(tài)變成開放而積極的心態(tài)并不是偶然事件敷存。一旦下定決心要作出改變，就需要制定一套清晰的策略堪伍，不斷加強(qiáng)自己的新思維方式锚烦。
可以通過間隔性重復(fù)來訓(xùn)練「綠燈思維」，對(duì)于一個(gè)新的知識(shí)帝雇，當(dāng)?shù)谝淮谓佑|時(shí)涮俄，我們可能會(huì)立刻拒絕，因?yàn)檫@個(gè)想法跟我們之前的想法有些沖突尸闸；第二次接觸時(shí)彻亲，我們可能會(huì)抵制，因?yàn)槲覀內(nèi)匀粺o法接受這個(gè)想法吮廉；第三次接觸苞尝，我們會(huì)部分接受，但在實(shí)際應(yīng)用的時(shí)候仍然會(huì)有所保留宦芦；第四次接觸時(shí)宙址，我們會(huì)完全接受，因?yàn)槲覀兏杏X這個(gè)想法跟自己一直以來的想法完全一致调卑；第五次接觸時(shí)抡砂，我們會(huì)將其應(yīng)用到實(shí)際工作中大咱，會(huì)部分吸收，將其轉(zhuǎn)化為自己的想法注益；等到第六次接觸時(shí)徽级，我們會(huì)將其據(jù)為己有，完全吸收聊浅，并將其傳播給其他人餐抢。
用間隔性重復(fù)解決缺少跟進(jìn)
知識(shí)付諸實(shí)踐，需要一個(gè)跟進(jìn)計(jì)劃來為我們提供指導(dǎo)低匙、支持旷痕，增強(qiáng)責(zé)任感。你不能只是偶爾將自己的知識(shí)應(yīng)用到行動(dòng)當(dāng)中顽冶。要想真正讓自己進(jìn)步欺抗，我們必須制定一份能夠?yàn)樽约籂?zhēng)取到必要的指導(dǎo)和支持，并幫助自己培養(yǎng)強(qiáng)大的責(zé)任感的跟進(jìn)計(jì)劃强重。 告知绞呈、演示、嘗試间景、觀察佃声、表揚(yáng)進(jìn)步并/或修正是一種簡(jiǎn)單有力的跟進(jìn)計(jì)劃，它可以幫助那些潛在的贏家變成真正的贏家倘要。這五個(gè)步驟需要通過間隔性重復(fù)來反復(fù)練習(xí)圾亏，不斷循環(huán)。遵循正確的指導(dǎo)封拧，盡快投入練習(xí)志鹃，直到內(nèi)化。
《知道做到》是很薄的一本小冊(cè)子泽西，一兩個(gè)小時(shí)就能看完曹铃。本質(zhì)是講的「專注」與「重復(fù)」的重要性。就像核聚講的捧杉，學(xué)習(xí)的本質(zhì)就是模仿和練習(xí)陕见，「一次燒開一壺水」，反復(fù)地練習(xí)糠溜，這樣才能真正掌握知識(shí)和技能淳玩。
