記得剛工作的時候，同事們都說喜歡看我瞇瞇著眼沒心沒肺傻笑的樣子族铆。
但是工作5年以后岩四，我對著鏡子中的自己仔細(xì)端詳，緊張和焦慮團(tuán)在我的眉宇之間哥攘。
相由心生這事好像是真的剖煌，一個人的面相和身相其實(shí)也是些許內(nèi)在情緒的真實(shí)表現(xiàn)，壓力和壞情緒讓我好像變了一個模樣逝淹。
于是耕姊，我開始反思，采取行動栅葡。
通過一年時間養(yǎng)成的幾個小習(xí)慣徹底改變了我箩做，焦慮和壞情緒一掃而空。
1.做年度計劃妥畏，并將其分解到每個月、每一天安吁。
為自己制作年度計劃醉蚁，將年度計劃具體拆分到12個月份中，甚至分解到每一天鬼店。
這個方法可以將遙不可及的年度計劃网棍，轉(zhuǎn)化成可落地可執(zhí)行的小任務(wù)，每天執(zhí)行一點(diǎn)點(diǎn)妇智，最終達(dá)成年度目標(biāo)滥玷。
2.階段性主題閱讀氏身，每天閱讀1小時
給自己設(shè)定階段性閱讀的主題，比如選定“時間管理”這個主題后惑畴，列出一個5-10本的書單蛋欣，在這段時間內(nèi)按照書單順序閱讀。
閱讀不貪快也不貪多如贷，每天閱讀1小時陷虎，每本書都寫個讀后感，即使是一句話也好杠袱。
3.堅持寫作
創(chuàng)建自己的自媒體平臺尚猿。
每天記錄生活感悟，隔日輸出并發(fā)布一篇文章楣富。
寫作的好處實(shí)在太多凿掂，不僅可以梳理自己雜亂的思緒，還能鍛煉學(xué)習(xí)能力纹蝴、思考能力和語言表達(dá)能力庄萎。
4.記錄時間開銷，每周每月統(tǒng)計
我專門有一個小本本骗灶，記錄時間開銷惨恭。
看過《奇特的一生》的同學(xué)應(yīng)該都知道柳比歇夫的事跡，我的方法是每一小時做一次記錄耙旦，每天晚上做時間統(tǒng)計脱羡。
以前總感嘆“時間都去哪兒了？”免都，卻意識不到每天都浪費(fèi)了很多時間在一些無謂的事情上锉罐。
通過時間記錄，讓我更加自律绕娘，也更合理的規(guī)劃自己的日程安排脓规。
5.平時不看朋友圈、推送险领、群信息侨舆，只在固定時間看。
剛開始記錄時間開銷的時候绢陌，我發(fā)現(xiàn)以前沒有意識到的空白時間段挨下，往往都花費(fèi)在刷朋友圈、刷群信息等事情上了脐湾。
一看朋友圈就能莫名其妙的刷過去半個小時臭笆，這個過程我的手雖然在動，但大腦就像停止運(yùn)轉(zhuǎn)了一樣，處在真空狀態(tài)愁铺。不僅沒什么收獲鹰霍，還把自己的大塊時間分割成了若干碎片。
后來就強(qiáng)迫自己沒事不看手機(jī)茵乱，只在固定時間刷一小會兒茂洒，慢慢發(fā)現(xiàn)根本漏不掉什么重要信息。
6.每天睡前寫“今日總結(jié)”似将，并列出次日必做的三件事
每天睡前做個“今日總結(jié)”获黔。寫出自己今天推進(jìn)了哪些事情？收獲是什么在验？還有什么問題沒有解決玷氏。然后列出次日必須要完成的三件事。
其實(shí)不僅每日腋舌，每周和每月我也都會做個復(fù)盤盏触。復(fù)盤的好處是留給自己反思的時間，鞏固學(xué)到的知識块饺，吸收修正錯誤的經(jīng)驗(yàn)赞辩。
這個過程會化作一股力量，推著你不斷前行授艰。
7.建立自己的“外接大腦”
所謂的建立自己的“外接大腦”其實(shí)就是建立自己的知識管理系統(tǒng)辨嗽。
最好的方法就是利用“云筆記”軟件。
我用“有道云筆記”建立分類文件夾淮腾，收集所有自己感興趣領(lǐng)域的知識糟需。
現(xiàn)在1年過去了，它就變成了我的“外接大腦”谷朝，我不需要把所有看過的東西都背下來洲押，想用什么的時候，只要去“外接大腦”里扒拉一下就好了圆凰，非常方便杈帐。
8.保持專注，使用番茄工作法
每天我都用“番茄工作法”保持專注专钉，工作25分鐘休息5分鐘挑童。它讓我做事專注，勞逸結(jié)合跃须。
我用過最好用的番茄工作法軟件是“Forest”炮沐。
9.早睡早起，鍛煉身體
早晨的時間是最寶貴的整塊時間回怜，可以用來讀書、寫作、跑步健身等玉雾。
別看每天只比別人多出早起的1-2個小時翔试，幾年下來就能多讀上幾百本書。
10.花時間在自己的興趣上
巴菲特曾說過：
“當(dāng)我畢業(yè)后复旬，我會選擇一個職業(yè)垦缅，是當(dāng)我不需要工作的時候也會去做的職業(yè)。我不希望我夢游般的上班驹碍，而我也不會太在意我的起薪壁涎。我會選擇那些我喜愛的，讓我有激情的工作志秃。如果不是這樣的話怔球，我只會不斷地看著時鐘等待下班「』梗”
當(dāng)然由于現(xiàn)實(shí)的種種原因竟坛，我們可能暫時做不了自己喜歡的工作，但我們可以每天利用省下的時間去經(jīng)營自己的興趣钧舌。
打造多維技能是從平庸走向卓越的最佳策略担汤。
小萌萌最近幾天也要去學(xué)習(xí)自己的興趣—“視覺筆記”了，由于是封閉式集中學(xué)習(xí)洼冻，所以可能要停更1周崭歧，回來后會給大家分享更有價值的文章。
今天分享的習(xí)慣特輯撞牢，是我一直在踐行的率碾，真的受益匪淺。
任何事情都遵循復(fù)利效應(yīng)普泡，每天合理規(guī)劃自己的時間播掷，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)其實(shí)就是非常了不起的事情了。
See you~
