每個(gè)人都是由食物中的營(yíng)養(yǎng)成分構(gòu)成的。
食物經(jīng)過消化擂啥、吸收哄陶、合成、利用哺壶，這四個(gè)步驟奕筐，來(lái)建設(shè)人體。消化变骡，是將食物中無(wú)用的成分剔除离赫，將有益的成分分解為小分子狀態(tài)，來(lái)滿足人體對(duì)其中養(yǎng)分的有效吸收塌碌。
小分子的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)渊胸，通過人體的腸道上的微小的孔徑，由絨毛組織台妆、上皮細(xì)胞翎猛、粘膜細(xì)胞共同完成食物營(yíng)養(yǎng)成分的篩選胖翰、捕獲、吸收切厘、轉(zhuǎn)運(yùn)萨咳，進(jìn)入身體血液循環(huán)，并送往肝臟疫稿。
人體應(yīng)付著來(lái)自大自然培他、社會(huì)生活中的各種挑戰(zhàn)，每一種挑戰(zhàn)遗座，都將消耗對(duì)應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)舀凛，一旦某些營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體就會(huì)關(guān)閉一定數(shù)量的途蒋、指定的細(xì)胞功能猛遍，以便保證主要器官的營(yíng)養(yǎng)需求，這種狀況一出現(xiàn)号坡，疾病就出現(xiàn)了懊烤。
因而，食物需要完整而均衡的營(yíng)養(yǎng)宽堆，才能夠確保身體全面健康腌紧。內(nèi)在的營(yíng)養(yǎng)缺乏，不僅會(huì)影響生理日麸，也會(huì)影響心理狀態(tài)。
糖的缺乏逮光，會(huì)令人焦躁
蛋白質(zhì)的缺乏會(huì)令人恐懼
脂肪的缺乏會(huì)令人懶惰代箭、不愛思考、目光短淺涕刚。
維生素C的缺乏嗡综，會(huì)使人缺乏耐心
維生素B的缺乏會(huì)使人易怒
維生素A的缺乏會(huì)令人產(chǎn)生妒忌心理
維生素E的缺乏，會(huì)令人缺乏自信心
鈣的缺乏令人不夠堅(jiān)強(qiáng)
鎂的缺乏杜漠，令人缺少輕松的心情极景。
每一種營(yíng)養(yǎng)都可以塑造一種性格，均衡的營(yíng)養(yǎng)鍛造出一個(gè)各方面都優(yōu)秀的人驾茴。
懂得運(yùn)用營(yíng)養(yǎng)盼樟，不僅會(huì)改變身體，還會(huì)改變性格锈至、脾氣晨缴、思維方式、和命運(yùn)峡捡。
但是均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于現(xiàn)代人而言是一句口號(hào)击碗。尤其是在外就餐的人筑悴，根本無(wú)法吃到足夠豐富多樣化的飲食。如果聽任營(yíng)養(yǎng)不均衡的事情存在稍途，那么心理和生理都會(huì)受到?jīng)_擊阁吝。
無(wú)論是十多年前，陽(yáng)光森林開始推廣營(yíng)養(yǎng)早餐的概念械拍，并推出相關(guān)的配方（如今已經(jīng)遍及全世界突勇，無(wú)數(shù)的人在食用），或者幸福餐的概念殊者，都是基于這個(gè)最根本的問題而考慮的与境。
食物的均衡度，將嚴(yán)重影響人體內(nèi)在的安全感猖吴，人體缺乏任何一種必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)摔刁，都會(huì)對(duì)應(yīng)出現(xiàn)某一種性格特質(zhì)！食物不僅改變健康海蔽，更可以直接影響性格共屈、情緒、壓力應(yīng)對(duì)能力党窜！
必須認(rèn)真嚴(yán)肅地對(duì)待你的每一餐的質(zhì)量拗引，這不僅代表你的健康水平，也代表你的性格與情緒的層次問題幌衣。直接影響你的生活品質(zhì)矾削。
承諾至關(guān)重要，對(duì)身體的承諾豁护，是大多數(shù)人一輩子都沒有認(rèn)真兌現(xiàn)的承諾哼凯，卻又是一生最重要的承諾。
學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)楚里，學(xué)習(xí)整體自然醫(yī)學(xué)断部，不是看一看，碰運(yùn)氣班缎。
要用心學(xué)習(xí)并不斷的實(shí)踐蝴光，所以借著陽(yáng)光森林的平臺(tái)，一定會(huì)給你一個(gè)精彩完美人生
?? 飲食的關(guān)鍵：
營(yíng)養(yǎng)均衡达址、全面蔑祟，構(gòu)成細(xì)胞的基本需要有七類：蛋白質(zhì)、脂肪沉唠、碳水化合物做瞪、維生素、礦物質(zhì)、纖維和水装蓬。
平時(shí)你都吃到了嗎著拭？
陽(yáng)光森林十幾年前就提出了營(yíng)養(yǎng)早餐，包括：蛋白粉牍帚、種子粉儡遮、水果、優(yōu)質(zhì)的油暗赶、雞蛋鄙币，混合攪拌機(jī)攪拌，五分鐘搞定營(yíng)養(yǎng)全面均衡的營(yíng)養(yǎng)早餐蹂随！
