2019.2.28? 周四? Day4? 第二部分閱讀? 整理你的人際關(guān)系
摘錄一
我們常常在心理編造一些虛假的有關(guān)他人的描述嗤攻，并把這些不一定真實(shí)的想法和行為強(qiáng)行貼成他人的標(biāo)簽暖途，盡管這會(huì)讓我們感到非常痛苦峻堰。
感想一
他人的評(píng)價(jià)對(duì)我們的個(gè)人發(fā)展與成長具有重要影響锻拘，但過于在意他人的評(píng)價(jià)甚至假想不存在的評(píng)價(jià)反而會(huì)瞎折騰自己。而最好的狀態(tài)大概是明確對(duì)自己的定位络断，同時(shí)有辯識(shí)地接納他人的看法汹碱，把瞎折騰變成促成長粘衬。
摘錄二
精神病學(xué)家、哈佛醫(yī)學(xué)院教授羅伯特·瓦爾丁格（Robert Waldinger）近期主持這項(xiàng)研究，他表明這項(xiàng)長期研究的結(jié)果是明確的：“親密關(guān)系與社交會(huì)讓你健康而快樂稚新。這是基礎(chǔ)勘伺。太過于關(guān)注成就或不太關(guān)心人際關(guān)系的人都不怎么快樂」由荆基本上來說飞醉，人類就是建立在人脈關(guān)系上的⊥头В”
感想二
我們每個(gè)人都是特別的個(gè)體缅帘，不同的個(gè)體相遇會(huì)產(chǎn)生不同的故事和體驗(yàn)，而最好的相遇與相知的狀態(tài)大概是能讓我們遇見更多的經(jīng)歷难衰，同時(shí)也能讓我們遇見更好的自己钦无。
摘錄三
同理心傾聽（empathic listening），或稱主動(dòng)傾聽（active listening）盖袭，是一種擺脫你腦中紛擾的思緒失暂，不帶評(píng)判地去傾聽他人的意愿。同理心是這一過程的重點(diǎn)鳄虱，這能讓說話的一方感到安全弟塞、肯定、被理解拙已。
感想三
我認(rèn)為同理心傾聽大概也是活在當(dāng)下的具體表現(xiàn)决记，不僅能讓自己避免雜念的干擾，還能讓自己更好地與他人相處悠栓，同時(shí)帶給他人更好的體驗(yàn)感霉涨。
摘錄四
在身為作家、創(chuàng)業(yè)者的生涯中惭适，斯蒂夫和巴里清楚地感受到，人是多么容易傾向于與那些取得了更多成就的人去作比較楼镐●荆“我不斷地和我同階層的人做對(duì)比，”巴里說：“這讓我不能集中精力工作框产，使我感到自己既無能又充滿嫉妒凄杯。直到我重新審視自我，意識(shí)到我應(yīng)該去走自己的路秉宿，而這條路不需要與周圍其他人相同戒突。”
感想四
合理的對(duì)比能形成良好的自我反思描睦，一定程度上能幫助我們成就更好的自己膊存；但過于受他人的情況影響則容易讓我們失去自我，而盡管變得和他人一樣甚至比他人更優(yōu)秀，終究也不是可值得慶幸的事隔崎。畢竟今艺，還在改變的自己可能并不比他人優(yōu)秀，但終究有不一樣的閃光點(diǎn)爵卒，至少也很真實(shí)虚缎。
摘錄五
《當(dāng)下的力量》（The Power of Now）的作者埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）說過：“打個(gè)比方钓株，我們可以通過‘扇動(dòng)翅膀’來改掉保存舊情緒的壞習(xí)慣实牡。停止回想那些過去的事情，不管它們發(fā)生在昨天還是三十年前轴合。我們要學(xué)會(huì)讓那些情境和事件不再在腦海里活躍创坞，我們能夠?qū)⒕械皆嫉摹⒂篮愕漠?dāng)下值桩，而不是在腦海里不斷地放映過去的紀(jì)錄片摆霉。”
感想五
我們的記憶是避免不了出現(xiàn)錯(cuò)覺的奔坟，尤其回憶具有情緒的事件時(shí)更容易失去客觀與理性携栋，因此過于糾結(jié)于過去不僅容易讓自己有更不愉快的體驗(yàn)，而且容易影響自己當(dāng)下的狀態(tài)咳秉。
摘錄六
暢銷書作家韋恩·戴爾（Wayne Dyer）博士說：“原諒對(duì)于個(gè)人精神的成長是非常重要的婉支，你那過去被他人傷害的經(jīng)歷，雖然令你痛苦澜建，但也只不過是一種伴隨著你的記憶或感情向挖。這些憤恨是一種慢性且令人感到虛弱的負(fù)能量，如果你允許它們繼續(xù)在你的大腦中占據(jù)一席之地炕舵，你將慢慢地喪失自信心何之。而如果你放開它們，你將擁有更多的內(nèi)心平靜咽筋∪芡疲”
感想六
“拿得起”也“放得下”是人生較理想的狀態(tài)，但同時(shí)也是不易達(dá)到的狀態(tài)奸攻。而當(dāng)我們能放下很多東西時(shí)蒜危，不僅意味著負(fù)擔(dān)的減輕，還意味著與自己睹耐、與他人和解以及讓自己的內(nèi)心世界形成更好的狀態(tài)辐赞。
摘錄七
戴爾（Dyer）博士說：“你的生活就像一場有著好幾幕的戲劇，其中有些角色戲份多硝训，有些戲份少响委。有些演惡棍新思，有些演好人。但他們都很重要晃酒，不然就不會(huì)在戲劇中登場了表牢。讓我們接受他們，然后讓下一幕開演贝次〈扌耍”
感想七
我們的生命里總會(huì)有很多人出現(xiàn)，有些人是生活不可或缺的郴壮幔客敲茄，有些人只是有泛泛之交的路人，但無論是什么樣的定位終究只能陪我們走過一段或長或短的路山析，并最終成為生命中的過客堰燎。而無論如何都要感謝相遇，也要感謝曾經(jīng)經(jīng)歷笋轨，同時(shí)也要明確更好的自己以及自己帶給他人的快樂才是生命中的主課秆剪。
