我在人間流浪
只是偶爾才聽到
鳥兒的歌唱
----冰千里
首發(fā)公號：冰千里（bingqianli520）
前幾日镊讼，收到搭檔精靈的微信：“千里老師，這一年馬上就過去了平夜，您不準備寫點兒總結之類的嗎蝶棋？”
說實話，我喜歡總結忽妒，多年一直保留這個習慣嚼松。每年最后一天總結一下過去，對新的一年許點什么承諾锰扶。
這個習慣献酗，從學生時代便從未間斷，它們多數被放在了日記里坷牛，今年本想也如此罕偎，精靈的話卻又讓我想寫點兒什么。
送給自己京闰，也送給喜歡我的朋友颜及。
拿出電腦沒任何思索，直覺敲擊了這七個字：
“簡單生活蹂楣，簡單愛”俏站。
嗯，沒錯兒痊土，這就是我最想說的肄扎。
01簡單
就在剛剛词身，手機彈出一則新聞：
57歲的劉德華休讳，在香港紅磡體育場的演唱會被迫取消，原因是嗓子發(fā)炎。
這是華仔今年在香港的第14場演唱會诱桂，唱完第三首歌继谚，華仔便換上運動裝向所有歌迷道歉允乐，幾次痛哭费彼，場面感人。
劉德華是我喜歡的歌手痰娱，伴隨了我許多難忘的歲月弃榨，出道以來幾乎沒有緋聞，在娛樂圈以“敬業(yè)”著稱梨睁。
如今已近花甲鲸睛，依然要做這種很消耗體力的事兒，身體難免吃不消而姐，終止的或許不僅僅是演唱會腊凶，而是一個時代。
有可不為拴念，才有可為钧萍，做自己能力范圍之內的事，就是簡單政鼠。
之所以焦慮风瘦，是因為你總想證明自己，想得到某個人或更多人的認可公般。
焦慮一旦產生万搔，不管生活多么平靜，心態(tài)便無法簡單了官帘。
像被人拿著皮鞭催趕瞬雹，為完成某件事、得到某個名譽刽虹、獲得更多金錢酗捌，絞盡腦汁，從而失眠涌哲、易怒胖缤、敏感、多疑……壓力倍增阀圾。
這一切源自欲望的無窮盡哪廓。
兒時一塊棒棒糖便心花怒放，如今有車有房卻愁眉苦臉初烘，人類集體崇尚物質最大化的今天涡真，你究竟在追求什么分俯？
簡單不是粗糙，是精致综膀，不是回避人群澳迫，是享受獨處局齿。
最近在讀一本書剧劝，描述北歐人的生活狀態(tài)，我沉浸其中抓歼，十分認同讥此。
北歐人的生活很簡單，豪車云集卻從不比較谣妻，大家更在意自己是否有趣萄喳。
何為有趣？書中說道：“懂取舍蹋半，貴專注他巨，多讀書，多修煉减江，不斷學習”染突。
成長，才是簡單的主題辈灼，而不是外在的追逐份企。
無論你是誰，身處何地巡莹，都是獨立存在的個體司志，個體的成長軌跡只屬于個人，人與人之間的人生軌跡無法相互參考降宅，也就不存在比較骂远、模仿。
人最珍貴的腰根，就是通過不斷地學習激才，將你經歷的事、遇到的人唠雕、讀過的書贸营、走過的路，揉碎吸收之后岩睁，用這些養(yǎng)分供養(yǎng)你钞脂，成就一個只屬于你自己的人生，然后讓你不斷超越昨天的自己捕儒。
這才是成長的本質冰啃，只有一個不斷成長的人邓夕，才能過上簡單的生活。
因為阎毅，簡單的背后焚刚，往往蘊藏著生命軌跡豐厚的底蘊。
成長是自己的事情扇调，明確這一點尤其關鍵矿咕，身體力行就會收獲多多。
有很多來訪朋友都是明白了這個道理才找到我的狼钮。
之前他們總為情所困碳柱、為關系所傷、為名利所累熬芜，掙扎多年后發(fā)現莲镣，原來放不下的執(zhí)念是自己，與這個世界關系并不大涎拉。
許多人把自己看得太重了瑞侮。?
以為自己可以改變孩子、伴侶鼓拧、父母半火，可以改變他人乃至世界對自己的看法，這很自戀毁枯。
你并沒有自己想得那么重要慈缔。
當你認為自己很重要，就背上了煩惱种玛，舉步維艱藐鹤。
當你為了改變他人而成長，那么赂韵，遺憾地告訴你娱节，你將會一無所獲。
沒有誰的人生比自己還要重要祭示，你覺得重要肄满，其實是過度依賴，那是你的需要质涛，你還沒長大稠歉，還不懂得獨立與分離。
記住汇陆，簡單是心態(tài)的安寧怒炸，是修剪心中荒草的過程。
?02?生活
我們總說生活毡代，可什么是生活阅羹，你可能沒法回答勺疼，我也是。
因為生活是獨一無二的個人主觀體驗捏鱼。
我覺得执庐，生活應該是一種美麗的活著。
所以你先要“活著”导梆，你不能死轨淌，否則就不存在生活了。
要降低患病風險问潭。
我曾在其它文中提到猿诸，一旦患病婚被，特別是在發(fā)病期狡忙，活著對你而言，就是痛苦址芯，是掙扎灾茁。
不管是身體的還是心理的，有些病不可控谷炸，有些病可控北专，還有些病是有好處的，特別是心理的病旬陡。
所有不致命的疾病拓颓，都是對你的警示。
都在告訴你：“你的活法有問題”描孟。
接下來就是改變驶睦，改變之后的活法才叫生活。
你也不能太窮匿醒。
我鄙視那種沒錢養(yǎng)活自己還要資助他人或做慈善的人场航。
那是一種乞討，通過幫助別人乞討被看到廉羔。
為什么說賺錢也是修行溉痢？因為很多人死在了這條路上，被攀比致死憋他、被貪婪致死孩饼、被羞辱致死、被窩囊致死竹挡、被嚇死镀娶、被餓死。
你在金錢修行路上的品位此迅，決定了你的生活品質汽畴。
你的金錢無法自保旧巾，便很難觸碰價值感，貪欲太強忍些，便會喪失本性鲁猩。
什么才叫金錢自保？就是一般水平罢坝。什么是一般水平廓握？就是你目前的收入不增長也可以，能接受嘁酿。
你不再為如何增加金錢苦惱隙券，而是把這精力投到喜歡的事情里，投到愛里面闹司。
所以娱仔，在我的字典中，生活就是在解決了“活著”的問題后游桩，對喜歡的事情持續(xù)投入牲迫。
生活最悲慘的莫過于做不喜歡的事情、愛不愛的人借卧、做乏味的工作盹憎、和無趣的人天天見面。
我若如此铐刘，寧愿死掉陪每。
大多數人，都在用20年打底子镰吵，被學校洗腦檩禾，再用10年彷徨、糾結捡遍、猶豫锌订，
而后慢慢找到方向，至少是穩(wěn)定的画株，不管是工作還是家庭辆飘。
他們是幸運的，而后開始扎進去谓传、浸泡蜈项、融合、沉淀续挟，從而變得扎實紧卒、有趣、坦然诗祸、篤定跑芳、厚重轴总。
而另一部分人依然在掙扎，磨合博个、糾纏怀樟、選擇、忍耐盆佣、壓抑往堡、沖突，繼續(xù)尋尋覓覓共耍。
幾番沉浮虑灰，或找得到想要的生活，或終其一生不可得痹兜。
其中最重要的影響因素穆咐，就是人格。
這是我研究的領域佃蚜，也是我找到的生活方式庸娱，對此今天不想討論，但一定會在探索人格的路上走下去谐算，直至終老。
?03愛
弗洛伊德說過：“最終讓人們恢復健康的归露，唯有愛”洲脂。
今天我想說的愛，只有兩點剧包。
第一恐锦，愛自己。
在我看來疆液，這是愛的基礎一铅，也是人格獨立的基礎。
愛自己不是自私堕油，而是一種修為潘飘、一種擔當。
所有以愛他人的名義刷存在都很可恥掉缺，因為容易演變成依賴卜录、控制、索取眶明、嫉妒艰毒、占有，兩敗俱傷搜囱。
把自己愛得精致點丑瞧，你的關系會好很多柑土。
愛自己就要對自己負責任，就要敢于面對內心真實绊汹，而不是逃避冰单、替換、壓抑灸促。
愛自己只有一個底線：別妨礙他人诫欠。
妨礙他人的愛自己就是自私。
也要明白浴栽，需求是多方位的荒叼、變化的，你要允許自己不同需要被不同的愛滋養(yǎng)典鸡，而不是裝作沒有被廓，或者壓抑需要。
逃避和壓抑讓你枯竭萝玷，比起情感虛空嫁乘，尋找被愛的不同客體所引發(fā)的內疚、自責就算不得什么了球碉，至少蜓斧，你忠于內心。
第二睁冬，舍棄不愛挎春。
唯有放下和拒絕不愛才能獲得真愛，拒絕不是傷害別人豆拨，而是清晰邊界直奋。
所有因為內疚、自責施禾、報恩脚线、交易、自戀弥搞、貪婪邮绿、性欲才去愛別人，都不是愛拓巧。
真愛沒壓力斯碌。你不需要成為怎樣才獲得愛，那是過度夸大被關注肛度。
愛可以沒有浪漫傻唾、沒有激情，但一定要有養(yǎng)分。
就是TA在那里冠骄，你會心安伪煤。
即便空間距離不在一起，依然心安凛辣，甚至會覺得平淡抱既，但這個人不在了，就會失落扁誓，生活失去了重心防泵。
對靠近了會讓自己感到不舒適的人，一定要拒絕蝗敢。
不要去拯救誰捷泞，你沒那么偉大，再說了寿谴，你的時間不該浪費在這里锁右。
我見過彼此拯救了一輩子的婚姻，致死都是心結讶泰。
記住咏瑟，拒絕一段感情沒什么大不了的，不論是愛情還是友情痪署。
04那么
我的2019年就是這樣：簡單生活码泞、簡單愛。
也愿你的2019年簡單一點惠桃。
事實上浦夷，你要的并不多，沒必要搞得那么復雜辜王。
至于2020會怎樣，目前懶得管它罐孝。
對了呐馆，忘記總結2018啦，但莲兢，那又怎樣汹来，它已永不重來。
親愛的文友改艇，你的2019打算如何度過呢收班？歡迎在評論區(qū)留言！
你好谒兄，我是冰千里摔桦，私人執(zhí)業(yè)心理咨詢師，重度孤獨愛好者，主攻親密關系邻耕。
歡迎關注我的公眾號：冰千里（bingqianli520）
歡迎投稿專題《療愈寫作》鸥咖，收錄一切真情流露的文字。華而不實拒收兄世。
